Ang kahayag nga mahumot nga mga bola, nga gisimba namo, dugay nang nahimong dili opisyal nga simbolo sa Bag-ong Tuig! Siyempre, kami nagsulti mahitungod sa mga tangerine. Gituohan nga ang ilang yutang natawhan mao ang emperyo sa China, ug kini usa sa labing karaan nga mga tanom nga kultibado.
Karon, sa mga istante sa among mga tindahan, nakita namo ang daghang matang sa mandarins. Nahibal-an na namon kung unsa nga matang ang mas tam-is, diin adunay mas diyutay nga binhi ug mas manipis kaysa sa panit, apan daghang mga tawo wala gani masayud kung unsa ang mga bitamina sa mga mandarino!
Nganong mapuslanon nga kaonon ang mga tangerine?
Kini nahimong usa ka orange nga mga sanga nga mapuslanon kaayo nga bunga! Ang mga benepisyo magdala dili lamang sa sulod sa bitamina C sa mga tangerine, apan ang laing mapuslanon diha kanila:
- Ang mga bitamina sa mga mandarin nagdugang sa kahinam, nagpadali sa mga proseso sa metabolismo.
- Ang duga niining mga prutas nga citrus naglihok isip usa ka antimicrobial agent, makatabang sa pagpilde sa thrush.
- Uban ang tayuktok, ang mandarins makatabang sa pag-undang sa pagdugo.
- Ang mga bitamina gikan sa mga mandarin makatabang sa mga tawo nga adunay diabetes, nga epektibo nga makunhod ang asukar sa dugo.
- Ang bitamina B1 magaayo sa mga suliran uban sa mga ugat, ang bitamina D magamit sa tingtugnaw, uban sa kakulangan sa adlaw, ang bitamina K magpalig-on sa mga sudlanan.
- Ang mandaric nga duga sa hingpit naghugas sa kauhaw sa taas nga temperatura.
- Ang substansiya sa synthrine, nga anaa usab sa mandarins, naghimo kanila nga usa ka labing maayo nga tambal alang sa bronchitis.
Unsa ang mga bitamina nga makita sa mga tangerine?
Kinahanglan nga mahibal-an nga ang mga sulod sa bitamina nga mga gamay sa diyutay mawad-an sa mga oranges, bisan pa, kon imong kuwentahon ang kinatibuk-ang gidaghanon sa mga sustansya, nan sumala sa niini nga timailhan, ang mga bunga sa citrus tugbang.
Busa, unsa nga mga bitamina ang adunay usa ka mandarin? Sa usa ka prutas, 88% tubig, 1.9 g fiber, 0.9 g nga protina, 9.5 g nga asukar, ug 30 ka mg. ascorbic acid (bitamina C), 0.08 mg. bitamina B1, 0, 084 mg. bitamina B6, 0.03 mg. bitamina B2, 12.0 mg. bitamina A, 0.4 mg. bitamina E, 0.2 mg. bitamina D.
Pila ka bitamina sa tangerine, nahibal-an na nimo. Adunay daghan nga mapuslanon nga mga butang diha kanila, usab. Sa usa ka fetus: 34 mg. calcium, 0.15 mg. iron, 12 mg. magnesium, 20 mg. phosphorus, 166 mg. potassium ug 2 mg. sodium. Usab diha sa mga prutas mapuslanon kaayo pectin, organic acids ug phytoncides. Sa tanan niini, ang mga tangerine walay mga tambok, ang ilang kaloriya nga sulod 42 ka kaloriya lang matag usa ka gatusan ka gramo sa prutas, busa kadtong nahadlok sa ilang panag-uyon, mahimong makakaon niini nga walay kahadlok.
Sama sa imong makita, kining mga bulawang bunga dili lamang talagsaon nga tasty, apan mapuslan usab! Magmaya sa imong kaugalingon ug sa imong lawas uban niining mga prutas nga citrus, mas maayo sa tibuok tuig!