Kada adlaw, imong gihukman nga gikan sa ugma mohunong ka nga magkaon sa gabii ug magkaon, apan kining adlaw nga dugay nang gipaabut wala mahitabo. Ug unya sa paglabay sa adlaw, sa semana, bulan, ug ang pagsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi dili makita. Unsa ang problema? Unsaon sa pagpangita sa imong kaugalingon ang determinasyon aron mawad-an sa timbang? Ikasubo, dili tanan ang adunay ingon nga kinaiya nga sa usa ka adlaw sa pagkuha sa daan nga mga batasan ug pagkuha sa mga bag-o. Sa paghimo niini, kinahanglan ka nga magtrabaho pag-ayo sa imong kaugalingon.
Unsa man kon walay igo nga determinasyon nga mawad-an og timbang?
Kung walay kalig-on nga molingkod sa usa ka pagkaon, mahimo nimong sulayan ang paghimo sa proseso sa pagkawala sa gibug-aton usa ka mamugnaon ug kulbahinam nga panghitabo. Sa pagsugod, gikinahanglan nimo ang pagpalit sa mga timbangan nga makatabang kanimo nga makuha ang imong nahimo. Importante nga tan-awon ang mga butang, ug nasabtan nga sa usa ka semana dili ka mawad-an og timbang sa 20 ka kilo. Paghimo sa imong kaugalingon nga makab-ot nga tumong , sama pananglit: nga mawad-an og 2 ka kilo sa 7 ka adlaw. Sa sunod nga semana mahimo nimong ipahinungod ang pagpabilin sa resulta. Aron ma-klaro ang kalampusan, mas maayo ang paghimo sa usa ka eskedyul uban ang timailhan sa mga gilaktawan nga kilogramo sulod sa pipila ka mga kal-ang sa panahon.
Unsaon pagbansay sa kabubut-on ang gahum aron mawad-an sa timbang?
Ang hipnotismo sa kaugalingon makatabang. Ang kanunay nga pagsubli sa mga espesyal nga hugpong sa mga pulong mahimo nimo nga makombinsir ang imong kaugalingon nga ang pagkawala sa timbang tinuod gayud. Ang usa ka maayong insentibo, unsaon nga dili mokaon sa gabii, bisan kung walay determinasyon, mao ang pagpalit sa imong sinina nga mga bisti alang sa gamay nga gidak-on. Ang sinina nga sinina mahimong usa ka maayo kaayo nga katabang sa paghulog sa sobra nga mga libra.
Kinahanglan nga magdumili sa pagbisita sa mga cafe ug confectionery, dili sa tindahan sa mga stock sa mga pagkaon sa high calorie. Importante nga hinumdoman, ang tinguha nga mawad-an og gibug-aton, kinahanglan nga ubanan nga ingon-iba kutob sa mahimo
Kon imong tan-awon ang imong numero, ayaw pag-snack sa pag-adto. Ang hinay ug bug-os nga chewing food makatampo sa kusog nga saturation. Imbis nga mga snaks sa kahayag, mas maayo nga moinom og usa ka baso nga tubig, tsa nga wala ang tsa o pinaon gikan sa uga nga mga prutas nga dili makadugang sa asukar.
Uban sa kompanya nga mawad-an og timbang mas epektibo ug mas makalingaw. Khudey uban sa usa ka suod nga tawo, adunay usa ka responsibilidad, usa ka pagbati sa suporta ug himsog nga kompetisyon. Tabangi ang usag usa sa paghimo og diary nga mga pagkaon, diin mahimo nimo isulat ang mga resipe sa pagkaon, ang mga resulta sa mga paglaktaw nga kilograma, ganahan nga mga pagkaon ug bisan mga litrato gikan sa serye "una" ug "pagkahuman".