Ang natawhan nga yuta sa mga mani mao ang Brazil, apan karon kini mitubo sa hapit tanan nga mga nasud nga may mainit nga klima. Kadaghanan sa pag-ani sa mga almendras gidesinyo aron makahimo og peanut butter. Ang porsiyento sa lana niini nga nut mas taas ug miabot sa 60%. Kini puno sa mga mani ug mga protina, kini adunay bitamina B ug E. Kini nga produkto taas kaayo sa mga kaloriya ug mokabat sa halos 600 ka kaloriya sa 100 ka gramos.
Unsa ang mapuslanon alang sa sinangag nga mani?
Bisan pa sa pagpanggun-ob sa mga mani, ang bitamina E. nga gitipigan niini. Ang mga nutrisyonista nagtuo nga ang mga benepisyo sa mga sinangag nga mani labaw pa sa hilaw. Kini tungod sa kamatuoran nga sa panahon sa pag-ihaw sa usa ka dugang nga layer nga gibuhat sa nut, nga pagpanalipod sa bitamina E gikan sa kalaglagan. Sa pagsulti kon unsa ka daghan ang protina sa sinangag nga mga mani, ang soybean lamang ang adunay index nga mas taas kaysa niini nga nut. Ang pinirito nga mani adunay 26% nga protina. Ang pinakadako nga kaayohan sa sinangag nga mani gipreserbar diha sa unsalted nga mga nuts nga gisudlan sa gamay nga mantikilya, nga wala ang paggamit sa mga panakot ug pagpanghugas.
Ang kanunay nga paggamit sa sinangag nga mani adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa nerve tissue, sa pag-obra sa atay, kasingkasing ug uban pang mga organo. Gipalambo sa mani ang pagbag-o ug paglambo sa mga selyula, nagpaubos sa lebel sa cholesterol sa dugo. Gigamit usab kini ingon nga cholagogue. Ang pinirito nga mani makatabang sa pagkuha sa insomnia ug kakapoy. Kini nga nut makapauswag sa panumduman, madungog ug pagtagad, ingon man pagdugang sa libido ug potency. Kon mokaon ka lamang og 30 ka gramo nga sinangag nga mani kada adlaw, mahimo nimong ikunhoran ang peligro sa pagpalambo sa mga sakit sa kasingkasing.
Busa, ang pangutana kon ang piniritong mani mapuslanon, mahimong tubagon nga walay pagduhaduha diha sa mapamatud-an.
Apan angay nga hunahunaon nga, sama sa tanan nga mga nut, ang mani usa ka produkto nga alerdyik kaayo, ug busa, adunay alerdyi sa mga mani, gikinahanglan nga hingpit nga likayan ang paggamit niini.