Ang gatas nga gatas mao ang paborito nga delicacy sa mga bata, busa importante nga sila magkaon lamang sa himsog ug himsog nga mga pagkaon. Unsa ang kalorikong unod sa mub-an nga gatas, unsa ang nalakip sa komposisyon niini, ug kini ang takos sa paghatag niini nga produkto ngadto sa mga bata?
Ang gatas nga gipatubo giprodyus pinaagi sa pagtulo sa gatas sa baka nga adunay asukar. Ang nagkalainlain nga mga aplikasyon niini nagkalainlain. Ang gatas nga gatas gigamit usab nga usa ka gawasnon nga produkto, ug gidugang sa ice cream, lutoon nga mga gamit, nga gigamit inay nga asukar sa tsaa ug kape.
Nutrisyon nga bili sa gatas nga gatas
Ang gatas sa matag 100 g sa nahuman nga produkto adunay 7.2 g nga protina. 8.5 ka gramo sa tambok ug 55.5 g nga carbohydrates. Ang caloric nga sulod sa gatas nga mub-anay taas kaayo ug mga kantidad nga gibanabana nga 320 kcal matag 100 g nga produkto.
Ang gilat-an nga gatas nga gatas adunay diyutay nga dili kaayo kaloriya, gibanabana nga 315. Ang mga protina ug carbohydrates gamay ra usab. Ang tambok nga gatas sa gipaubsan nga gatas gikan sa 4% ngadto sa 15%, ug nagdepende sa matang niini.
Ang gatas nga gatas maayo ba o dili maayo?
Sa kasarangang gidaghanon, ang gatas nga gipamugos mapuslanon. Ang kaayuhan niini tungod sa kamatuoran nga ang kalidad sa gatas nga gipaubos naglakip lamang sa gatas ug asukar. Ug, nagpasabut nga, ang tanan nga mapuslanon nga kabtangan sa gatas anaa sa matam-is nga produkto, gihigugma sa tanan. Ang kalsium, nga puno sa gatas sa baka, nagpalig-on sa mga bukog ug ngipon. Kini ang labing importante nga bitamina alang sa lawas sa bata. Ang regular nga paggamit sa usa ka kutsarang gatas nga gipaubos makapukaw sa kalihokan sa utok ug makatabang sa pagpahiuli sa dugo.
Kini angay nga ikonsiderar nga sa kaso sa mubus nga gatas kini mahinungdanon kaayo nga dili mogamit labaw pa sa naandan. Ang mga doktor nagrekomendar alang sa usa ka himsog nga tawo nga dili makakaon sa duha ngadto sa tulo ka kutsara nga gatas nga mub-an sa usa ka adlaw.
Ang pag-abuso sa gatas nga gipaubsan mahimong mosangpot sa dili maayo nga mga sangputanan sama sa: sobra nga katambok, diabetes ug mga karies.
Pagpalit sa gatas nga gwapa, ayaw tapokon aron masinati ang komposisyon niini. Kon imong makita sa komposisyon sa mga tambok sa utanon, ayaw pagpalit sa usa ka produkto, layo kini sa usa ka himsog nga gatas nga gatas.