Sa kataposan imong gikontrol ang imong kaugalingon ug nagpakaon. Kini daw nga ang tanan hingpit nga tin-aw - nga mao, unsa ang dili pagkaon, apan sa dagan sa pagkaon adunay daghan nga mga pangutana nga, sayop, dili kanunay adunay usa nga mangutana. Karon atong sulayan pagtubag ang ingon nga komon nga pangutana - unsa ang imong kaonon, kon ikaw mawad-an sa gibug-aton, o hinoon, analisahon namon ang labing nagkasumpaki nga mga produkto.
Mga pagkaon
Sa tinuud ang unang butang nga imong nakita sa paghulagway sa bisan unsang pagkaon mao ang pagdili sa pagkonsumo sa asukar, harina ug mga gigikanan niini - mga tam-is. Daghan ang nasakit, ug ang kadaghanan sa pagkahugno sa pagkaon mao ang tungod sa dili madaug nga tinguha sa pagkaon nga matam-is. Kung gusto nimo nga mawala ang gibug-aton sa usa ka lig-on nga gidaghanon sa mga kilo, kami dili gayud magtambag kanimo sa paghimo sa imong gastronomic nga mga batasan, apan kon ang imong pagkawala sa timbang, hinoon, paglikay, pagmintinar sa mga porma ug usa ka himsog nga pagkinabuhi , ikaw adunay katungod nga mahibal-an kung unsa nga mga panam-is nga mahimo ka mokaon :
- marshmallow, pastille, marmalade - kini nga mga produkto gihimo gikan sa prutas nga puree, agar-agar, nga protina, nga mao, dili makadaut sa pagkadaut sa numero;
- walay lebadura nga minasa - gigamit alang sa paghimo sa strudel ug Tartar cake nga "katlama";
- mga biskwit - kini nga harina, mga itlog ug asukar, kon ikaw naggamit og brown nga asukar, mahimo nimo usikan ang mga biskwit nga puno sa prutas.
Mga Binhi
Tungod sa kamatuoran nga ang mga binhi usa ka kinatibuk-ang gidawat nga tambok nga produkto, hapit ang tanan nga naglingkod sa mga puzzle sa pagkaon kon ang mga binhi sa sunflower mahimong mas thinner. Sa pagkatinuod, ang mga liso dili kaayo kaloriko kay sa mga nut, ug adunay daghan nga mapuslanong lana, minerales, bitamina. Mao nga adunay snack uban sa mga liso, idugang kini sa bugas , ibutang kini sa mga cutlet ug syrniki nga may limpyo nga tanlag.
Dugos
Ang dugos mao ang asukar, ug ang asukar mao ang kaaway sa pagkaon. Apan sa samang higayon, nahibal-an sa tanan ang mapuslanong mga kalidad sa dugos, ang mga ngalan gikan dinhi ug ang mga tiil motubo sa kontrobersyal nga pangutana kung ang dugos nawad-an sa timbang. Positibo ang among tubag, tungod kay ang dugos dili lang makakuha sa kakulangan sa bitamina, kini molusaw ug mosuporta sa imong kaayohan sa komplikadong mga gutlo sa pagkaon, apan makaluwas ka usab gikan sa tinguha, adunay katam-is. Sa unsang paagi? Kung dili ka mapugngan sa pagpangita sa mga pie, mga biskwit, mga biskwit, ug uban pa, magkaon og usa ka kutsarita nga dugos - kini makadaug nimo nga ikaw mohunong sa paghunahuna mahitungod sa mga panam-is.