Kon ikaw adunay pagkaon, kini wala nagpasabut nga ang pagkaon kinahanglan nga presko ug dili tasty. Karon sultihan ka namo kon unsa ka mapuslanon ang lab-as nga mga igos - usa sa labing popular nga mga pagdugang sa mga pinggan, nga naghatag kanila sa dili malimtan nga lami.
Mga Sagol
Ang usa mao ang usa sa mga paborito nga prutas. Adunay duha ka bersyon sa gitagana nga igos: uga, sa porma sa uga nga prutas ug lab-as. Depende sa unsang matang sa mga igos nga imong gipili, ang gidaghanon sa pagsubay sa mga elemento sa iyang komposisyon nausab. Pananglitan, sa mga pinauga nga igos 57.9 gramos nga carbohydrates, samtang ang keso 16.28 g. Adunay usab dako nga kalainan sa protina nga sulod: ang uga nga igos adunay 3.1 g sa usa ka elemento sa trace, ug ang krudo adunay usa ka 0.75 gram Dugang pa sa tanan, ang mga igos usa ka tipiganan sa mga bitamina. Naglangkob kini sa mga bitamina sa grupo A, D, E, K, C, ingon man B ug PP.
Mapuslanon nga mga kabtangan ug mga contraindications sa mga igos
Fig - usa ka rekord alang sa presensya sa calcium sa iyang komposisyon. Kanay hinungdan nga kini kanunay nga gireseta sa mga tawo nga adunay mga sakit sa cardiovascular system. Kini makatabang sa paglig-on sa mga bungbong sa kasingkasing, pagpakaon ug pagpalig-on sa mga kaugatan sa dugo. Alang sa mga babaye nga nag-antus sa varicose veins, ang adlaw-adlaw nga paggamit sa mga igos gikinahanglan lamang. Dugang pa, ang mga igos epektibo sa pagpaubos sa koagulability sa dugo ug pagwagtang sa mga clot sa mga sudlanan. Dugang pa, ang usa ka kombinasyon sa mapuslanon ug anti-inflammatory properties sa iyang komposisyon makatabang sa pagtambal sa mga sakit sa respiratory system ug urolithiasis. Adunay dili kaayo kontraindiksyon sa mga igos, apan labaw pa niini sa ulahi.
Mapuslanon nga mga kinaiya sa mga igos alang sa mga babaye
Bisan sa karaang mga panahon, ang mga babaye sa mga tribo sa India nakamatikod nga ang mga igos labi ka mapuslanon alang sa mahuyang nga sekso. Sa partikular, naghimo siya og espesyal nga anti-aging facial masks. Sa 15 minutos lang ang panit mahimo nga malumo ug mas lab-as. Dugang pa, ang mga igos mapuslanon kaayo alang sa pagregla. Sa matag adlaw nga konsumo sa ubay-ubay nga prutas sa prutas, ang usa ka babaye mobati nga mas maayo. Sa tion sang pagbusong, ang mga igos nagabulig sa pagpuno sang kakulang sang folic acid, nga magabulig sa husto nga pag-uswag sang fetus.
Mga igos sa pagkawala sa timbang
Kung atong hisgutan ang kaloriya sa sulod sa produkto, ang uga nga bersyon adunay usa ka enerhiya nga bili sa 257 kcal, ug ang hilaw usa ka 74 kcal. Busa, aron makonsumo panahon sa usa ka pagkaon, mas maayo nga mopili sa usa ka mamala nga produkto. Kini mahimong idugang sa karne o inubanan sa mga prun sa mga salad. Ang tanan nga kini makahimo sa lawas dili lamang sa pagpuno sa kakulang sa kinahanglan nga mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento, apan hinayhinay usab maghinlo niini. Gitambagan usab ang mga Nutritionist nga gamiton ang duha o tulo ka prutas kung mahurok ka. Ang ingon nga snack dili lamang mapuslanon, apan makatagbaw usab. Ang lugas, sulod sa igos, makatabang sa pagpaayo sa panghilis. Ang laing dugang sa igos mao ang abilidad sa pagtangtang sa sobra nga tubig gikan sa lawas, nga nakaamot usab sa proseso sa pagkawala sa timbang.
Mga kontra sa mga igos
Siyempre, ang bisan unsa nga mapuslanon nga produkto, adunay mga kontra-timailhan.
Paggamit sa mga igos
Ang bunga sa igos kasagaran gigamit dili lamang ingon nga usa ka aditif sa karne, manok o salads. Dili kaayo popular nga mga punoan sa mga pie gikan niini nga prutas. Alang niini nga katuyoan, ang mga walnuts, orange o lemon juice idugang ngadto sa giputli nga produkto. Dugang pa, ang pulp gidugang sa mga tinapay, jam, confiture o pastille.