Mga bitamina alang sa mga babaye human sa 30

Niini nga edad sa lawas sa kababayen-an adunay daghang mga kausaban, labi na sa mga hormone. Busa, niining panahona, ang mga kababayen-an nagkinahanglan lamang sa gipalig-ong mga bitamina. Sila makatabang sa pagkuha sa pagbati sa kahuyang, migraine , pagkasuko, gawas niini, gikan sa kahuyang sa mga lansang, sa bahin sa buhok, sa panit sa panit,

Kinahanglan nga mga bitamina alang sa mga babaye human sa 30

1. Ang bitamina D labing maayo sa kombinasyon sa calcium.
2. Kinahanglan ang bitamina K alang sa clotting sa dugo.
3. Ang bitamina A ug E sa komplikado makatabang sa pagpadayon sa buhok ug panit sa hingpit nga kondisyon.
4. Ang bitamina C gikinahanglan aron mapalig-on ang resistensya.
5. Ang mga bitamina sa grupo B makatampo sa pagpalambo sa psychological nga kahimtang.

Ang labing maayo nga bitamina alang sa mga kababayen-an mao ang usa nga adunay mga antioxidant ug minerales. Ang ingon nga komplikado gikinahanglan aron mabuntog ang unang proseso sa pagtigulang.

Ang mga bitamina alang sa mga kababayen-an nga 30 ka tuig gikinahanglan, ingon sa ilang kakulang sa maong mga sintomas mahimo nga maobserbahan:

1. Kon ang lawas kulang sa mga bitamina B9 ug B12, ang panit sa nawong mahimong luspad.
2. Kung ang panit adunay mga panagsama ug bugas-bugas, ang hinungdan niini mao ang kakulang sa mga bitamina E, A ug B.
3. Ang pagtan-aw sa mga pilas sa mga tabon sa mata mao ang sangputanan sa kamatuoran nga wala ka igong bitamina E.
4. Ang dili igo nga gidaghanon sa bitamina B sa lawas nakaamot sa pagpalapad sa mga pores.
5. Kung ang nawong nagpakita nga sayo nga mga wrinkles, ang hinungdan mao nga ikaw adunay kakulang sa bitamina A ug B.
6. Ang presensya sa gagmay nga mga sudlanan sa panit mao ang hinungdan sa kakulang sa bitamina C.
7. Ang panit nga panit nga nagsugod sa panit nagpakita sa kakulang sa bitamina A.

Ngadto sa lawas nakadawat sa gikinahanglan nga mga bitamina , kinahanglan nimo nga pagmonitor ang pagkaon, kini kinahanglan nga balanse ug magamit. Matag adlaw magkaon og lab-as nga mga utanon ug prutas ug uban pang mga produkto. Ang mapuslanon nga bitamina alang sa mga babaye diha sa mga tablet kinahanglan nga gireseta sa doktor human sa pagsusi, tungod kay ang bisan unsa nga inisyatibo niini nga butang mahimong mosangpot sa mga seryoso nga mga problema.

Ang labing maayo nga mga bitamina alang sa mga babaye:

• Dili;
• Berroca;
• Alpha D3 Teva;
• Vitrum;
• UfaVITA Complivit;
• Supradin;
• Selmevit;
• Alvitil;
• Imunap;
• Triovit.