Kini daw usa ka katingad-an nga pangutana - kon unsaon sa pag-inom sa tubig sa husto nga paagi, apan sa mas maayo nga pag-usisa nahimo nga dili kini katingad-an niini. Pananglitan, nahibal-an mo kung unsa ka tubig ang kinahanglan nimo imnon kada adlaw, unsaon sa pag-inom niini, unsaon nga mawad-an og timbang, ug unsang matanga sa tubig ang kinahanglan nimo nga imnon? Kung dili, ang among impormasyon mahimong makapaikag kanimo.
Unsa ka daghang tubig ang akong imnon?
Nakahunahuna ka na ba kung unsa ka tubig ang imong imnon kada adlaw? Dili, siyempre, ang girekomendar nga lagda mao ang 2.2 ka litro matag adlaw alang sa mga babaye ug 3 ka litro alang sa mga lalaki. Apan, depende sa estilo sa pagkinabuhi, kini nga rate mahimong magun-ob o modako. Kon ikaw aktibo nga nalambigit sa sports, nan ang imong adlaw-adlaw nga gikinahanglan nga rate kinahanglan nga molambo. Sa 400-600 ml matag adlaw, kung ang mga ehersisyo nga imong buhaton medyo hayag ug sobra sa 600 ml, kon dugay ka nang nagtrabaho (kapin sa 1 ka oras nga wala'y mga pahuway). Ug mas maayo nga pun-on ang kakulang sa likido nga adunay mga espesyal nga mga ilimnon, ug dili lamang tubig, tungod kay sa ingon mawala kanato ang tubig ug mineral nga gikinahanglan alang sa lawas.
Usab, ang konsumo sa tubig kinahanglan nga molambo sa init nga panahon. Ang mga mabdos nga mga babaye ug mga inahan nga nag-inahan kinahanglan nga bantayan pag-ayo ang gidaghanon sa pluwido nga nahubog. Busa, 2.3 litro nga tubig kada adlaw igo alang sa mga mabdos, ug alang sa nursing - 3.1 ka litro.
Posible ba nga moinom sa tubig sa gabii o bisan sa gabii? Walay tino nga tubag niini nga pangutana. Kon adunay mga problema sa mga kidney, nan mas maayo nga magdumili gikan sa gabii nga pagdawat sa tubig, kung wala'y ingon nga mga problema, nan kinahanglan nga moinom ka sa tubig kon gikinahanglan sa lawas, bisan unsa pa ang oras sa adlaw.
Unsaon nimo pag-inom ang tubig aron mawala ang timbang?
Adunay usa ka opinyon nga nakakat-on sa pag-inom sa tubig sa hustong paagi, mahimo nimong malikayan ang sobra nga gibug-aton. Natingala ka ba? Sa kasamtangan, ang American nga siyentipiko nakahimo pa gani og usa ka espesyal nga sistema alang sa pagkuha sa tubig, nga naghimo nga posible nga mawad-an sa timbang. Ang kahulogan niini nga sistema mao nga sa kanunay kita nasayop sa paghubad sa mga signal sa lawas - gusto niya nga imnon, ug kita nanguha alang sa pagkaon. Aron sa pagsagubang niini nga problema, gisugyot nga moinom og labing menos 10 ka baso nga tubig sa usa ka adlaw, ug imnon kini sa 2.5 ka oras human sa kan-anan ug tunga sa oras sa wala pa kini. Makatabang kini sa lawas sa hustong pagpahigayon sa panghilis ug makapahimo kanimo nga mawad-an og 3-6 kg sa 3 ka semana.
Mapuslanon ba ang pag-inom sa tubig nga natunaw?
Nagduhaduha ka ba kung kini mapuslanon sa pag-inom sa nalunaw nga tubig? Daghan ang magasulti kanimo sa usa ka tingog nga kini nga tubig nga kinahanglan nga hubog, giingon nga ang organismo mas sayon sa paghilis, ug ang enerhiya ug impormasyon mas limpyo kay sa usa nga nagaagos gikan sa gripo. Mahitungod sa kalimpyo sa kasayuran, lisud ang pag-ingon, kay dili kini masusi, apan ang kamatuoran nga adunay mas diyutay nga nitrates ug uban pang makadaot nga mga kahugawan sa maong tubig usa ka kamatuoran nga napamatud-an sa siyensiya. Busa, ang pagtunaw sa tubig mapuslanon alang sa lawas. Siyempre, sa dihang maghisgot kita bahin sa tubig nga nalumos, wala kami magpasabut nga ang tubig nga makuha gikan sa pagtunaw sa niyebe nga nakolekta gikan sa bakanan sa balay. Subo lang, ang kasamtangan nga lebel sa ekolohiya naghimo niini nga makuyaw dili lamang sa pag-inom sa maong tubig, apan usab sa paglakaw sa ulan.
Busa unsa ka husto ang paghimo ug pag-inom sa tubig nga natunaw? Freeze ang tubig sa usa ka ordinaryong plastik nga sudlanan nga adunay takloba. Gikinahanglan alang sa pagyelo kinahanglan nimo ang tubig nga walay bleach, ug busa pagbubo sa tubig ngadto sa sudlanan gikan sa gripo, ipatindog kini nga diyutay, ug sa tinuud ang tubig kinahanglan nga ipasa sa filter. Gibutang namon ang sudlanan sa tubig sa freezer. Human sa 1-2 ka oras, ang usa ka tinapay sa yelo naporma sa ibabaw, nga kinahanglang tangtangon - ang tanan nga makadaut nga mga butang nga natipon didto. Gikinahanglan nga kuhaon ang tubig gikan sa freezer, kung anaa sa sentro kini magpabilin nga wala ma-unfrozen. Kini nga tubig kinahanglan usab nga hugasan, kini dili mapuslanon, ug ang yelo nga pagsuyop. Pag-inom og matunaw nga tubig nga mas maayo sa gagmay nga mga bahin, nga wala maghulat hangtud nga ang tibuok nga gidaghanon malukot balik.
Unsa ka daghan ang makainom sa mineral nga tubig?
Hinumdomi nga ang mineral water gibahin sa medikal, dining ug medical-kantina. Unsa ka dako ang imong kinahanglan nga pag-inom sa tambal nga mineral nga tubig ug kung kinahanglan nimo nga buhaton kini mahimo lamang nga sultian sa doktor, ang imong kaugalingon nga kalihokan mahimong seryoso nga makadaot. Ang lamesa sa mineral nga tubig mahimong hubog kon ug unsa ka daghan ang imong gusto, wala'y makadaot gikan niini.
Posible ba ang pag-inom sa medikal-table mineral water nga wala ang rekomendasyon sa usa ka espesyalista? Mahimo nimo, apan dili sa kanunay, kung dili ka makadaot sa imong panglawas.