Hangtod karon, adunay daghang gidaghanon sa mga diyeta, nga mahimo nimong malikayan ang dugang nga mga libra. Daghang mga tawo ang nahibulong kon posible ba nga mawad-an og gibug-aton sa humay o kini nga produkto wala'y kapuslanan?
Ang pagkaon sa bugas taas kaayo sa grado. Kini popular, dili lamang sa mga tawo nga gustong mawad-an og timbang, apan usab sa mga nag-monitor sa ilang panglawas. Gipamatud-an nga ang bugas dili lamang makatabang sa pagkunhod sa timbang, apan dugang kini mapuslanon usab. Ania ang dili kompleto nga lista sa mapuslanon nga mga butang nga gilakip sa iyang komposisyon: iron, amino acids, calcium, iodine, ug uban pa.
Unsaon pagkunhod sa timbang sa bugas?
Kung nakahukom ka sa pagsulay sa usa ka pagkaon sa humay sa ibabaw sa tubig, hinumdomi nga niining mga adlawa walay lain nga makaon. Sa tibuok adlaw makakaon ka usa ka baso nga bugas. Kini nga mono-diet dili mahimong gamiton sulod sa 3 ka adlaw. Ang mga eksperto nag-ingon nga uban sa tabang nga mahimo nimong mapahawa ang 4 kg, ug dugang sa pag-withdraw sa slag ug sobrang fluid.
Ang sunod nga dugang nga sparing diet mao ang 10 ka adlaw nga pagkaon nga adunay humay ug utanon. Uban sa tabang niini, mahimo nimo nga mapapas ang hangtod sa 7 kg. Atol sa adlaw gitugutan nga mokaon dili sobra sa 500 gramos nga bugas nga adunay dugang nga nagkalainlain nga mga utanon, ang gidaghanon nga dili molapas sa 200 g.
Ang mga lagda kon unsaon nga mawad-an og timbang sa humay:
- Ang pagkaon dili magdugay, tungod kay kini nga hinungdan sa mga problema sa paghilis.
- Sa panahon sa pagkaon, kinahanglan ka magdala sa mga droga uban sa potassium.
- Dili nimo magamit kining paagi sa pagkawala sa timbang ngadto sa mga tawo nga adunay mga problema sa tiyan, mga bata, mga mabdos ug nagpasuso nga mga inahan.
- Dili ka makadugang sa mga panakot sa humay, kini usab magamit sa asin.
- Gikinahanglan ang pag-inom og daghang tubig hangtod sa 2 ka litro kada adlaw.
Aron malikayan ang hilabihang tensiyon gikan sa pagkaon, andama daan ang lawas, pag-adto sa usa ka magaan nga pagkaon sulod sa usa ka panahon sa wala pa magsugod.
Aron makab-ot ang mas maayo nga epekto, himoa ang usa ka kalainan sa kaligoanan .
Nahibal-an na nimo karon, dili lang ka mawala ang gibug-aton sa humay, apan unsaon pagbuhat niini. Maayo nga swerte sa tanan ninyong paningkamot!