Human sa kusog nga pagbansay sa gym, kinahanglan nimo nga pun-on ang gigahin nga gigahin nga enerhiya. Adunay daghang mga produkto nga nagpasig-uli sa kalig-on human sa usa ka malisud nga pagbansay, ug ang pangulo sa taliwala kanila usa ka saging.
Ngano nga human sa usa ka pag-ehersisyo adunay usa ka saging?
Sa panahon sa pagbansay sa kalig-on, daghang potassium ang gibuhian gikan sa lawas. Ang saging naglangkob sa kakulang niini nga pagsubay nga elemento ug pagtuhop sa lawas sa uban pang mapuslanong mga substansya ug mga bitamina . Ang labing maayo nga pagkaon sa hinog nga saging, tungod kay ang gidaghanon sa mga sustansya niini mas taas kay sa mga dili hamtong. Ang saging human sa pagbansay sa kalig-on, salamat sa dali nga carbohydrates, pagpuno sa reserba sa glycogen. Ang kakulang niini sa lawas sa kamahinungdanon makunhud sa epekto sa pisikal nga paningkamot. Dugang pa, kini nga prutas nagpalambo sa metabolismo sa kaunuran. Sa duha ka dagkong saging adunay mga usa ka gatus ka gramos nga carbohydrates, mao nga mas maayo nga kaonon kini nga prutas kay sa pag-inom sa carbohydrate nga adunay sulod nga sports drink. Ang saging human sa pagbansay naghatag sa lawas og potassium, antioxidant, dietary fiber, daghan nga sustansya, bitamina B6, maingon man sa sucrose ug fructose, nga daling masuhop sa lawas. Dili sama sa daghang prutas nga citrus, kini usa ka hypoallergenic nga produkto.
Apan dili kini ang mga hinungdan nganong kinahanglan ka magkaon sa saging human sa pagbansay. Ang paggamit niini nga prutas human sa pisikal nga paningkamot, salamat sa usa ka dako nga potassium, makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa mga pag-atake. Sa saging adunay protein nga tryptophan, nga nahimong serotonin. Mao kini ang protina nga nagtugot sa lawas sa pagrelaks human sa bug-at nga mga karga.
Dili kinahanglan nga gamiton ang saging human sa pagbansay uban ang pagkawala sa timbang, tungod kay kini adunay daghan nga mga carbohydrates ug kaayo ang kaloriya. Mas maayo nga kan-on kini sa dili pa ang pagbansay o bisan sa dili pag-apil sa pagkaon .