Ang problema sa pagbug-at sa kabug-aton nabalaka kaayo, tungod kay ang dugang nga mga libra dili lamang makadaut sa numero, apan adunay dili maayo nga epekto sa panglawas. Karon, adunay daghan kaayong mga produkto nga makatabang sa mga tawo nga makig-away sa mga gidumtan nga mga kilo, ug usa sa mga "tigluwas" mao ang celery. Kini nga tanum puno sa mga bitamina ug mga mineral, tungod kay kini adunay daghan nga mga sakit sa pag-ayo, ang labing popular ug epektibo nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang mao ang sabaw sa celery.
Calorie ug benepisyo sa sabaw nga celery
Ang sabaw nga kintsay usa ka plato alang sa pagkawala sa timbang ug pag-promote sa panglawas. Kini nagsuporta sa tono sa lawas, normalize ang metabolismo, naglig-on sa sistema sa imyunidad, nagpalambo sa panit ug sa madali nga pagtangtang sa sobra nga mga kilo. Ang sabaw nga kintsay, ang calorie nga sulod niini nga nag-abut sa 37 kcal kada 100 g, usa ka maayo kaayo nga pagkaon. Ang katre motubo sa tiyan, ug adunay usa ka pagbati nga mikaon ka lang og maayong pagkaon, ug ang pagbati sa kagutom dili makita sa dili madugay. Ang celery nga sabaw maayo alang sa pagkawala sa gibug-aton pinaagi sa kamatuoran nga:
- Tungod sa chlorogenic acid, mga tambok ug carbohydrates, nga dunay uban nga pagkaon, dali nga giproseso.
- Nagpakita sa slag ug mga makahilo nga mga butang.
- Gipakusog ang metabolismo.
Mga resipe sa sabaw sa celery alang sa pagbug-at sa timbang
Sabaw "Amazing"
Sagol:
- Dahon sa celery - 300 g;
- asparagus - 250 g;
- cauliflower - 200 g;
- mga utanon - 50 g;
- asin sa pagtilaw.
Pagpangandam
Ang tanan nga mga utanon nga kinahanglan nga giputol, gamay o dako, kini anaa kanimo. Guntinga ang mga utanon. Ibutang sa usa ka medium nga kalayo sa usa ka saucepan uban sa 2 ka litro nga tubig. Sa diha nga ang tubig hubag, ibutang ang asparagus ug cabbage ngadto niini, ug human sa 9-10 minutos dugangan sa celery. Magluto alang sa mga 5-7 ka minuto, unya panahon uban sa asin, isablig uban sa mga utanon, kuhaa gikan sa plato ug sa tabon.
Suga "Sunset"
Sagol:
- mga kamatis - 9 ka pcs .;
- usa ka lindog sa celery - 350 g;
- Mga dahon sa celery - 200 g;
- berde nga mga liso - 300 g;
- parsley - 30 g;
- asin sa pagtilaw.
Pagpangandam
Gibutang namon ang usa ka kolon sa tubig sa kalayo, 2 litro nga igo. Dayon kita adunay mga utanon. Ang tukog nga celery kinahanglan nga putlon ngadto sa cubes, parsley ug celery dahon matahum nga mga tinadtad. Pag-ali sa mga liso sulod sa 10 ka minutos sa init nga tubig aron himoon nga mas hinay. Gikinahanglan nga ipasa ang kamatis pinaagi sa usa ka grinder nga karne, human makuha ang panit gikan kanila. Sa diha nga ang tubig nga mga hubag, ituslob ang mga liso ug celery ngadto niini, dugangi ang kamatis human sa 10-12 ka minuto. Ang mga utanon kinahanglan nga lutoon sulod sa mga 7 ka minuto, dayon idugang ang tinadtad nga parsley, mga dahon sa celery ug asin. Kuhaa ang kainit ug tabon.
Suga "Summer Tale"
Sagol:
- Mga dahon sa celery - 100 g;
- pepino - 3 ka piraso;
- Tomatoes - 3 ka pcs .;
- dill - 50 g;
- parsley - 50 g;
- lemon juice - 30 g;
- Pipila nga ginger - 1/2 tsp.
Pagpangandam
Ang tanan nga mga sangkap nga yuta sa usa ka blender sa usa ka homogenous nga liquid nga masa, sa pagdugang lemon juice ug cool. Ang maong sabaw kinahanglan ibutang lamang sa refrigerator.
Resipe alang sa usa ka slimming sabaw gikan sa gamut sa celery
Soup "Overseas"
Sagol:
- puti nga cabbage - 500 g;
- cauliflower - 400 g;
- Bulgarian pepper - 2 ka buok;
- pickled pepino - 3 pcs .;
- kamatis - 5 pcs .;
- Celery nga gamut - 50 g;
- asin, pepper sa pagtilaw.
Pagpangandam
Gibahinbahin namon ang cauliflower ngadto sa mga inflorescence, puti nga cabbage shinkuem, ugat sa celery ug Bulgarian nga paminta nga giputol. Ang tanan nga mga produkto nga gibutang sa Nagabukal nga tubig, human sa 10 minutos nga kita makadugang didto sa mao usab nga tinadtad sibuyas ug sa sliced kamatis ug mga pepino sa gagmay nga mga hiwa. Human sa 20 minutos, ang sabaw mangandam.
Uban sa tabang sa mga diyeta sa usa ka sopas sa celery mahimo ka nga mawad-an sa gibug-aton, ilabi na kon imong isagol kini nga nutrisyon sa mga sports.