Sa kainit sa ting-init, ang bag-ong gipuga nga duga sa pagkawala sa timbang mao tingali ang pinakamaayo nga paagi sa pag-usab sa gibug-aton. Bisan pa, ang mga mahigugmaon sa maong mga ilimnon nagabuhat sa juice diet ug sa gawas sa mainit nga panahon. Ang kamatuoran nga ang mga natural nga juices sobra ka mapuslanon ug adunay medyo ubos nga calorie nga sulod, aron sila hingpit nga mawad-an sa dugang nga mga libra. Ang nag-unang butang mao ang pagkaon nga gitinguha sa atong lawas: kini adunay daghan nga mga bitamina, minerales, mapuslanon nga mga microelements, ug kining tanan nagtugot sa tanan nga mga organo ug mga sistema sa pagtrabaho sa 100%. Kitang tanan nahibalo kung unsa ka mapuslanon ang bag-ong pinuga nga mga juice - kini anaa sa porma nga porma nga naghatag kanato sa tanang mga kaayohan sa prutas.
Pila ka mga kaloriya ang anaa sa bag-ong gipuga nga juice?
Sa pagsulti sa kinatibuk-an, ang calorie nga sulod sa bag-ong pinuga nga juice, hapit bisan kinsa niini, dili sobra sa 50 kkal kada 100 gramos. Ug kini nagpasabot nga kung ikaw mokaon sa tanang mga juices sa tibuok adlaw ug moinom sa 8 ka baso sa kanila, nga 2 ka litro, nan makakuha ka lamang og 1000 kaloriya, nga makahatag kanimo sa epektibong pagkawala sa timbang. Dugang pa, ang imong lawas mahimong puno sa mga bitamina ug mga mineral nga ang pagbag-o sa mood, ug kaayohan - dako!
Unsang bag-ong mga juice ang magamit?
Kon ikaw gisakit pinaagi sa pangutana kon posible ba nga moinom og bag-ong pinuga nga juice, nahibal-an - posible ug gikinahanglan. Dinhi lamang sa pagpili sa mga grado kinahanglan nga higpit nga tagsa-tagsa. Kini angay nga ikonsiderar ang mga bahin sa imong lawas.
Pananglitan, bisan pa nga ang paggamit sa bag-ong gipuga nga orange juice dako kaayo, kini dili magamit sa mga tawo nga dunay mga reaksiyon sa alerdyik. Makapahimulos usab ang bag-ong pinuga nga mga juice, apan kadtong adunay mga problema sa panit makadaot. Adunay daghang nuances, ug adunay duha ka mga paagi - aron mahibal-an ang imong pagkamatugtanon sa usa ka eksperimentong paagi, o sa pag-adto sa usa ka doktor ug sa pagkat-on mahitungod sa mga benepisyo ug mga kadaot sa bag-ong pinuga nga juice alang sa imong lawas.
Ingon sa usa ka lagda, ang usa ka himsog nga tawo nga walay mga alerdyi ug seryoso nga mga problema sa internal nga mga organo, wala magdala sa bisan unsa nga kadaot sa bag-ong gipuga nga mga duga.
Kanus-a kini mas maayo nga moinom og bag-ong gipuga nga juice?
Depende sa unsa nga matang sa pagkaon nga imong pilion alang sa imong kaugalingon, ang panahon sa pagkuha sa juice mahimong magkalahi. Mahimo mo nga maggahin ang imong kaugalingon sa 3-5 ka adlaw, diin makakaon ka lamang sa mga juices - kini nga pagpahipos, ug ang mga sangputanan sa madali nga pagkalimot.
Aron mawad-an og timbang sa mga duga sulod sa taas nga panahon, among girekomendar ang pagkaon:
- Pag-almusal : duga sa orange, piniritong itlog.
- Ikaduha nga pamahaw : bisan unsang juice.
- Paniudto : utanon nga salad, usa ka gamay nga bahin sa sabaw.
- Snack : bisan unsang juice.
- Panihapon : bisan unsang dili utan nga mga utanon, usa ka piraso sa karne nga ubos ang tambok, manok o isda.
- Usa ka oras sa wala pa matulog : juice.
Pinaagi sa paggamit sa ingon nga usa ka pagkaon, ikaw mokaon sa ubos nga kaloriya ug sa tuo. Mahimo ka magkaon kutob sa imong gusto, hangtud nga moabut ka sa gibug-aton nga gibug-aton.
Bag-ong gipuga nga duga tungod sa pagkawala sa timbang: kabtangan
Hunahunaa ang kabtangan sa pipila ka mga popular nga juices. Tingali kini makatabang kanimo sa pagpili. Pinaagi sa dalan, ang mga juices mahimo nga sagolon ug laslasan sa limpyo nga mainom nga tubig.
- Apple juice . Ang dato sa bitamina C, nga puthaw, magwagtang sa mga bato gikan sa kidney.
- Grapefruit juice . Nag-normalize sa buhat sa pagsala sa mga organ (atay ug sa kidney), kini makapataas sa buot.
- Orange juice . Kini nagtugot sa pagpalambo sa buhat sa cardiovascular nga sistema, mao ang dato
bitamina C ug antioxidants. - Pomegranate juice . Kini usa ka talagsaon nga mapuslanon, kini nag-ayo sa buhat sa tract sa tiyan.
- Duga sa Cabbage . Dili ang labing makapahimuot sa lami, apan mapuslanon sa tanang organo. Pagdugang uban sa ubang mga juices.
- Carrot juice . Dato sa bitamina sa katahum - E. Makapalig-on sa mga nerves ug naghatag sa usa ka matahum nga kolor sa panit.
Giunsa nga gitipigan ang daghang presko nga juice? Sa tinuud, kini kinahanglan nga hubog diha-diha dayon human nimo maandam kini o labing menos sulod sa sunod nga takna. Bisan pa, sa usa ka thermo-container o sa usa ka refrigerator, ang juice mahimo nga gitipigan sulod sa 12 ka oras. Tagda nga matag oras adunay dili kaayo ug dili kaayo mapuslan nga mga kabtangan niini.