Diha sa buang nga ritmo sa kinabuhi, usa ka modernong tawo usahay walay igong panahon alang sa pinaka importante nga butang - ang iyang kaugalingong kalibutan sa sulod. Ang katakos sa pagsabut ug pagsabut sa imong sayop importante kaayo alang sa matag tawo. Gisugyot namon nga mahibal-an kung unsa nga matang sa pamaagi sa pagpamalandong ang anaa ug unsa ang pagbati sa emosyon.
Pagpamalandong - unsa kini?
Giingon sa mga eksperto nga ang pagpamalandong usa ka matang sa pagtagad sa usa ka subject sa kaugalingon, ingon man sa kaugalingon nga kahimatngon, ang mga produkto sa usa ka kalihokan ug ang ilang pag-usisa. Sa tradisyunal nga diwa - ang sulod ug pag-obra sa ilang panimuot, nga naglakip sa mga estruktura sa personalidad, panghunahuna, mekanismo sa panglantaw, paghimog desisyon, emosyonal nga tubag, mga batasan sa kinaiya ug daghan pa.
Pagpamalandong sa pilosopiya
Ang pagpamalandong sa kasagaran gisabut isip usa ka pilosopikal nga termino nga nagpaila sa porma sa kalihokan sa panghunahuna sa indibidwal, nga nagtumong sa pagsabut sa iyang mga lihok. Ang pagpamalandong sa pilosopiya usa ka pamaagi diin ang usa ka tawo mahimo nga magpadayag sa espisipiko sa espirituhanon ug espirituhanon nga kalibutan sa tawo. Mahinungdanon nga masabtan nga kini nga konsepto, lakip ang pagpadapat sa usa ka categorical nga pinulongan, mahimong makaila sa pilosopikal nga panghunahuna. Kon kita nanglihok, makaingon kita nga ang tibuok pilosopiya mao ang pamalandong sa hunahuna, nga usa ka pagpamalandong sa mga kategoriya sama sa mga hunahuna ug mga representasyon.
Sulod sa gambalay sa tagsa-tagsa nga mga pilosopiya nga mga teoriya ug mga konsepto, ang pagpamalandong giisip nga labing importante nga kabtangan sa panimuot. Salamat sa niini kini mahimo nga tin-aw nga ang mga binuhat nga mga exceptionally makahimo sa nga nahibalo sa kahimtang sa ilang kaugalingon nga psyche mahimong gitawag nga mahunahunaon. Bisan pa, ang maong mga pamaagi wala madawat sa mga tigpaluyo sa tinuyo nga konsepto sa panimuot.
Pagpamalandong sa Psychology
Gidawat sa kinatibuk-an nga ang pagpamalandong anaa sa sikolohiya usa sa mga porma sa introspection ug usa ka apelar sa panimuot sa indibidwal nga pag-analisar sa mga hunahuna ug mga lihok sa usa. Usa sa una nga nagtrabaho uban niini nga termino sa sikolohiya A. Buseman. Gipanag-iya niya ang ideya nga ihimulag ang pagpamalandong ngadto sa laing bahin. Sa iyang opinyon, kini nga konsepto nagpasabot sa pagbalhin sa mga kasinatian gikan sa gawas ngadto sa kinahiladman nga kalibutan sa usa ka tawo. Si S. Rubenstein nangatarungan nga ang usa ka hamtong nga hingpit nga personalidad mahimong maporma kon ang usa ka tawo makasabut sa mga utlanan sa iyang "I". Kini nga proseso naglakip sa abilidad sa pag-analisar sa kaugalingon.
Pinaagi sa usa ka paglihok, ang pagpahunong sa tibuok nga dagan sa mga proseso sa panghunahuna ug mga estado nasabtan. Adunay usa ka transisyon gikan sa automatismo ngadto sa kahibalo, ang proseso sa personal nga pagsabut sa usa ka kaugalingon nga kalibutan sa sulod. Ang resulta sa ingon nga mga kalihokan mao ang pagporma sa indibidwal nga usa lamang ka kinaiya nga paagi sa dili lamang paghunahuna, paghunahuna, apan pagpuyo usab sa kinatibuk-an.
Mga Tipo sa Pagpamalandong
Usahay ang pangutana mahimong unsa ang aktwal, unsa nga matang sa panghunahuna ang anaa. Kinabatasan nga ibulag ang mosunod nga mga klase:
- Ang panghunahuna sa sitwasyon usa ka timailhan sa "pagdasig" ug "pagrespeto sa kaugalingon", pagsiguro nga ilakip ang hilisgutan sa sitwasyon, ang kahibalo sa mga bahin niini. Kini nga matang sa pagpamalandong naglakip sa katakos sa hilisgutan sa pagtandi sa iyang mga lihok sa usa ka partikular nga sitwasyon, pagkoordinar ug pagpugong sa mga bahin sa kalihokan pinasubay sa mga kondisyon nga mahimong mausab.
- Ang panglantaw sa panglantaw - nagpadali sa pag-analisar sa gihimo nga mga kalihokan ug sa nangagi nga mga panghitabo.
- Ang nagapadayon nga pagpamalandong - kini naglakip sa mga pagpamalandong sa umaabot nga mga kalihokan, pagpasundayag sa mga kalihokan, pagplano, pagpili sa labing epektibo nga mga paagi sa pagpatuman niini, ug pagtagna sa posible nga mga resulta
Pagpamalandong ug paglambo sa kaugalingon
Importante kaayo nga mapalambo ang pagpamalandong aron mausab ang usa ka tawo alang sa mas maayo. Sa pagbuhat niini kinahanglan nimo:
- Pag-analisar sa imong mga lihok human sa mahinungdanong mga panghitabo.
- Hunahunaa ang imong mga lihok ug kung unsa ang mga lihok nga makita sa mga mata sa uban.
- Taposa ang imong adlaw pinaagi sa pag-analisar sa tanan nga nahitabo.
- Usahay pagsusi sa imong opinyon bahin sa uban.
- Kutob sa mahimo sa pagpakigsulti sa dili managsama nga mga tawo.
Pagpamalandong sa mga esport
Kasagaran makadungog ka mahitungod sa konsepto sa pagpamalandong sa sports ug pisikal nga kultura. Pinaagi niini nga termino, ang usa ka espesyal nga kahanas nasabtan dinhi nga nagtumong sa pagkaamgo sa kaugalingon, ang abilidad sa pagsubay sa kaugalingon nga mga emosyon, mga aksyon, abilidad sa pag-analisar niini ug pagtimbang-timbang niini. Kung ang pagsulti mas sayon, kini usa ka matang sa panag-istorya sa imong kaugalingon. Ang pagtudlo sa mga sukaranan sa pagpamalandong sa mga klase sa pisikal nga edukasyon sa eskwelahan dili yano ug nagkalainlain. Maathag nga indi sia matudluan sa isa lamang ka leksyon. Sa samang higayon, kini nga proseso daghan ug usa nga kanunay nahimong mas komplikado.
Unsay nakaimpluwensya sa katakos sa usa ka tawo sa pagpamalandong?
Adunay usa ka butang sama sa personal nga pagpamalandong. Kon kita maghisgot mahitungod sa katakos sa pagpamalandong, nan mahimo nilang maugmad, sama sa tanan nga ubang mga abilidad sa konteksto sa usa ka partikular nga kalihokan. Kini nga mga oportunidad mahimong ipresentar sulod sa usa ka piho nga gambalay. Ang usa ka pananglitan mao ang istruktura sa panghunahuna ug komunikasyon. Ang tawo nga makahimo sa pagpamalandong mahimong tawgon nga usa ka tawo kinsa malampuson makasulbad sa mga suliran pinaagi sa pagpangita sa usa ka paggua gikan sa usa ka malisud nga kahimtang, mag-uli sa iyang kaugalingon nga panimuot.
Pagbansay sa pagpamalandong
Kini epektibo kaayo sa pagtawag sa maong mga ehersisyo sa pagpamalandong sa pagbansay:
- Pag-portrait sa kaugalingon - makatampo sa pagporma sa mga kahanas sa pag-ila sa usa ka wala mailhi nga tawo, pagpalambo sa mga kahanas sa paghulagway sa mga tawo sa nagkalainlaing mga hinungdan. Dinhi kinahanglan nga imong mahanduraw nga kinahanglan nimo nga makigkita sa usa ka estranghero ug kinahanglan nga ihulagway ang imong kaugalingon aron siya makaila kanimo. Ang ingon nga buluhaton kinahanglan nga magkatapad.
- Kung walay maskara , kini makatabang sa pagkuha sa pagkaulipon sa emosyonal ug pamatasan, aron maporma ang mga kahanas sa sinsero nga mga pamahayag uban ang katuyoan sa pag-analisar sa kaugalingon. Ang matag partisipante nakadawat og usa ka kard nga adunay usa ka hugpong sa mga pulong nga walay katapusan. Kon walay pagpangandam kinahanglan nga tapuson ang hugpong sa mga pulong. Ang tubag kinahanglan nga matinud-anon.
- Oo - kini makatabang sa pagpalambo sa mga kahanas sa empatiya ug pagpamalandong. Ang grupo kinahanglan nga magbulag. Usa sa mga partisipante kinahanglan nga mosulti sa usa ka hugpong sa mga pulong nga nagpahayag sa iyang kahimtang, panagway o pagbati. Human niana, ang ikaduhang partisipante kinahanglan nga mangutana.
- Carousel - makatabang sa paghimo og dali nga reaksyon nga mga kahanas sa panahon sa pagkontak. Kini nga ehersisyo naglangkob sa usa ka serye sa mga miting, sa matag higayon usa ka bag-ong tawo. Dinhi importante nga dali rang makontak, pagsuporta sa panag-istoryahanay ug pagsulti sa paalam.
- Mga hiyas - makatabang sa pagpalambo sa tumong sa pagtamod sa kaugalingon . Ang matag usa kinahanglan nga mosulat labing menos napulo ka positibo ug dili mokubos sa napulo ka negatibo nga mga kalidad nga ilang kaugalingon, ug dayon i-ranggo kini. Mahinungdanon ang pagtagad sa una ug katapusan nga mga kinaiya.
Sa unsa nga paagi aron mapahawa ang pagpamalandong?
Kon ang kahimtang sa pagpamalandong maluya ug adunay tinguha nga malikayan kini, ania ang pipila ka bililhong mga tip alang sa mga psychologist:
- Importante nga sundon ang lagda alang sa imong kaugalingon nga mahimong una sa pagtimbaya sa mga tawo.
- Kinahanglan nga ikaw makahimo sa paghupot nga masaligon o labing menos magpakaaron-ingnon nga usa ka masaligon nga tawo. Sa pagsugod, gikinahanglan nga ipakaylap ang imong mga abaga ug ipataas ang imong suwang.
- Ayaw kahadlok sa pagtan-aw sa mga tawo sa mga mata. Mao nga ang usa ka tawo makasabut nga adunay interes sa kaniya ug siya sa tino magbalos.
- Importante nga mahibal-an unsaon pagdumala sa gagmay nga pakigpulong. Mahimo ka magsugod uban sa mga tawo nga kinsa kini sa pagkatinuod sayon kaayo ug makapahimuot.
- Pagbansay sa awto. Sa matag karon ug unya kinahanglan nimo nga pahinumduman ang imong kaugalingon mahitungod sa imong kaugalingon nga kamahinungdanon ug pagkatalagsaon.
- Kinahanglan nga sulayan ang paghimo sa butang nga adunay kahadlok. Kon kini nahimo aron sa pagtuman sa usa ka butang nga wala kaniadto diha sa espiritu, nan walay duhaduha nga ang kadaugan anaa sa unahan.