Ang cabbage mao ang basehan sa daghan nga mga diyeta alang sa pagbug-at sa timbang, tungod kay kini nga produkto dili lamang usa ka daghang mapuslanon nga mga sangkap sa komposisyon, apan usab ang pagkadaling maduol. Ang pagbansay sa imong kaugalingon sa kanunay nga paggamit sa cabbage, mahimo nimo nga dili lang ang pagpakunhod sa gibug-aton, apan usab ang mga nakab-ot nga mga resulta. Mahibal-an kon unsa ka mapuslanon ang gibag-ong cabbage ug kon unsa ka daghang kaloriya nga anaa niini, makakat-on ka gikan niini nga artikulo.
Pila ka mga kaloriya ang anaa sa linaga nga cabbage?
Bahin sa caloric content sa stewed cabbage, ang importante nga papel nga gidula sa paagi sa imong pag-andam sa pinggan. Ang ubang mga housewives nagbubo sa usa ka dako nga kantidad sa lana sa stewpan, ang uban - lamang 1-2 tablespoons. Kon maghisgot kita mahitungod sa cabbage nga gisudlan sa karne o uhong - kini tanan nagdepende sa mga proporsiyon sa mga pagkaon nga imong gikuha.
Atong hisgotan ang calorie nga sulod sa mga pagkaon gikan sa stewed cabbage, nga lutoon sa gamay nga lana, ug kung ang ubang mga produkto idugang sa kanila, ang gidaghanon sa 1: 2 nga magpabilin, i.e. Ang cabbage moadto doble sama sa karne o uhong.
Busa, ang calorie nga sulod sa mga plato sa cabbage:
- stewed cabbage nga walay mga additives - 30 kcal;
- gilat-an nga cabbage nga adunay carrots - 40 kcal;
- gilat-an nga cabbage sa oyster mushrooms - 61 kcal;
- stewed cabbage sa tomato - 99 kcal;
- stewed cabbage uban ang forcemeat nga manok - 102 kcal;
- gilat-an nga cabbage sa mga uhong - 119 kcal;
- stewed cabbage uban sa patatas - 124 kcal;
- gilat-ang ang cabbage sa baboy (walay tambok) - 144 kcal;
- stewed cabbage uban sa manok - 154 kcal;
- gibutangan og cabbage nga karne - 158 kcal.
Ingon sa makita gikan sa listahan, ang calorie nga sulod sa mga plato sa cabbage hilabihan ka ubos, nga nagpasabot nga mahimo silang luwas nga ilakip sa pagkaon kung mawad-an sa timbang. Ayaw kalimti nga importante ang paggamit sa usa ka minimum nga lana ug ang labing dili tambok nga bersyon sa karne. Pinaagi sa dalan, kini mapuslanon nga mahibal-an kon pila ka mga kaloriya sa sinugol nga cabbage ang 50 kcal kada 100 gramos. Ang opsyon dili mao ang labing pagkaon, apan mas maayo kay sa uban nga mga dili pagkaon nga mga pinggan.
Stewed Cabbage: Makabenepisyo ug Makadaot
Ang pagkasayud kon unsa ka mapuslanon ang gibagtok nga cabbage, kung mahimo lamang nga mas sagol kini sa imong pagkaon. Kini sa hingpit nga pagsagubang sa mga panghubag sa mga internal nga mucous membranes, pagpalambo sa peristalsis sa tinai, pagpanalipod sa mga sudlanan gikan sa atherosclerosis, pagpugong sa constipation ug pagpalambo sa metabolismo.
Ang Braised cabbage adunay mga bitamina (B2, C, A, E, PP) ug minerales (phosphorus, chlorine, sulfur), ingon man sa kadaghan nga fiber, sama sa bag-ong bersyon. Apan, alang sa tiyan kini usa ka malumo nga kapilian, ug mahimo nimo kini gamiton sa niini nga porma. Ang eksepsyon mao lamang kadtong nag-antos sa exacerbation sa ulser, intestinal spasms, taas nga acidity o enterocolitis.