Ang mga liso opisyal nga giila sa mga espesyalista sa usa sa labing bililhon nga mga tanom sa pagkaon. Kini usa ka tinubdan sa utanon nga dali kaayong pagkalutaw sa protina, aron mahimo kining usa ka maayo kaayo nga alternatibo sa karne ug bisan sa hingpit nga kapuli niini. Apan sa samang higayon, daghang mga babaye ang nagduhaduha kon kini angay ba nga ilakip kini sa pagkaon sa pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang.
Mahimo ba akong mokaon sa mga liso samtang mawad-an sa timbang?
Kini nga tanum sustansya ug makapahimsog. Ang mga potahe gikan sa niini nga legume sa dugay nga panahon nagsumpo sa kagutom ug adunay dili daghan nga mga kaloriya - 123 kkal kada 100 gramos. Bisan pa, dili lamang kini ang paggamit sa mga liso alang sa pagbug-at sa timbang.
Ang pagka-epektibo sa produkto sa pagkuha sa sobrang gibug-aton gipatin-aw pinaagi sa mosunod nga mga rason:
- Ang mga liso dali nga mahilis, bisan pa sa taas nga sulod sa fiber, busa dili kini hinungdan sa constipation, nga kasagaran mag-antos sa pagkawala sa timbang;
- nagtugot kanimo sa pagkuha sa sobra nga timbang sa hinay-hinay ug walay tensiyon alang sa lawas;
- nagapukaw sa mga proseso sa metabolismo, pagpadali sa pagguba sa tambok sa lawas, pagtabang sa pagkunhod sa timbang nga mas paspas;
- makatabang sa pagprodyus sa cholecystokinin - usa ka hormone nga maoy hinungdan sa pagkakabig sa tambok ngadto sa enerhiya;
- adunay abilidad sa pagbabag sa mga enzyme nga nalangkit sa pagproseso sa mga compound nga starchy; sa ingon ang produkto makapugong sa pagporma sa bag-ong tambok nga mga deposito.
Alang sa pagkaon sa nutrisyon gigamit ang linuto nga mga liso, nga pre-matumog sulod sa 8-10 ka oras. Mahimo kining gamiton isip usa ka pinggan sa kilid, idugang sa mga salad, nga gigamit isip usa ka produkto sa mono-diet. Ang labing maayo nga kapilian mao ang pagkaon sa mga liso alang sa panihapon.
Ang red bean ba mapuslanon sa dihang mawad-an sa timbang?
Kasagaran, kon mag-istorya mahitungod sa mga liso, nagpasabut kami sa puti nga klase. Apan, mahimo nimo gamiton ang pagkawala sa timbang ug pula nga mga liso. Naglangkob kini sa daghang mga antioxidant, mao nga dugang sa pagkunhod sa gibug-aton, kini usab makatabang sa pagpalambo sa lawas. Dugang pa, ang produkto nagpalambo sa dugo nga komposisyon,
Gipakita ba kini kung ang lata nga beans sa dihang mawad-an sa gibug-aton?
Ang linuto nga produkto mahimong mapulihan sa lata nga pagkaon. Apan dili ka maka-apil sa canned beans, tungod kay kini adunay daghan nga asin. Ug ang uban nga mga tiggama makagamit sa makadaut nga mga additives, busa pag-ayo tun-i ang komposisyon sa canned food sa dili pa mopalit.