Ang broccoli usa ka hilabihan ka dato sa produkto sa bitamina. Ug kini nagpabilin nga mapuslanon nga mga kabtangan bisan human sa pagyelo. Pagkalipay sa pagluto sa frozen nga broccoli, basaha sa ubos.
Salad sa frozen nga broccoli
Sagol:
- frozen nga broccoli - 450 g;
- sterilized champignons - 300 g;
- cherry tomatoes - 10 pcs.
- sunflower oil - 60 ml;
- noodles gikan sa harina sa humay - 200 g;
- lana sa oliba - 50 ml;
- toyo;
- liso sa liso.
Pagpangandam
Sunda ang mga panudlo sa pakete, lutoon ang noodles, dayon habwa ang tubig, ug hugasi ang mga noodles. Ang cherry tomatoes giputol sa mga hiwa. Ang frozen nga broccoli pabukala sulod sa 7 minutos, ug dayon gilabay sa usa ka colander, napuno kami sa bugnaw nga tubig. Gihubas namo ang tubig gikan sa mga champignons, fry kanila sa usa ka maayo nga naandan nga kainit nga lana. Dayon gisagol namo ang tanan sa usa ka dako nga panaksan nga salad, panahon nga adunay soy sauce, lana sa oliba ug linga.
Casserole gikan sa frozen nga broccoli
Sagol:
- isda fillet - 400 g;
- sibuyas - 1 piraso;
- frozen nga broccoli - 400 g;
- itlog nga manok - usa ka piraso;
- linuto nga patatas - 6 pcs .;
- keso - 150 g;
- asin;
- lemon juice;
- sour cream - 50 g;
- mga panakot.
Pagpangandam
Ang linuto nga patatas limpyohan ug putlon ngadto sa mga lingin. Hangtud nga tunga sa lutuin kami magluto sa frozen nga broccoli. Guntinga ang sibuyas uban ang tunga nga singsing. Tulo ka keso. Sa porma atong ibutang ang mga piraso sa isda nga fillet, asin, panimpla ug isablig sa lemon juice. Sa ibabaw sa mga isda sa lugar nga patatas, unya sibuyas ug ibubo ang tanan nga mga itlog, whipped uban sa sour cream. Gikan sa taas nga lugar ang mga inflorescence sa broccoli ug tabonan kini og grated nga keso. Magaluto alang sa mga 40 minutos sa 180 degrees.
Ang frozen nga broccoli cream nga sabawSagol:
- inflorescences sa frozen nga broccoli - 500 g;
- mantikilya - 30 g;
- sibuyas - 100 g;
- ahos - 1 clove;
- tubig - 1 litro;
- soy sauce - 30 ml;
- carrots - 250 g;
- Ubos nga tambok nga cream - 400 ml;
- ice nga tubig - ΒΌ tasa;
- harina sa trigo - 70 g;
- pepper sa yuta;
- tinadtad nga parsley.
Pagpangandam
Idugang ang tinadtad nga mga sibuyas, carrots, ahos sa usa ka frying pan uban sa nangatunaw nga mantekilya ug simmer sulod sa 5 minutos, usahay stirring. Sa kolon, ibubo sa tubig, dad-a sa usa ka hubag, dugangi ang broccoli ug magluto sulod sa mga 20 minutos, idugang ang sinugba ug lutoon mo ang laing lima ka minuto. Dayon galinga ang sabaw gamit ang blender. Gisagol namon ang cream. Gikonektar namon ang ice water sa harina ug galingon kini. Dad-a ang sabaw sa usa ka hubag, hinay-hinay nga ibubo ang masa nga harina, kanunay nga pagpalihok, nga magdala sa sabaw sa gusto nga dahon. Dayon ibutang ang soy sauce, ibutang ang pepper ug pagpalihok. Gisalikway namon ang kalayo, ug sa wala pa kami mag-alagad, galingon namo ang sabaw sa mga tinadtad nga mga utanon.
Frozen broccoli omelette - resipe
Sagol:
- frozen nga broccoli - 200 g;
- linuto nga sausage - 200 g;
- dako nga manok nga itlog - 6 pcs;
- gatas - 200 ml;
- soda - 1/3 sa usa ka kutsara;
- lana sa utanon alang sa pagprito;
- harina sa trigo - 70 g;
- asin.
Pagpangandam
Sausage putlon sa cubes ug fry sa lana hangtud sa mapula. Sa salted water atong lutoon ang broccoli sulod sa mga 10 ka minutos. Dayon ibahin kini ngadto sa gagmay nga mga piraso ug ipadala kini sa usa ka frying pan. Giputol namo ang mga itlog, idugang ang gatas, harina, soda ug hingpit nga ihugpong. Pun-a ang mga sulod sa kalaha uban sa resulta nga masa. Sa usa ka gamay nga kalayo, among giandam ang usa ka omelet nga adunay brokoli sa ilalum sa tabon hangtud nga andam.
Unsaon pagluto broccoli frozen tasty alang sa garnish?Sagol:
- brokoli nga nagyelo - 0,5 kg;
- batan-ong mga carrots - 250 g;
- porma nga porma - 200 g;
- lemon - tunga;
- lana sa oliba - 40 ml;
- parsley - 1 hugpong;
- ahos - 2 nga cloves;
- asin.
Pagpangandam
Ang mga carrots gihinloan ug gilat-an uban sa green beans sulod sa 15 minutos. Sa laing bahin, sa laing sudlanan, magluto sa frozen nga broccoli sulod sa mga 10 ka minutos. Unya ibalik ta kini sa usa ka colander ug dayon pun-an kini og bugnaw nga tubig, aron kini dili mawad-an og kolor. Diha sa usa ka kutsara, ipain ang lana, ibutang ang nahugno nga ahos ug gamita kini. Dayon dugangi ang mga utanon ug ilabay sa laing 5 ka minutos. Gibutang namon ang mga utanon, isablig ang lemon juice ug hinayhinay nga gisagol.