Hoop - usa ka epektibo ug dili mahal nga simulator , nga makatabang nga mawad-an og gibug-aton, aron maporma ang usa ka maanyag nga hawak ug tusok nga hips. Ang buslot mosunog sa daghang kaloriya ingon nga giusikan uban sa usa ka run medium nga intensity.
Unsa ka daghan nga pagkonsumo sa kaloriya ang gigamit sa twist?
Kung nakahukom ka nga mawad-an og gibug-aton sa tabang sa usa ka singsing ug gusto nga mahibal-an kon pila ka mga kaloriya ang magasunog sa torsion niini, imong masabtan nga ang konsumo sa enerhiya nag-agad sa intensity sa pagbansay ug sa simulator mismo.
Ang ehersisyo sa medium intensity makatabang sa pagkuha sa 100 kcal sa 20 minutos. Ang usa ka mas hugot nga trabaho, lakip na ang tension sa mga tiyan sa tiyan, aktibong paglihok sa hips, nagsunog sa mga 200 ka kcal sa samang panahon. Aron pagdugang sa pagbansay sa konsumo sa enerhiya, ang mga eksperto nagtambag nga susama sa paghimo sa mga ehersisyo pinaagi sa kamot.
Aron mapalambo ang pagsunog sa mga kaloriya sa panahon sa torsion, usa ka saktong pinili nga singsing ang nakaamot. Ang sayon nga simulator naghimo kanimo nga mas aktibo sa paglihok sa panahon sa pagbansay, kung dili kini kanunay nga mahulog. Ang heavy ring ug simulator nga adunay massage attachment mas kusog nga makaapekto sa kaunuran ug subcutaneous fat layer sa hawak nga rehiyon. Hinuon, ang pagtuis sa ingon nga mga lubot masakit.
Unsa pay kapuslanan sa mga hula?
Ang tortion sa hoop nagpalambo dili lamang sa paggasto sa mga kaloriya, ang pagbansay nagpalambo sa mga organo sa cardiovascular ug respiratory system, nagatul-id sa buhat sa vestibular apparatus. Ang pagbansay gamit ang usa ka singsing gitugotan sa mga nagpaluya nga mga tawo, nga gibalibaran sa mga karga sa kuryente ug sa kalagsik sa pagsayaw.
Ang mga klase nga adunay usa ka singsing sa pagpalambo sa pagka-flexible, paghimo sa paglihok nga hapsay ug madanihon. Dugang pa, sa panahon sa pagbansay, ang mga kaunuran sa likod gipalig-on, nga makatabang sa pagkuha sa sakit sa likod. Mapuslanon nga mga leksyon nga adunay usa ka singsing ug alang sa mga tinai.
Ang kontra nga mga pagtulun-an nga adunay usa ka singsing panahon sa pagmabdos ug diha-diha dayon human sa pagpanganak, maingon man sa mga kritikal nga mga adlaw. Sa mga sakit sa atay, kidney ug ovaries, dili maayo ang paggamit sa usa ka bug-at nga singsing.