Maayo nga magsugod ang imong adlaw sa bitamina nga dessert ug usa ka tasa nga may tsa nga may tsa nga adunay asukar, hinoon, kami panagsa ra maghunahuna mahitungod sa kaloriya nga sulod. Apan kini nga timailhan importante usab, maingon man ang pag-ihap sa mga protina, tambok ug karbohidrat nga kaon sa usa ka adlaw.
Mga calorie sa tsa nga adunay asukar
Sa dili pa magpadayon sa usa ka detalyadong pag-usisa sa kalorya nga sulod sa tam-is nga tsa, importante nga hinumdoman nga kini nag-agad sa mga indikasyon sama sa:
- tipo sa oksihenasyon;
- pagproseso nga panahon sa dahon sa tsa;
- usa ka pamaagi sa mekanikal nga pagproseso (instant tea, loose ug whole leaf);
- degree sa oksihenasyon (kita adunay green o black tea).
Busa, ang gidaghanon sa mga kaloriya diha sa usa ka tasa nga itom nga tsa nga adunay asukar mag-agad sa matang sa pagproseso. Gawas sa mga suplemento, ang kalorikong balor sa tibuok nga dahon sa itom nga tsa mahimo nga 160 kkal. Kon atong hunahunaon nga mga 30 ka kaloriya ang anaa sa usa ka kutsarita nga asukal, nan kini nga matang sa ilimnon adunay 190 kcal.
Apan ang itom nga powder naglakip sa - 140 kcal, uban sa asukal - 170 kkal kada 100 g sa produkto. Ang ingon nga makalilisang nga mga timailhan dili kabahin sa mga tasa sa mahumot nga tsa, apan 100 g sa mga dahon sa tsa. Ang calorie nga sulod sa itom nga tsa (giandam nga ilimnon) mao ang gibana-bana nga 1 kcal.
Ang antioxidant green nga tsa kilala tungod sa dili lamang pagtagbaw sa kauhaw ug pag-ilis sa mga snaks, apan mga 150 ml nga ilimnon nga may sugar drops mga 25-30 kcal. Bisan pa, ang mga nutrisyonista gitambagan nga ipreserbar ang mapuslanon nga kabtangan ug positibo nga epekto sa lawas, pagkonsumo sa tsa nga walay asukar, ug sa pagkawala sa mga kapuli sa asukar.
Ang dato sa mga elemento sa pagsubay ug mga bitamina nga puti nga tsa, nga nagbilin sa usa ka maanindot nga maanindot nga talagsaon nga kaayohan, kada 100 ka gramo sa uga nga produkto adunay 98 kkal. Sa binhi nga matang - lamang 0, 8 kcal, ug uban sa pagdugang sa asukar, ang caloric nga sulod sa usa ka tasa sa maong tsa makadugang ngadto sa 27 kcal.
Mahitungod sa dili kaayo mapuslan nga yellow nga tsa, nga nagpalig-on sa immune system ug naghimo sa usa ka anti-inflammatory nga epekto sa lawas, kini 25 ka kcal lamang nga kombinasyon sa asukar.