Ang mga kaayohan ug pagkawala niini nga pagkaon wala magkinahanglan og mga komentaryo gikan sa mga nutrisyonista. Usa ka semana nga tinuod nga kagutom - ug ang resulta dili gayud maghulat kanimo. Ang bugtong butang nga mahimo nimo nga walay mga pagdili mao ang pag-inom og tubig.
Usa ka magtiayon nga mga komentaryo sa dili pa nimo masinati ang gitawag nga "menu" niini nga pagkaon:
- Kon mas gamay ang imong gibug-aton, mas lisud ang pagpakunhod niini. Kon mas taas ang inisyal nga timbang, mas paspas ang unang mga kilo;
- Ang pagkaon nga "Anorexic nymph" makuyaw dili lang sa pagkalipong ug posible nga paglunsad sa agresyon. Human niini, ikaw magutom pag-ayo nga ang epekto niini sa pag-ayo dili mahimo;
- Ang mga problema sa tiyan posible kaayo, sa panahon sa pagkaon ug human niini.
Menu
Adlaw 1. Tubig, kape ug tsa (walay asukar).
Adlaw 2. Lunch: usa ka slice of cheese ug grapefruit . Panihapon: kefir.
Adlaw 3. Almusal: kape. Panihapon: usa ka mansanas. Panihapon: kefir.
Adlaw 4. Kaadlawon: 3 mga hiwa sa itom nga tsokolate ug kape. Panihapon: pinya. Panihapon: kefir.
Adlaw 5. Kadaugan: tubig nga duga sa lemon. Panihapon: saging. Panihapon: kefir ug apple.
Adlaw nga 6. Ang buntag: kape ug mansanas. Panihapon: grapefruit. Panihapon: tubig.
Ang katapusan nga adlaw. Pamahaw: tubig nga may lemon. Paniudto: usa ka sandwich nga adunay keso. Panihapon: kefir.
Adunay ubay-ubay nga mga programa sa pagkaon alang sa usa ka anorexic figure nga mahimo nimong sulayan nga makab-ot ang usa ka kusog nga pagkawala sa timbang. Ania ang pipila niini:
"Ang pagkaon sa lima ka pinaakan"
Kini usa ka talagsaong plano sa pagbug-at sa timbang. Ang kinatibuk-ang prinsipyo yano ra: maghimo ka lang lima ka pinaakan sa panahon sa pagpangaon (dili na!) Para sa pamahaw, paniudto ug panihapon. Walay mga pagdili sa mga matang sa pagkaon, apan siyempre, girekomendar ang pagpili sa usa ka butang nga "masustansya" ug "mapuslanon" alang sa mga "kagikan", sa natural nga paagi. Sa panahon nga ikaw makainom sa bisan unsa nga gusto nimo - apan gipalabi ang paghatag niini sa mga ilimnon nga walay kaloriya. Ang limpyo nga tubig maayo. Aron dili mahulog ang imong mga tiil, magkuha ka ug mga supplement sa bitamina (matag adlaw!), Ug pangitaa ang usa ka tinubdan sa mga protina (pananglitan, usa ka inum sa protina o usa ka bar sa protina, nga walay tambok).
Pagkaon sa mga bata
Bisan pa sa matam-is nga ngalan, kini usa ka malisud nga pagkaon, nga, bisan pa, mas gusto ni Jennifer Aniston ug uban pang mga Hollywood celebrities. Ang prinsipyo dinhi yano usab: magdala lamang sa pagkaon sa mga bata. Oo-oo, kadtong gagmay nga mga tadyaw nga puno sa sustansiya, maayo nga mga limpyo nga duga, nga gihimo labi na alang sa mga bag-ong nahimugso ug mga bata sulod sa usa ka tuig. Ang usa ka gamay nga banga o botelya usa ka pagkaon o usa ka snack. Sa bisan unsang kahimtang, sa usa ka higayon dili ka makakaon sa sobra sa usa ka sudlanan, garapon o kahon. Sama sa miagi nga programa, mahimo ka mag-inom sa daghang tubig o likido nga kinahanglan nimo, apan kini girekomendar nga likayan ang kape ug alkoholikong ilimnon.
Kini nga pagkaon maghimo sa bisan unsang tambok nga babaye nga usa ka anorexic figure.
Gisugyot sa mga doktor nga parehas ra usahay nga suplementohan kini sa chocolate bar, apan dili ingon sa usa ka snack, apan sa panahon sa main meal.
«Air nga pagkaon»
Kon naghunahuna ka nga ang duha ka mga nauna nga mga diyeta "dili na kaayo anorexic", karon anaa ka na sa usa ka mas dako nga sorpresa. Ang mga tigsulat niini, kon ako makaingon, ang mga pagkaon sa literal nga pagsugyot nagsugyot sa pagkaon sa hangin. Kana mao ang pagpahiluna sa lamesa, pagbutang sa pagkaon sa usa ka plato, pagdala niini sa imong baba ug ... paghunong. Ang "kinatibuk-ang proseso" sa pag-inom sa pagkaon gitugutan lamang alang sa mga liquid soups (labing maayo nga sabaw) ug tubig.
Ug karon hisgutan nato kini sa seryoso.
Alang sa pipila ka mga tawo, ang usa ka hugot nga pagbabag sa pagkaon ug gibug-aton mahimo nga usa ka paagi sa pagpugong sa kinabuhi sa usa ka tawo (kon ang uban nga mga dapit dili na makontrol) o usa ka sangputanan sa gipugngan nga emosyonal nga mga problema. Bisan pa niana, ang anorexic nga tin-edyer nga mga nymph uban sa luspad nga mga nawong ug nipis nga mga tudlo - usa ka hulagway nga sa kasagaran nalangkit sa sumbanan sa feminine nga katahum.
Unsa ang risgo niadtong kinsa nagakaon sa usa ka anorexic figure? Kadtong nag-antos sa anorexia o susama nga nutritional disorder adunay seryoso nga mga problema, lakip ang:
- anemia (grabeng kakulang sa iron sa lawas);
- usa ka kusog nga pagkunhod sa resistensya, mga problema sa mga tinai (sakit sa tiyan, pagkalibang, diarrhea);
- pagbali sa siklo o pagtapos sa pagregla (sa mga babaye ug sa hamtong nga mga babaye); pagdugang sa risgo sa pagkabaog (sa mga babaye ug lalaki);
- kidney failure;
- osteoporosis (usa ka kondisyon diin ang mga bukog hilabihan ka uga, ug makaguba bisan gikan sa gagmay nga mga karga);
- seryoso nga mga problema sa kasingkasing (mga ritmo sa kasamok sa kasingkasing, pag-aresto sa kasingkasing), ug sa katapusan kamatayon.