Kay sa usa ka pinauga nga apricot mapuslanon?

Ang mga prutas nga mga bunga husto nga giisip nga mapuslanon nga mga produkto, nga kinahanglan nga ilakip sa imong pagkaon ngadto sa halos tanan nga walay eksepsiyon. Ang gipamunga nga mga apricot nag-okupar sa usa ka nag-unang posisyon taliwala sa mga prutas tungod sa ilang mapuslanong mga kabtangan.

Kay sa usa ka pinauga nga apricot mapuslanon?

Ang paagi sa pagpa-uga nagtugot sa pagpreserbar diha sa mga bunga sa kadaghanan nga bahin sa mga butang nga gikinahanglan sa lawas, bisan pa nga ang mga labing dili mabalhinon mahimo gihapon nga malaglag.

1. Ang gipamut nga mga apricot usa ka tinubdan sa potassium, calcium ug magnesium - ang mga elemento nga gikinahanglan alang sa normal nga operasyon sa kasingkasing. Busa, ang mga pinaugang mga apricot alang sa kasingkasing giisip nga mapuslanon kaayo.
2. Ingon usab ang mga prutas nga prutas daghan sa phosphorus. Kini nga substansiya usa ka bahin sa mga nucleotide ug mga nucleic acid, nga mao, kini adunay mahinungdanong papel sa paggama sa kaugalingong mga protina.
3. Kining uga nga prutas usa ka tinubdan nga puthaw, mao nga kadtong kanunay nga mokaon niini anemia hapit dili makalilisang.
4. Ang uga nga mga apricot adunay mga bitamina, lakip niini ang imong makit-an nga retinol (bitamina A), nga nagpa-normalize sa kondisyon sa buhok ug panit, nagpabilin ang panan-aw sa husto nga lebel.
5. Ang mga bitamina B sa pinauga nga mga apricot naghatag og normal nga lebel sa hemoglobin, ug usab miapil sa halos tanang importante nga proseso sa biochemical.
6. Sa pinauga nga mga apricot, adunay usa ka piho nga kantidad sa ascorbic acid, nga naghimo sa mga bongbong sa mga sudlanan nga lig-on.
7. Sa katapusan, ang niacin, nga anaa sa pinauga nga mga apricot, moapil sa tambok, protina, metabolismo sa carbohydrate, mo-normalize sa lebel sa kolesterol sa dugo ug molambo ang microcirculation.
8. Ang kasarangan nga mga fiber ug diet pectin, nga nagbilin sa digestive system, gapuson ug dad-a ang mga makadaut nga mga compound - mga toxin ug "dili maayo" nga tambok. Busa, ang mga pinauga nga mga apricot usa ka malumo nga laxative, nga makahatag ug kaayohan sa lawas ug dili makaadik, dili sama sa tambal.

Busa, ang pangutana kon ang mga uga nga apricot mapuslanon, mahimong luwas nga hatagan og positibong tubag. Ang regular nga paggamit niini nakapahimo sa kalig-on nga malig-on, nagpugong sa lainlaing sakit sa kasingkasing, anemia, mga sakit sa gastrointestinal tract. Pinaagi sa dalan, adunay maayo nga mga balita alang sa mga mawad-an sa gibug-aton: ang mga pinauga nga mga apricot usa ka mapuslanon nga himan sa pagpakig-away batok sa sobra nga timbang , tungod kay kini adunay usa ka tibuok nga bitamina ug mineral nga komplikado, ug busa makatampo sa pagpatulin sa metabolismo ug mas epektibo nga lipolysis.

Hinuon, importante nga dili kini sobra sa sobra, tungod kay ang nutritional value sa mga pinauga nga mga apricot alang sa mga nagtan-aw sa pigura hataas kaayo - sa usa ka gatus ka gramo sa pinauga nga bunga adunay sobra sa duha ka gatus nga kaloriya. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang kadaghanan niini nga mga kaloriya naggikan sa yano nga mga carbohydrate, nga daling madaut ug sa madali mopugong sa pagbati gutom, apan mahimong hinungdan sa pagsaka sa gana sa umaabot. Busa, sa usa ka adlaw kini igo nga makakaon lamang sa 5-6 nga pinatuyang nga mga bunga sa apricot aron makabenepisyo ang numero ug ang tibuok nga organismo. Usab tungod sa taas nga unod sa carbohydrates, hilabihan ka mabinantayon ang paggamit sa pinauga nga mga apricot sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus.

Pagpili sa usa ka mapuslan nga pinauga nga mga apricot

Aron mahimo kining uga nga prutas magdala sa kinadak-ang benepisyo o labing menos dili makadaot, importante nga mapili kini. Sa diha nga ang pagproseso sa apricot nga walay kinutuban nga tiggama mogamit sa toxin - sulfur dioxide, nga nagtugot kanimo sa paghupot sa usa ka nindot nga orange o yellowish nga kolor, apan kini moguba sa kadaghanan sa mapuslanon nga mga compound ug hinungdan sa mga reaksiyon sa alerdyik. Busa, kini mas maayo nga dili matintal nga magkaparehas nga mga kolor nga pino nga mga bunga nga uga - walay mapuslanon niini. Apan ang brownish nga uga nga prutas mao ang husto nga pagpili, bisan dili kini madanihon, kini gihimo, lagmit, nga walay paggamit sa mga kemikal.