Sa tibuok adlaw ang tawo kanunay nga molingkod o mohigda, ug dayon mobangon. Apan usahay kung ikaw mobangon ikaw mahingangha, kinahanglan nimo nga mahibal-an kung nganong kini mahitabo ug kung kinsa ang mag-usab, mao nga kini mahimong usa ka signal sa seryoso nga mga sakit.
Sa pagkalipong ang usa ka tawo kasagaran mangitngit sa mga mata, usahay ang usa makakita gani sa "mga siga", usa ka pagbati nga ang kasingkasing moambak gikan sa dughan, tingali adunay gamay nga kalainan sa luna. Kini nga kahimtang mahimong giisip nga usa ka simtomas sa mga sakit sa nervous ug cardiovascular nga mga sistema.
Mga katarungan kung nganong ang ulo nagkalinyas uban ang hait nga pagsaka
Ang ulo naglihok sa dihang ang lawas nabanhaw:
- sa pagkabuntag, human sa pagkatulog;
- nga may hait nga pagtaas gikan sa usa ka lingkuranan o bakak nga posisyon, nga dugay nang gigamit sa tawo.
Kon ikaw molihok sa usa ka bertikal nga posisyon, ang presyur moubos. Aron mahibal-an kini, ang lawas nagapukaw sa pag-uswag sa kasubsob sa mga dughan sa kasingkasing (sa mga 10 ka mga yunit), nga naglangkob sa pagpadali sa sirkulasyon sa dugo. Apan ang mga kaugatan sa dugo nagkagamay, mao nga ang kadaghanan sa dugo dili makasulod sa utok. Kini hinungdan sa pagkalipong. Kini nga panghitabo gitawag usab nga orthostatic hypotension.
Kon kini nga kahimtang talagsa ra kaayo ug dali kaayo (2-3 segundos) nga molabay, nan, nan ikaw himsog. Dali ra nga mitubo, mao nga ang imong lawas dili makahimo sa pag-coordinate sa mga kalihokan sa ilang mga organo, ug adunay usa ka sagbot sa suplay sa dugo nga adunay oksiheno ngadto sa utok. Kon walay mga problema, nan ang lawas sa madali magsugod sa pagtrabaho sa husto.
Kung ang ulo nag-spinning kung ikaw mobangon kanunay, kini mahitabo tungod sa:
- sobra nga trabaho;
- dehydration;
- anemia ;
- malnutrisyon o malnutrisyon;
- grabeng tensiyon;
- kasamok sa vestibular apparatus;
- pagdawat sa mga antibiotics, sedative ug antihistamine, diuretics, ACE inhibitors, tranquilizers, beta-blockers;
- mga sakit nga may kalabutan sa mga kalihokan sa circulatory, nervous ug cardiovascular systems, sama pananglit: stroke, epilepsy, atherosclerosis;
- utok nga trauma;
- mga sakit sa produksiyon sa hormone sa diabetes mellitus o kausaban nga may kalabutan sa edad (menopause).
Ang mga sintomas sa kamatuoran nga ang hinungdan sa vertigo usa ka sakit o kondisyon, nga mosangpot sa pagkadaut sa kinatibuk-ang panglawas, naglakip sa:
- kasukaon ug pagsuka;
- pagkawala sa panimuot;
- regular nga grabe nga sakit sa ulo;
- kahuyang;
- pagkawala sa balanse;
- nagdugang ang dughan sa kasingkasing;
- Ang presyon sa dugo nausab;
- paggawas sa dugo gikan sa ilong o dalunggan.
Ang adunay daghang gidaghanon sa mga sintomas, kinahanglang mokonsulta ka dayon sa usa ka doktor nga mohimo sa diagnostic nga pagsusi sa trabaho sa tanang sistema sa lawas.
Unsaon paglikay sa pagkalipong human makatindog?
Aron nga ang imong ulo dili motuyok, imong kinahanglan sundon kining mga rekomendasyon:
- Sa dili pa ikaw mobangon sa buntag, kinahanglan nimo nga ibalik ang imong kilid ug liko, nga magatuyhad sa imong mga bukton ug mga tiil. Dayon baliha ang ikaduha nga bahin,
hinay-hinay ipilit ang imong mga bitiis sa imong dughan ug tul-id. Hinay-hinay ihulog ang imong mga bitiis sa salog ug ipahiangay ang imong lawas. Sa niini nga posisyon, pagkuha sa pipila ka lawom nga mga gininhawa ug mga exhalations, lamang human sa nga ikaw mahimo nga mobangon. - Pagsunod sa hustong nutrisyon, siguroha nga makakuha ka ug igong bitamina ug gikinahanglan nga micronutrients.
- Pag-apil sa mahimo nga buluhaton, ug usab pagtan-aw sa pagkaparis sa trabaho ug pahulay.
- Adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo: pagdagan, paglangoy o aerobics, pag-ehersisyo usab sa yoga o pagginhawa.
Tan-awa ang imong panglawas, bangon ug maayo ang imong adlaw!