Ang aerobics sa sayaw alang sa pagbug-at sa timbang usa ka tinuod nga kahigayunan sa pagpauswag sa imong numero, magsadya ug maglingaw-lingaw ! Dili sama sa klasikal nga aerobics, kini nga direksyon naglakip sa naandan nga mga lakang sa aerobic, ug mga elemento sa salsa, bachata, rumba, merengue ug daghan kaayong mga sayaw. Ang ingon nga buluhaton molupad pinaagi sa dili mamatikdan - bisan pa man, wala nimo ginahimo ang parehas nga mga pagbansay, apan nagsayaw kamo nga malipayon sa mga ritwal nga pagsunog sa huni.
Sayaw aerobics alang sa mga nagsugod
Karon, ang aerobics sa sayaw lahi kaayo. Sa daghang bahin ang tanan nagdepende sa pagpangandam ug paghanduraw sa coach. Makita nimo ang aerobics nga gisagol sa bisan unsang matang sa sayaw, bisan kini nga hip-hop, hagdanan o rumba.
Ang sekreto mao ang yano: bisan unsang lihok makapahimo kanimo nga aktibo nga mogasto sa mga kaloriya, magwagtang sa metabolismo, magwagtang sa dili makita nga mga katingad-an ug makatabang sa paghimo nga ang tanan mas slim ug mas maanindot matag adlaw. Busa, maisugon nga pilion ang imong gusto: bisan pa, ang positibo nga mga emosyon adunay gahum sa imong lawas!
Ang aerobics sa sayaw wala maglakip sa mga ehersisyo: sa panahon sa tibuok klase ikaw maghimo sa kalihukan sa sayaw nga gisagol sa aerobic steps. Pag-andam alang sa usa ka grabe nga puno sa trabaho ug kusog nga mga klase! Bisan pa, ang modernong aerobics sa sayaw naglakip sa kausaban sa ritmo atol sa leksyon - kini nagdugang sa iyang pagkadaiya.
Aerobics sa sayaw tungod sa pagkawala sa timbang sa balay
Kon wala ka sa oportunidad sa pagtambong sa usa ka fitness club, dali ka nga makapalit og leksyon sa DVD, o makita kini sa Internet. Maayo na lang, karon ang pagpili sa maong mga clip dako kaayo, ug makakaplag ka daghang mga tigsulat sa tigsulat sa popular nga mga serbisyo sa pag-imbento sa video.
Sa dili ka pa magsugod sa pagtuon sa balay, girekomendar nga moadto sa dili mokubos sa usa o duha ka mga klase sa pagsulay, diin ikaw makakat-on sa mga nag-unang mga lakang ug lihok sa tabang sa tambag sa coach. Hinoon, kon kausa nga nagsayaw sa pagsayaw o aerobics, dili kini lisud alang kanimo.
Ang mga klase sa balay matag karon ug unya dili makahatag kanimo sa gitinguha nga resulta. Kon kinahanglan nimo ang usa ka epekto - hugot ba kini 3 ka beses sa usa ka semana sa samang mga adlaw sulod sa labing menos 40-60 ka minuto. Sa wala pa ang sesyon, pagpahigayon sa usa ka mainit nga-up, human niini - usa ka sayaw sa pagsayaw o pagtuyhad. Kini makatugot kanimo sa paglikay sa mga kadaot ug pagpadayon sa pagbansay sulod sa taas nga panahon - hangtud nga makab-ot ang mga resulta. Kon gusto ka nga mawala ang timbang, pagdugang sa pag-adjust sa diyeta , pagtugot sa imong kaugalingon nga usa ka matam-is, tambok ug floury dili sobra sa 1 ka oras matag semana alang sa 1 nga pag-alagad.