Daghang mga tawo ang masaligon nga ang bacon usa ka makadaot nga produkto nga mosangpot sa sobra nga katambok, busa sila naningkamot nga hingpit nga mapapas kini gikan sa ilang pagkaon . Tungod niini, daghan ang interesado nga mahibal-an kung ang bacon makaayo sa lawas o kini nga produkto makadaot gihapon. Ang mga espesyalista nag-ingon nga kini adunay daghan nga unsaturated fatty acids.
Gawas sa mapuslanong tambok?
Niining daw makadaot nga produkto adunay daghang mga butang nga gikinahanglan alang sa lawas sa tawo:
- Ang arachidonic acid nahilakip sa dili mausab. Kini gikinahanglan alang sa buhat sa kasingkasing, kidney, ug usab alang sa normal nga kurso sa kolesterol nga metabolismo.
- Ang oleic acid gikinahanglan alang sa metabolismo sa lawas. Dugang pa, kini dali kaayo nga masuhop sa lawas.
Unsa ang paggamit sa lard alang sa mga babaye?
Ang komposisyon sa niini nga produkto naglakip sa bitamina A ug E, nga giisip nga mga nag-unang mga butang alang sa kaanyag. Aron makabenepisyo gikan sa tambok, gikinahanglan nga kontrolon ang kantidad nga gikonsumo. Kini girekomendar sa pagkaon sa 2 ka piraso sa walay sulod nga tiyan, nga makapabati kanimo nga puno. Tungod niini ikaw dili makakaon sa bisan unsa nga sobra ug dili makadawat og sobra nga mga libra. Dugang pa, ingon nga usa ka dakong snack, mahimo nimo gamiton ang usa ka tambok, nga mopuli sa imong bun.
Ang mga Nutritionist nag-ingon nga alang sa tambok nga slimming fat kinahanglan ipauban sa usa ka salad nga lab-as nga mga utanon, nga mapuno sa lana sa oliba o natural nga suka. Ang kini nga produkto masuhop sa lawas sulod sa dugay nga panahon, nga naghimo niini nga posible nga mobati nga satiety sa dugay nga panahon.
Gitino sa mga Nutritionist ang gitugot nga gidaghanon sa tambok aron makuha gikan niini ang mapuslanon nga kabtangan lamang:
- sedentary nga estilo sa kinabuhi - 30 gramos kada adlaw;
- kon adunay sobra nga timbang - 10 gramos matag adlaw.
Kon molabaw ka sa gitugutan nga gidaghanon, nan gikinahanglan nga limitahan ang gidaghanon sa ubang mga produkto. Dugang pa, ang regular nga ehersisyo importante kaayo.
Unsa ang mapuslanon sa tambok ug kung unsaon kini gamiton sa hustong paagi?
Gisugyot sa mga Nutritionist ang pagkaon nga lard sa kombinasyon sa itom nga pan o bran. Kini nga mga produkto maayo nga masuhop sa lawas ug makigtambayayong sa usag usa. Bisan tuod ang lard usa ka high-calorie nga produkto, kini wala'y carbohydrates, nga nagpasabut nga kini mahimo nga ilakip sa listahan sa mga gitugot nga mga produkto sa Kremlin nga pagkaon.
Si Dr. Krasnevsky nagpalambo og usa ka talagsaon nga pagkaon, nga gibase sa niini nga produkto. Siya nag-ingon nga ang paggamit sa tambok husto, mahimo ka mawad-an og daghang mga kilograma sa mubo nga panahon. Ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga nutritionists batok niini nga gibug-aton, apan ang pagkaon sa tambok sa gihapon adunay katungod sa paglungtad. Sumala sa Krasnevsky, ang pagkaon, nga gikinahanglan alang sa usa ka tawo, kinahanglang ihatag kini sa maximum nga enerhiya. Sa samang panahon gikan sa pagkaon kinahanglan nga dili iapil ang mga utanon, prutas ug mga produkto nga ubos ang tambok.
Sample nga menu:
- pamahaw - pinirito nga itlog, lutoon nga basehan sa 3 ka itlog ug bacon, tsaa ug tinapay ug mantekilya;
- Panihapon - usa ka gamay nga patatas, pickled cucumber ug 80 gramos nga tambok;
- Panihapon - 25 ka gramo sa tambok.
Atol niini nga pagkaon, mahimo ka mokaon sa bisan unsang panahon,
Kaugalingon niini nga pagkaon:
- Dugang risgo sa pagkuha sa gastritis, pancreatitis, ug uban pa.
- Kung adunay mga problema sa panglawas gikan sa ingon nga pagkaon kinahanglan nga ilabay.
Ang matag tawo motubag sa iyang kaugalingon nga paagi ngadto sa usa ka piho nga produkto sama sa tambok, ang usa ka tawo makatabang gayud nga mawad-an sa timbang, apan kini mahitabo sa mga nahilit nga mga kaso. Sa panguna, ang ingon nga pagkaon nag-amot sa usa ka hugpong sa dugang nga mga libra.