Daghang mga tawo ang nakaatubang sa usa ka sitwasyon diin sila nakaamgo nga sila natulog ug kini nga kahimtang gitawag nga usa ka mahunahunaon nga damgo. Ang mga sensasyon mahimo nga dili makita, apan makapalapad ug makahatag sa usa ka tawo sa oportunidad sa pagpugong sa ilang mga panan-awon. Adunay mga pamaagi nga makatabang kanimo sa pagpalambo niini nga abilidad.
Usa ka damgo nga damgo - unsa man kini?
Ang mga damgo kanunay nga interesado nga tawo, busa kini nga hilisgutan natun-an pag-ayo sulod sa daghang katuigan. Ang usa ka mahunahunaon nga pagkatulog (OS) usa ka kahimtang sa kahimatngon nga mahitabo sa hugna sa tulin nga pagkatulog ug adunay sobra nga emosyonal nga saturation. Mahimo kini nga moabut sa tawo o gisugdan sa tawo mismo, kinsa ang makahimo ug makadumala niini. Sulod sa daghan nga mga tuig, ang mga siyentipiko naningkamot nga mahibal-an kung unsa ang kahulugan sa usa ka mahunahunaon nga damgo, salamat diin kini nakahimo sa daghang mga nadiskobrehan. Adunay naugmad nga mga pamaagi sa pagpaunlod ug pagpugong sa ingon nga mga damgo.
Unsa ang kalainan tali sa usa ka mahunahunaon nga damgo ug damgo sa tinuod nga kinabuhi?
Daghang mga eksperimento ang nagtugot sa pagkuha sa tumong nga datos nga nagpamatuod nga ang kalihokan sa utok sa panahon sa OS lahi gikan sa uban nga mga hugna ug gikan sa kahimtang sa pagmata. Kini lahi sa mga damgo sa pagkatinuod, nga giisip nga yano nga mga pantasya. Ang syentipiko ug metodolohikal nga bili sa OS mao nga kini makatabang sa pagpadayag sa daghang mga tinago sa tawhanong panimuot ug pagsabut sa mga katakos sa utok. Ang siyensiya naghubit sa usa ka mahunahunaon nga pagkatulog, isip usa ka oportunidad nga makadawat og materyal alang sa kahibalo sa kaugalingon ug pag-analisar sa kaugalingon. Usa sa unang mga siyentipiko nga nagpahinungod sa ilang kinabuhi niini nga hilisgutan mao ang S. Laberzh.
Unsaon sa pagkuha sa usa ka mahunahunaon nga damgo?
Ang mga siyentipiko nag-ingon nga ang matag tawo adunay oportunidad sa pagpalambo sa abilidad sa pagsulod sa OS. Adunay daghang mga lugar nga mahimong gamiton. Ang labing importante nga butang mao ang pagbaton og usa ka kusganon nga tinguha nga anaa sa imong kaugalingon nga mga damgo. Ang pamaagi sa pagsulod sa usa ka mahunahunaon nga pagkatulog gihulagway diha sa daghang mga libro, pananglitan, ang maong mga awtor popular: R. Webster, M. Rainbow ug R. Monroe. Ang laing importante nga tambag - paghimo usa ka diary, diin diha-diha dayon human sa pagkahigmata isulat ang nakita nga mga hilisgutan sa tanang detalye. Importante nga kanunay magpraktis gamit ang nagkalainlain nga pagbansay. Ayaw pagdahom nga dali nga resulta.
Mga pamaagi alang sa pagkahulog ngadto sa usa ka mahunahunaon nga damgo
Ang nag-unang kondisyon nga nagtugot kanimo nga makasulod sa OS mao ang pinakataas nga pagpahayahay, apan importante nga kontrolon ang imong kaugalingon aron dili ikaw makatulog. Tungod niini nga katuyoan, gikinahanglan ang paggamit sa pagpahayahay ug kini labing maayo nga pagpili sa mga ehersisyo aron sa pagpahayahay sa mga kaunoran ug pagkontrol sa pagginhawa. Ang pamaagi sa mahunahunaon nga pagkatulog kinahanglan nga pilion nga tagsa-tagsa, tungod kay alang sa matag tawo kini lahi nga paglihok. Mahinungdanon ang pag-retire, pagpalong sa telepono, ug girekomendar usab nga isira ang mga kurtina ug paghusay sa komportable nga posisyon.
- Present ug bisan sa mental nga pag-ingon kung giunsa nga ang matag kaunuran sa lawas mag-relax sa lawas, ug gikinahanglan nga magsugod sa labing gamay niini.
- Hunahunaa ang imong kaugalingon nga pagkapukan gikan sa usa ka dako nga gitas-on. Importante nga sulayan ang paghatag niini nga kahimtang kutob sa mahimo.
- Hunahunaa ang imong kaugalingon nga nagbitay sa usa ka duyan o sa usa ka sakayan nga naglutaw sa mga balud.
- Handurawa ang imong kaugalingon sa usa ka dapit nga sama kaayo. Gikinahanglan ang pagrepresentar sa tanang butang kutob sa mahimo sa pinakagamay nga detalye. Tungod niini, posible nga ang usa ka mahunahunaon nga damgo mahitabo sa niini nga hulagway.
Adunay pipila pa nga mga rekomendasyon aron makab-ot ang usa ka maayong resulta. Kini gikinahanglan aron makabaton sa hingpit nga pagkawala sa paglihok, mao nga ang itching mahimong mahitabo sa mata o ilong. Importante nga dili ibalewala ang tanan niining mga tinguha. Ang partikular nga pagtagad kinahanglan ibayad sa pagginhawa, nga kinahanglan nga duol sa natulog nga kahimtang, nga mao, bisan ug lawom. Mahimo usab nimo gamiton kini nga paagi: pagbangon sa 4-5 sa buntag, pag-adto sa kasilyas ug pag-inom og tubig, ug kini dili molapas sa 5 minutos. Human niana, matulog ka ug pugsa ang imong kaugalingon aron makatulog.
Unsaon pagdumala sa usa ka mahunahunaon nga pagkatulog?
Ang usa ka tawo nga nagsugod lamang sa pagsulod sa OS kanunay nag-atubang sa nagkalainlain nga mga problema, nga may kalabutan sa kusog nga mga emosyon. Ingon nga resulta, ang tigdamgo nahigmata, nga nakab-ut lamang ang mga resulta. Daghang mga tawo ang malimot lamang nga sila mao ang nagdumala sa ilang mga lihok sa usa ka damgo, ug kini tungod sa espesyal nga buhat sa utok. Aron malikayan kini, gikinahanglan nga susihon ang kamatuoran kutob sa mahimo, nga makatabang sa paghupot sa kahibalo.
Ang pagdumala sa usa ka mahunahunaon nga pagkatulog nagsalig sa gitinguha nga tumong, pananglitan, kung ang usa ka tawo gusto nga makakita sa usa ka partikular nga tawo o binuhat, nan kinahanglan kini sa dili pa matulog aron mahulagway kini. Importante nga ipadala ang imong mga pangutana sa subconscious, nga moresulta sa resulta. Daghang mga bag-ong nangabot, nga nagtinguha sa pag-usab sa kalibutan sa ilang palibot, nag-atubang sa usa ka hut-ong sa pangisip nga wala magtugot nga maamguhan ang gipanamkon. Aron malikayan kini, mahimo nimo ang usa ka yanong ehersisyo: Hunahunaa ang usa ka pultahan sa atubangan nga adunay usa ka dapit diin gusto nimo nga makaadto. Kini nga pultahan mao ang portal diin mahimo nimo nga makab-ot ang tumong.
Unsa ang imong mahimo sa usa ka damgo nga damgo?
Ang mga OC lahi ug kadaghanan niini hingpit nga makita ug matin-aw. Kini nagtugot sa tawhanong utok sa pagpauswag sa hingpit nga magkalahi, ug bisan kahibulongan nga mga butang. Kini tungod sa kamatuoran nga ang tanan mahitabo sa mga hunahuna diin walay mga bayanan. Tungod sa daghan nga mga pagbansay, ang pagdumala sa usa ka mahunahunaon nga pagkatulog posible, ug kung gusto, sayon nga hubaron ang bisan unsa sa imong pantasya ug tinguha ngadto kanila.
- Ang mga eksperimento nagpamatuod sa posibilidad sa pagpalambo sa ilang pisikal nga pasundayag, salamat sa mga kahanas sa pagproseso sa OS.
- Pag-adto sa nagkalainlaing dapit, ingon man usab sa pagbiyahe sa panahon.
- Ang damgo sa daghang mga tawo mao ang pagkat-on unsaon sa paglupad, busa sa imong mga damgo mahimo nimo kini nga tinuod.
- Pagkuha og inspirasyon sa paglalang, pagbutang sa mga ideya ngadto sa praktis.
- Daghang mga psychiatrists naggamit sa usa ka mahunahunaon nga pagkatulog aron sa pagtabang sa usa ka tawo nga makasagubang sa mga damgo.
- Ang oportunidad nga makigkita ug makigsulti sa mga tawo nga namatay na.
Mahimo ba nga mamatay sa usa ka mahunahunaon nga damgo?
Ang OS adunay dili lamang pipila ka mga bentaha ug mga benepisyo alang sa usa ka tawo, tungod kay kini usab adunay usa ka kakuyaw. Sa higayon nga walay ebidensya nga ikaw mahimong mamatay sa usa ka mahunahunaon nga damgo, apan ang mga seryoso nga mga epekto nga giila. Pananglitan, ang usa ka tawo dili makamatikod sa grabe nga kasakit, nawala ang iyang mga panumduman, usa ka panagbahin nga personalidad ug pagkawala sa kamatuoran. Usa ka seryoso nga kakuyaw sa mahunahunaon nga pagkatulog mahitabo alang sa mga tawo nga adunay mga kakulangan sa panghunahuna ug mga phobias, ingon man usab sa mga sakit diin ang kusog nga emosyonal nga impresyon dili maayo.
Usa ka mahunahunaon nga damgo - kini ba peligro?
Ang uban nga mga tawo, nga interesado niini nga hilisgutan, wala masayud kon unsaon sa husto nga pagsulod ug paggamit sa OS, nga mahimo nga usa ka tinubdan sa seryoso nga mga problema sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang usa sa mga nag-unang mga peligro tungod sa kamatuoran nga ang usa ka tawo nagadepende kanila, ug wala na siya makahibalo sa kamatuoran. Aron malikayan kini, mahinungdanon nga makamatikod sa panahon nga ang mga panghunahuna sa mga panghitabo nga makita sa mga panan-awon sa kagabhion, nagapuyo sa kamatuoran. Aron masabtan unsa nga makuyaw nga damgo nga makuyaw, gikinahanglan ang paghunahuna sa uban nga posibleng mga sangputanan.
- Kakulang . Kung ang usa ka tawo dili maayo nga gibansay nga kontrolado sa OS, nan mahimo niya nga ibalhin ang daghang mga butang ngadto sa tinuud nga kinabuhi, nga masabtan sa uban ingon nga dili igo nga pamatasan.
- Destabilization . Adunay mga sitwasyon diin ang mga utlanan tali sa kahimatngon ug ang dili mamatikdan nahibung, nga mosangpot sa pagkawala sa kamatuoran.
- Misteryoso . Sa usa ka mahunahunaon nga damgo, ang usa ka tawo makahibalag sa lainlaing mga binuhat ug mga pwersa nga mosangpot sa usa ka hugaw nga enerhiya, nga makaapekto sa kondisyon sa usa ka tawo.