Ang corn porridge pipila ka mga dekada ang milabay mao ang popular kaayo, apan karon daghan ang nakalimot bahin niini ug kini usa ka dako nga sayup, tungod kay kini usa ka mapuslanon kaayo ug lami nga pagkaon. Kini angay alang sa nutrisyon sa pagkaon.
Mga benepisyo ug kadaot sa mais nga lugas alang sa pagkawala sa timbang
Daghan ang nagtuo nga ang sama nga pagkaon nagdala ngadto sa gibug-aton, apan sa pagkatinuod, kini dili. Ang butang mao nga ang corn porridge dili usa ka taas nga kaloriya, ug kini nagtugot kanimo nga mobati og kabaskog bisan sa pagkaon sa usa ka gamay nga bahin. Kung ang tumong mao ang pagkuha sa sobra nga gibug-aton , nan kinahanglan nimo nga andamon ang mga tambal sa tubig ug dili magdugang sa lana ug asukar. Ang gidaghanon sa asin kinahanglan nga limitahan.
Ang paggamit sa corn porridge sa tubig:
- Ang komposisyon sa mga cereal naglakip sa daghang mga fiber, nga nagtugot kanimo sa paglimpyo sa mga tinai gikan sa naipon nga mga toxins ug toxins. Ang produkto magpugong sa pagkadunot ug pag-fermentation sa pagkaon sa mga tinai. Dugang pa, ang porridge maayo nga masuhop sa lawas.
- Ang pinggan adunay dako nga epekto sa buhat sa tiyan ug mga tinai, nga nakatampo sa normalization sa pag-digestive function.
- Adunay usa ka pag-uswag sa mga proseso sa metabolismo, nga hinungdan sa paggamit sa corn porridge sa pagkawala sa timbang.
- Ang mais adunay daghan nga kemikal nga komposisyon, nga adunay listahan sa mga bitamina, mineral, amino acids ug uban pa
mga butang nga importante alang sa normal nga paglihok sa lawas. - Naglangkob sa porridge carbohydrates, nga naghatag sa enerhiya sa lawas nga importante alang sa paghimo sa adlaw-adlaw nga trabaho, ingon man alang sa sports, nga gikinahanglan alang sa mas epektibo nga pagkawala sa timbang. Mao nga ang porridge mahimong giisip nga usa ka sulud nga pagkaon alang sa pamahaw .
Ang corn porridge, nga giluto sa tubig, dili lamang makabenepisyo, apan usab ang kadaot, ug ang tanan tungod sa kasamtangan nga mga kontraindikasi. Gidid-an ang pagkaon sa ingon nga usa ka pinggan, kon adunay usa ka ulcer, dugo nga koagulability ug dili igo nga gibug-aton ang nadugangan. Tungod sa hataas nga glycemic index, gidid-an ang pagkaon sa corn porridge alang sa mga diabetics.