Kini nga mga isda, nga nahisakop sa pamilya sa cod, gamay ra ang gidak-on ug ang labing duol sa navaga. Sa fillet sa isda whiting mao ang usa ka daghan nga mga gagmay nga mga gahong, bisan pa niana ang mga mapuslanon nga kabtangan nagtago niini nga kakulang.
Kaayohan ug kadaot sa asul nga puti
Ang fillet whiting nga anaa sa usa ka bug-os nga balay nga tipiganan sa mga bitamina, taliwala nga bitamina A ug D, ug minerales sama sa phosphorus, iodine, fluorine, manganese ug cobalt.
Vitamin A makatabang sa lawas sa pagpakig-away sa sip-on, sa pagdugang sa agianan sa hangin sa pagbatok sa mga microorganisms ug sa mga virus. Sa panit, ang bitamina A usab makaapekto sa positibo: kini makapausbaw sa mga proseso sa pag-usab sa pagpanganak, pagpabalik sa pagkaporma, pagpugong sa mga kunot. Ang kakulang niini nga bitamina direkta nga makaapekto sa kahimtang sa mga lansang, buhok ug panit.
Ang bitamina D kasagarang gimando sa mga bata alang sa paglikay sa mga rickets, apan importante kini alang sa mga hamtong, ug labi na alang sa mga tigulang. Kon wala kini nga elemento, walay kompleto nga paghilis sa phosphorus ug calcium, nga gikinahanglan kaayo alang sa himsog ug lig-on nga mga bukog.
Ang yodo adunay positibo nga epekto sa mga proseso sa panghunahuna, nagdugang sa resistensya, nanalipod sa thyroid gland gikan sa mga dysfunctions.
Ang lana sa isda gikan sa asul nga kaputi nga mapuslanon?
Siyempre, ang mga isda sa lana, dili kaayo tasty delicacy, apan ang sulod niini sa Omega-3 ug bitamina sa usa ka tingub nga porma, sa paghimo niini nga sulundon alang sa mga bata ug sa mga tawo nga sa pag-atiman sa ilang panglawas. Kini gigamit sa kombinasyon therapy alang sa pagtambal sa atherosclerosis, lupus erythematosus, arthritis ug nagkalain-laing mga disorder sa panit. Ang tambok nga blue whiting usa ka maayo nga pag-atake batok sa dughan ug kanser sa tinai.
Unsa ang mapuslanon alang sa asul nga puti nga isda alang sa pagkawala sa timbang?
Ang Whiting naglangkob sa tanan nga gikinahanglan nga microelements aron sa pagpadayon sa maayo nga panglawas, gawas sa kini adunay ubos nga caloric nga sulod. Busa, ang steamed fillet niining isda adunay 81 kaloriya. kada 100 g Busa, dali ka mawad-an og gibug-aton sa imong menu, nga walay kahadlok alang sa numero ug ang pagbati sa kagutom.
Makadaot sa blue whiting
Ang asul nga puti nga whiting hilabihan ka mapuslanon, apan kini makadaot sa pipila ka mga tawo. Busa, kini mao ang dili kinahanglan nga gamiton kini sa kaso sa pagkapanatiko ug alerdyi sa pagpangisda ug seafood, ingon man sa pag-ayo nangalagad paon anak.