Sa unsa ang pagdagan sa panahon sa tingtugnaw - usa ka pangutana nga dili walay trabaho, sa pagkatinuod ang panahon sa luyo sa usa ka bintana nagpugos sa mga pagpugong niini nga matang sa pagbansay. Kon maayo ka nga magsinina, wala nay tinguha nga makalingkawas, ug bisan human sa pagsugod sa pagbansay , dali nga pahimuslan sa atleta ang dili mahimo. Ang sobra nga suga nga suga dili makapanalipod batok sa katugnaw ug kusog nga hangin, nga puno sa mga problema sa panglawas, busa kinahanglang mopili ka og kit ug sapatos nga espesyal.
Mga sinina nga gidisenyo alang sa pagdagan sa bugnaw nga panahon
Ang pagpili sa usa ka jacket, pantalon, underwear ug daghan pa, kinahanglang sundon nimo ang lagda sa tulo ka mga lut-od:
- Ang una nga layer naglangkob sa usa ka thermal underwear. Kini mga tights ug usa ka turtleneck. Ang ulahi mahimong pulihan sa usa ka taas nga t-shirt - usa ka taas nga t-shirt nga T-shirt. Ang materyal kinahanglan nga artipisyal o semi-sintetiko, nga makapahimo sa panit nga makaginhawa ug sa samang higayon aron makuha ang sobra nga kaumog sa ibabaw-ang ikaduhang layer.
- Ang ikaduha nga patong naglangkob sa usa ka sweatshirt, sweater, sweater o jacket nga adunay lamad. Ang tahas niini nga layer mao ang pagpainit, pagpainit sa lawas ug pagpanalipod niini gikan sa mga epekto sa bugnaw nga hangin.
- Ang ikatulo nga panapton mao ang usa ka dyaket ug pantalon nga gama sa kupo nga materyales, nga gidesinyo aron sa paghimo sa dili limpyo nga panalipod. Sa prinsipyo, ang ibabaw sa kit mahimong mopuli sa usa ka mainit nga dyaket nga adunay usa ka windproof lamad o usa ka light down vest.
Naghunahuna mahitungod sa unsa nga matang sa sinina nga mas maayo nga modagan sa tingtugnaw, ayaw kalimti ang pagpanalipod sa mga kamot ug nawong. Ang mga palma ug mga brush magluwas sa mga espesyal nga mga galamiton sa teknolohiya sa sports, nga, sa prinsipyo, wala kini ginadili sa pag-ilis sa kasagaran nga gwantes nga balhibo. Ang ulo girekomendar nga magsul-ob og balaclava - usa ka maskara nga may mga slits alang sa mga mata ug usahay ang baba. Diha sa usa ka hangin nga mabugnaw, mahimo nimong ibutang ang mainit nga kalo sa panit nga may proteksyon sa liog.
Sa unsa nga matang sa mga sapatos nga imong pagadaganon sa tingtugnaw sa dalan?
Kini mahitungod sa mga sneaker sa tingtugnaw o mga sapatos sa sports, nga adunay usa ka malambot nga pagkamaunlod nga lapalapa ug usa ka klaro, lawom nga sumbanan. Sa yelo gikinahanglan ang pag-atiman sa mga gapos nga mga kadena. Naghunahuna kon unsa ang mas maayo nga modagan sa tingtugnaw, pagtagad sa ibabaw nga bahin - kini kinahanglan nga taas, dili mabasa sa tubig, ug usab adunay dasok ug taas nga mga laces. Ang usa ka moisture-resistant, breathable nga lamad nga adunay usa ka shock absorption system sa tikod ug ilong sa sapatos malipayon. Ang kinatulgan sa sulod dili kinaiyanhon, apan ang mga insoles mas maayo nga ilisan. Ang mga medyas dili kinahanglan nga mainit-init - igo nga average nga densidad sa semisynthetic nga materyal, kon posible nga walay mga seam.