Sa Russia, ang saging gitawag nga mga bayani sa pagkaon, ug ang ngalan nga "soba", bisan unsa pa ka lisud itagna, tungod sa nasod sa "supplier" - Gresya. Didto didto nga bantog ang mga monghe sa Gresya tungod sa ilang abilidad sa pagtubo niini nga bugas. Bisan tuod, ingon sa nahitabo, ang buckwheat - ang labing dili mapasigarbuhon nga mga tambal, nga wala'y kinahanglan nga bisan pa ang paglaglag.
Sa matag nasud kini nga tanum gitawag sa nagkalain-laing mga paagi - gitawag kini sa mga Grego nga "Grano sa Turkey", ug ang mga Germans nagtawag niini nga "paganong lugas". Apan bisan pa man, bisan asa sa tyanggi nagtagamtam ang talagsaon nga pagkapopular, bisan pa man, bisan unsaon nato pagtawag kini, ang mga kinaiya nga dili makit-an dili matago.
Ang labing makalilibog, mao nga sa pagsulti, mao ang kabtangan sa buckwheat aron sa pagtabang sa atong pagkawala sa timbang. Tingali ang saging mao ang produkto nga kinahanglan nimo nga "mokaon aron mawala ang timbang." Ug ang pagkunhod sa gibug-aton usa ka gamay nga mas kahimut-an - kini gihiusa uban sa kefir.
Aron sa pagpa-uswag sa kefir sa bakuna alang sa pagbug-at sa gibug-aton, kami naghatag kanimo sa daghang mga gibug-aton nga mga resipe sa pagkawala.
Ang paggamit sa buckwheat
Sumala sa komposisyon sa protina, ang torta sa sibuyas gitandi usab sa karne. Sa pagkaalaot, ang asimilasyon sa protina gikan sa mga pagkaon sa tanum labi ka labi pang dautan kay sa karne, apan sa gihapon adunay 11 ka kinahanglanon nga mga amino acid sa buckwheat.
Dugang pa, ang buckwheat usa ka tinubdan sa fiber, nga adunay mga milagro sa normalization sa tract digestive. Gilimpyohan kini gikan sa labing karaan nga deposito sa fecal, nga nagpadali sa peristalsis ug paghatag (tungod sa pag-uswag) sa pagkatagbaw sa dugay nga panahon. Ang Buckwheat adunay usa ka rekord sa mga lugas sa usa ka hugpong sa minerales ug adunay usa ka kompleto nga mga bitamina B.
Ang among hinigugma nga grupo adunay mga flavonoids. Niining bahina, kini nagpa-normalize sa buhat sa cardiovascular system, nakigbahin sa paglikay sa kanser, ug gipaubos usab ang cholesterol ug "limpyo" ang mga ugat sa dugo.
Pagkaon sa semana sa buckwheat ug kefir
Ang labing yano nga resipe alang sa usa ka pagkaon nga adunay buckwheat ug kefir mao ang pagkonsumo niini nga mga pagkaon sa gilain. Busa, ang saging sa tingpamulak kinahanglan nimo nga matunaw sa tubig nga nagabukal sa usa ka metal o baso nga sudlanan - ang proporsiyon sa buckwheat ug tubig 1: 3. Ang pre-buckwheat mas maayo nga hugasan ug gipili nga pinikas nga lugas.
Mibiya kami sa saging alang sa kagabhion sa usa ka saucepan nga giputos sa tualya, ug sa buntag nahibulong kami giunsa kini "gilat-an".
Ang asin, sili, idugang ang bisan unsang butang sa soba nga ginadili. Apan ikaw makainom sa kefir - sa wala pa ug human sa pagkaon sulod sa 30 minutos. Ang usa ka bahin sa kefir matag adlaw mao ang 1 litro, ang yogurt kinahanglan nga 1-2% dili na ug dili mawala, tungod kay ang gikinahanglan nga minimum nga tambok gikinahanglan gihapon.
Apan ang gidaghanon sa buckwheat kada adlaw dili limitado.
Gatas sa yogurt alang sa pamahaw
Usab adunay usa ka resipe alang sa buckwheat, matumog sa kefir. Nagpasabut kini nga sa tingpamulak sa tingpamwak kinahanglan ibubo sa tukmang paagi uban sa kefir, ug sa buntag kini kinahanglan nga mas katingad-an nga ang buckwheat nag-awas bisan gikan sa usa ka bugnaw nga lactic acid nga ilimnon. Proportyon - ½ tasa sa buckwheat ug 1 ½ tasa kefir.
Mao kana ang kinatibuk-an nga paagi, unsaon sa pagluto sa buckwheat uban sa kefir. Ang sutra kinahanglan idugang sa niining ihalas nga sinagol nga tinadtad nga mga utanon ug magkaon alang sa pamahaw. Usa ka oras human sa pamahaw, kinahanglan ka mag-inom og usa ka baso nga mainit nga tubig.
Kini usa ka kurso sa paghinlo sa mga pamahaw, nga molungtad sa 10 ka adlaw.
Buckwheat nga adunay dugos alang sa pagkawala sa timbang
Ang slimming usab angay alang sa pag-kombinasyon sa buckwheat nga adunay dugos. Ang saging mismo giandam sa kasagaran nga pamaagi - gibubo sa tubig sa tibuok gabii. Sa buntag sa dili pa pamahaw kinahanglan ka mag-inom sa usa ka baso nga mainit nga tubig nga usa ka kutsarita nga dugos nga dissolved sa sulod niini, ug dayon tunga sa usa ka oras sa ulahi magsugod sa among pagkaon - buckwheat.
Ang gitas-on niini nga pagkaon mao ang 7 ka adlaw. Ang kinaiyanhong dugang niini mao ang pagkawala sa gutom sa asukal nga mahitabo sa mga sweeties nga dili mahimong physiologically nga walay bisan unsa nga tam-is. Sa kini nga kaso, ang dugos mopuli sa dili lamang asukar, apan usab magdugang bitamina sa pagkaon .