Ang mga tawo nga ganahan kaayo sa kape ang nangomedya nga gitawag og mga mahigugmaon sa kape. Ug ang tanan tungod kay wala sila maghunahuna sa ilang kinabuhi nga wala kining makapalagsik nga ilimnon ug makahimo sa pag-inom niini sa mga litro. Gikan sa tasa sa bag-ong flavored ug tasty nga kape lisud nga pugngan bisan ang mga wala masunog uban ang gugma niini. Ug ang mga dietician sa kinatibuk-an nagtagad sa kini nga produkto sa positibo nga paagi, nga nag-ingon nga ang wala'y labot nga mga benepisyo sa lawas, tungod kay kini naglangkob dili lamang sa caffeine, kondili usab daghan pang uban nga biologically active substances, lakip ang bililhon nga bitamina ug pagsubay sa mga elemento. Apan, ingon sa nahibal-an, bisan ang usa ka medisina nga adunay dako nga dosis mao ang hilo. Ang sama nga alang sa kape. Ang pag-abusar sa tanan dili mosunod, kini mahimo, sa kasukwahi, mosangpot sa dagkong problema sa panglawas. Busa, kinahanglan nimong mahibal-an kon unsa ka daghang kape ang imong imnon kada adlaw. Sa pagkatinuod, bisan pa kon kini alang kanimo nga sa panahon niini nga panahon imong giinom kini nga gamay kaayo, sa pagkatinuod, ang kaatbang mahimo nga mapadayag.
Makainom ba ako og kape nga dili makaapekto sa lawas?
Daghang mga tawo ang sigurado nga ang kape nagdala lamang kanila nga maayo, nga nagtabang sa pagmata sa buntag, naghatag sa kasinatian, nagkadugang nga kaepisyente. Ug naningkamot nga mapalig-on ang positibo nga epekto, nagsugod sila sa pag-usik niini nga ilimnon sa daghang gidaghanon. Apan kini hingpit nga sayup. Ang sobra nga pagkaon, bisan kon ang pagkaon mapuslanon lamang, mosangpot sa sobra nga katambok, busa ang hubog nga kape sa kape makahimo lamang sa mga problema sa panglawas, ug ang tanan nga mga kaayohan niini wala'y mahimo.
Ang uban nagtuo nga kon mag-inom ka sa decaffeinated nga kape, malikayan nimo ang negatibo nga mga sangputanan. Apan sa ingon nga usa ka ilimnon adunay daghan nga dili ang labing mapuslanong mga additives, nga mahimo usab nga makadaot.
Mga dieticians sa pangutana kon unsa ka daghan ang imong mahimo nga pag-inom og kape, sundon ang usa ka tin-aw kaayo nga posisyon - usa ka gamay. Bisan tuod ang kasagaran alang sa matag tawo mahimong magkalahi, adunay mga rekomendasyon nga ang tanang mga mahigugmaon sa kape kinahanglan sundon. Ug angay nga hinumdoman nga ang pag-abuso sa usa ka ilimnon mahimong mosangpot sa pagpalambo sa mga labad sa ulo, migraine, negatibong makaapekto sa trabaho sa cardiovascular ug nervous systems, ug usab hinungdan sa gastritis, peptic ulcer ug pancreatitis.
Pila ka tasang kape ang makainom ko matag adlaw?
Kini labing sayon nga sukdon ang gidaghanon sa mga tasa nga hubog kada adlaw pinaagi sa kape. Tungod kay ang aktwal nga numero kinahanglan nga ang gidaghanon nga gikonsumo kada adlaw sa caffeine, ug nahibal-an kung unsa kini sulod sa usa ka tasa, kini daling mabayloan. Ug kini nag-agad dili lamang sa gidak-on sa mga plato, kondili usab sa matang sa pag-inom. Pananglitan, sa usa ka lig-on nga ristretto, labaw pa sa caffeine, sa pagtunaw sa tubig, dili kaayo gamay ang Amerikano, ug sa cappuccino ang sulod niini mas ubos sa halos katunga.
Aron masabtan kung pila ka tasa sa kape ang mahimo nimo imnon kada adlaw, kinahanglan nimo nga hinumdoman nga ang mga hamtong dili mag-usik sa kapin 100-120 mg nga caffeine sa usa ka panahon o dili sobra sa 300 mg kada adlaw. Nga sa kasagaran tulo ka tasa sa usa ka adlaw, apan kini nag-agad sa matang sa pag-inom, tungod kay sa espresso nga tasa kini adunay sulod nga 135 mg nga caffeine , sa cappuccino cup - hangtod sa 80 mg, sa usa ka tasa nga kape sa Turkey - nga 175 mg - Hangtud sa 100 mg. Bawasan ang makadaut nga kape alang sa tiyan mahimong, nga makadugang sa gatas niini, apan bisan kini nga ilimnon kinahanglan dili moinom og sobra.
Pila ka beses sa usa ka adlaw ug sa unsang panahon nga ikaw makainom og kape?
Sumala sa mga eksperto, mas maayo nga moinom og kape sa unang tunga sa adlaw o labing menos pipila ka mga oras sa dili pa matulog, aron nga sa ulahi dili ka mag-antos sa insomnia, ug sa buntag dili nimo makita ang imong nanghubag nga nawong sa salamin. Alang sa pamahaw, kinahanglan ka lang moinom og kape nga adunay gatas. Ug sa kinatibuk-an sa walay sulod nga tiyan sa pag-inom sa usa ka lig-on nga ilimnon wala girekomendar Mahitungod sa pangutana kon unsa ka daghang kape makainom ka kada adlaw, ang mga nutrisyonista mitubag niini sama niini: dili labaw pa kay sa tulo ka medium cup o dili sobra sa upat ka gagmay nga mga tasa. Ang ilimnon kinahanglan nga mainiton o mainit nga init, apan dili sa bisan unsa nga kaso nga mag-uga ug dili tugnaw.