Unsa ang mapuslanon nga porridge sa buckwheat?

Ang Buckwheat porridge usa sa popular nga mga pagkaon sa daghang mga tawo sukad pa sa pagkabata. Gihigugma siya dili lamang alang sa orihinal nga pagtilaw, apan alang sa kaayohan, tungod kay ang iyang komposisyon naglakip sa daghang mapuslanong mga butang. Kini nga pinggan gitahud sa mga vegetarian, maingon man mga tawo nga aktibo nga nalambigit sa sports ug gibantayan ang ilang gibug-aton. Kon dili ka pa usa ka fan niini nga cereal, nan karon ikaw na lang ang magbag-o sa imong hunahuna.

Unsa ang mapuslanon nga porridge sa buckwheat?

1. Ang komposisyon sa cereal adunay daghan nga puthaw, nga nagpalambo sa komposisyon sa dugo. Tungod niini, girekomendar nga gamiton kini alang sa mga tawo nga adunay anemia.
2. Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa buckwheat porridge tungod sa presensya sa magnesium, nga makatabang sa pagsagubang sa depressive state, ug kini usab importante alang sa kasingkasing.
3. Ang usa ka dako nga kantidad sa calcium sa buckwheat, nga importante sa tisyu sa bukog, ingon man usab sa pagpauswag sa dagway sa mga lansang ug mga ngipon.
4. Ang hibla, nga anaa sa porridge sa buckwheat, makatabang sa paghinlo sa lawas sa mga produkto nga dunot ug uban pang makadaot nga mga substansiya.
5. Ang mga pag-antos, tungod sa polyunsaturated fats, makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa "dili maayo" nga cholesterol, nga makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa atherosclerosis ug mga problema sa kasingkasing. Bisan pa niini nga mga butang sa pagpalambo sa metabolismo .
6. Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa saging nga porridge anaa usab sa presensya sa rutina - usa ka substansiya nga nagpalig-on sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo. Kini nga substansya ilabi na kaayo alang sa mga tawo nga adunay varicose veins, hemorrhoids ug nagkalain-laing mga problema sa mga ugat sa dugo.

Kon kan-on nimo kini nga pinggan sa daghang beses sa usa ka semana, nan sa pipila ka mga semana makamatikod ka sa unang mga kalamboan sa lawas.

Sa unsa nga paagi nga mawad-an sa timbang sa buckwheat porridge?

Nakadani kini nga pinggan nga adunay ubos nga kaloriya, mao nga adunay 110 kaloriya matag 100 g. Lamang kon magluto ka og mga lugas sa gatas, ug usab paggamit sa lana ug uban pang mga sangkap, unya ang gidaghanon sa enerhiya nagdugang. Ang Buckwheat porridge sa pagkawala sa timbang importante sa sulod sa "hinay" nga carbohydrates, nga nagtugot kanimo sa pagpadayon sa usa ka pagbati sa pagkatiyutay sa dugay nga panahon. Adunay usab mga digestible nga mga protina sa niini nga pinggan, nga importante alang sa tisyu sa kaunuran.

Aron mawad-an og gibug-aton, adunay daghang mga kapilian sa paggamit sa buckwheat porridge . Mahimo ka nga magpabilin sa tukma nga pagkaon, nga dugang sa pagkaon uban niini nga pinggan. Adunay usab usa ka lain-lain nga mono-diet. Gisugyot nga dili magluto alang sa pagkawala sa timbang, apan sa steamed porridge. Sa pagbuhat niini, mahimo nimong pun-on kini sa tubig alang sa kagabhion, apan labing maayo nga buhaton kini sa usa ka thermos, nga magtugot kanimo sa pagdala sa usa ka porridge, pananglitan, sa pagtrabaho. Dugang pa, mahimo ka magkaon sa 1 ka mansanas sa usa ka adlaw, maingon man walay tambok nga yogurt o yogurt, apan dili sobra sa 1 litro matag adlaw.