Ang Pecan mao ang labing suod nga paryente sa walnut, aron makatilaw kini susama kaayo, apan ang kinauyokan sa pecan mas gamay. Kini kinahanglan usab nga makita nga ang mga pecan giisip nga usa ka tinuod nga balay tipiganan sa mga mapuslanon nga mga butang, nga gikinahanglan kaayo alang sa matag usa kanato. Ang yutang natawhan sa pecans mao ang sentral ug silangan nga mga teritoryo sa North America, ug usab ang mga walog sa mga suba sa Mexico. Ang paggamit sa pecan taas kaayo tungod sa kamatuoran nga kini adunay daghan nga mapuslanon nga mga bitamina , nga importante alang sa usa ka tawo. Niini nga artikulo, gikinahanglan mo nga ipagawas ang dugang nga detalye sa mapuslanon nga kabtangan sa nut aron adunay bug-os nga ideya sa bili niini, ug palapad ang tubag sa makapaikag nga pangutana kon unsa ang mapuslanon alang sa pecan nut ug unsa ang mapuslanon nga mga substansiya nga anaa niini.
Ang paggamit sa pecan
Daghang mga tawo ang interesado sa pangutana kon unsa ang kaayohan sa pecan. Kasagaran, ang tubag niini moabut mismo, sa diha nga magsugod ka sa pagsusi sa komposisyon sa nut. Kini nga makita sa usa ka matang sa mapuslanon nga mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento niini, apan labaw sa tanan sa nut adunay mga bitamina A, E ug B, calcium, magnesium, phosphorus , potassium ug zinc. Ang ingon nga usa ka chic bitamina komposisyon nagpatin-aw ngano pecans gitambagan sa pagdugang sa nagkalain-laing mga diyeta sa anti-kolesterol regimens. Sa baylo, gikinahanglan nga mahibal-an nga, sama sa bisan unsang matang sa nut, adunay daghan nga mga tambok sa utanon sa pecans - mao nga ang ingon nga mga nuts dali nga nadaut ug tungod niini nga katarungan nga kini maayo nga gibantayan. Tungod sa ilang igo nga content sa bitamina E sa nut, ang mga siyentipiko nagsugyot nga kini nga matang sa mga almendras makapugong sa pagtubo ug pagtubo sa mga selula sa kanser (kini nga kalidad gipanag-iya sa bitamina E). Tingali sa umaabot ang kalibutan makakat-on og usa ka bag-o nga tambal alang sa kanser, nga gibuhat lamang gikan sa maong milagrosong mga nut, nga mga pecans.
Unsa ang mapuslanon alang sa pecans?
Ang kini nga nut popular tungod sa mga medisina niini: kini makapauswag sa paghimo sa daghang mga organo ug mga sistema, ug ang lana niini nagpalugway sa kabatan-onan ug katahum sa tawo. Ilista ang mapuslanon nga kabtangan sa usa ka pecan nut, aron sa katapusan maseguro ang dili malimod nga mga benepisyo niini:
- Paglimpyo sa dugo . Ang "carotene nga nut" nagtabang sa paghinlo gikan sa mga hilo, nga daghan kaayo sa dugo sa matag tawo.
- Mga kontra sa kanser . Kombinsido ang mga siyentipiko nga ang mga antioxidant nga anaa niini nga mga almendras mahimong hinungdanon nga papel sa paglikay sa pipila ka matang sa kanser. Ang mga nut sa kanser sa prostate, kanser sa duodenum, kanser sa suso ug kanser sa baga epektibo kaayo.
- Pagpalambo sa panan-awon . Ang carotene, nga makaplagan sa pecans, mapuslanon kaayo alang sa panan-aw ug mahimong usa ka maayo nga panagang alang sa panan-aw, o, aron mapalambo ang pagka-epektibo sa pagtambal sa mga sakit nga "mata".
- Pagpaubos sa cholesterol . Kini nga mga nut usab dato sa monounsaturated fats, pananglitan, ang oleic acid, nga nagdugang sa lebel sa gitawag nga "paborable" nga cholesterol ug mipaubos sa "dili maayo" nga lebel.
Mga rekomendasyon alang sa pagpili ug pagtipig
Sa diha nga pagpili sa mga nut, importante kaayo ang paghatag pagtagad sa pagsiguro nga ang uyok sa nut mismo mao ang bug-os ug lawason. Kon paliton nimo kini sa kabhang, kinahanglan nimo nga mopili sa lunsing mga almendras, nga walay lainlaing mga liki ug mga lungag - kini kinahanglan nga bug-at alang sa ilang gidak-on, ug dili lungag.
Aron makaluwas sa mga nut sa kinamaayohang kondisyon, girekomenda nga ibutang kini sa usa ka sudlanan sa hangin sa refrigerator o sa freezer compartment. Magtipig sa refrigerator nga mahimo nila sulod sa upat ka bulan, ug sa nasudnong nagyelo ug hangtud sa unom ka bulan. Sa wala pa magamit, kini gitambagan nga tunawon ang mga nut ngadto sa temperatura sa lawak.