Tingali parsley mahimo nga ang nag-una nga posisyon sa listahan sa mga labing popular nga condiments sa mga nasud sa kalibutan, apan tungod sa kamatuoran nga ang ingon nga mga statistics dili pa anaa, parsley nagpabilin inglorious. Sa kasamtangan, ang pagkaylap niini sa tanang mga kontinente wala gayud nagpamatuod sa reputasyon sa "yano nga paagi". Ang Parsley mapuslanon kaayo, alang sa mga mawad-an og gibug-aton, ug alang niadtong wala malibog niini nga kasamok.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa parsley
Siyempre, mahitungod sa unsa ang mapuslanon nga kabtangan sa parsley, una sa tanan, nagpakita kini sa komposisyon:
- mga bitamina C ug B;
- Potassium, calcium, phosphorus, magnesium, sodium , iron;
- beta-carotene (provitamin A);
- tocopherol (provitamin E);
- niacin (bitamina PP).
Sa 85% nga parsley naglangkob sa tubig, ug ang kaloriya niini nga makapahimuot sa mata, apan dili ang tiyan - 49 kcal matag 100 g nga produkto.
Ang nag-unang mapuslanon nga kabtangan sa parsley mao ang paglikay ug pagtambal sa beriberi, lakip na ang dili maayo nga mga sangputanan sa kakulang sa mga bitamina, sama sa nagdugo nga mga gum. Ang katahum sa parsley, sa niini nga kaso, nga dili sama sa kadaghanan nga mga prutas ug mga utanon, kini anaa ug adunay daghang mga bitamina sa tibuok tuig. Dugang pa, ang mga bitamina sa parsley nagpabilin nga nagyelo, ug sa uga, ug bisan sa usa ka proseso sa pagproseso sa init.
Dugang pa, kini girekomendar sa mga tawo nga adunay mga sakit sa tiyan, anemia, ingon man mga problema sa genitourinary system. Sa niini nga kaso, parsley mao ang parehong curative alang sa mga lalaki ug mga babaye. Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa parsley makaapekto sa mga menstruation ug PMS - parsley normalizes ang pagbalik-balik ug makapahupay sa kasakit nga mahitabo sa wala pa ang pagregla.
Alang sa mga lalaki, ang parsley mapuslanon sa sulod ug sa gawas. Mapuslanon nga mga kinaiya sa tsa gikan sa parsley nga buhat sa usa ka lig-on nga katunga sa katawhan, sama sa usa ka aphrodisiac, nga nagpalig-on sa sekswal nga tinguha. Dugang pa, kini nga pag-inom nagwagtang usab sa hangover. Apan sa gawas nga aplikasyon sa parsley makatabang sa mga tawo sa pagpakig-away uban sa buhok pagkawala.
Pagkaon ug parsley
Kadaghanan sa mga diyeta dili buhaton nga walay parsley, bisan wala kita makamatikod niini nga impluwensya. Gidugang namon kini sa salads sa pagkaon, mga sabaw, lab-as, apan sa usa ka paagi kami wala magpunting sa among pagtagad sa pagkaepektibo niini. Karon kami naghatag kaninyo og daghang mga paagi nga nagpakita sa mapuslanon nga kabtangan sa parsley alang sa gibug-aton nga pagkawala.
Una sa tanan, kini usa ka adlaw nga pagkaon sa parsley . Ang diwa sa pagkaon mao ang pagdiskarga sa usa ka espesyal nga ilimnon nga may parsley.
Inom gikan sa parsley
Sagol:
- mineral nga tubig - 1 ka butang;
- dill - 20 g;
- parsley - 20 g;
- cucumber - 1 piraso;
- lemon - ½ mga pcs.
Pagpangandam
Ang dill ug parsley gibutang sa lusong ngadto sa usa ka gruel, ang pepino gipanitan ug gipasa pinaagi sa usa ka juicer, milusot sa juice gikan sa lemon pinaagi sa kamot. Sagola ang duga sa cucumber, lemon ug gruel gikan sa mga hilba. Sa ting-init, makadugang ka ug diyutay nga yelo.
Kini ang proporsyon sa usa ka baso sa usa ka gitawag nga cocktail. Sa usa ka adlaw, ang tanan nga imong gikaon mao ang 3-4 baso sa usa ka ilimnon.
Parsley nga tsa
Sagol:
- tubig - 2 mga butang;
- presko dahon sa parsley - ¼ tbsp.
Pagpangandam
Sa usa ka saucepan, pabukala ang tubig, add dahon sa parsley ug pabukala ang 5 minutos. Dayon ang sabaw kinahanglan nga saringan ug hubog nga init o kabugnaw sa dili pa kaonon.
Ang tsa gikan sa parsley gidala sa normalize panghilis.
Maayong pagkaon sa parsley
Kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang mahimo usab nga gitawag nga usa ka diyeta sa hinapos sa semana, kung mahimo nimo igugol ang imong kaugalingon ug ang imong pagkaon sa tibuok adlaw. Ang pagkaon sa pagkaon sa parsley mao ang mosunod:
- pamahaw - kape nga adunay gatas nga walay asukar;
- ikaduha nga pamahaw - lisud nga linuto nga itlog ug 1 grated parsley nga gamut;
- Panihapon - linuto nga manok fillet (150 g) ug grated parsley gamut;
- hapon snack - salad sa 1 ka dahon nga apple ug parsley dahon;
- panihapon - 200 gramo sa cottage cheese nga sinagol sa parsley;
- sa wala pa matulog - 1 tbsp. kefir.
Kini nga pagkaon mahimong mausab ug matul-id sulod sa usa ka semana. Ang kamatuoran labi ka epektibo mao ang pagbag-o sa balanse nga pagkaon ug pagdugang sa parsley sa tanan nga matang sa mga pinggan - mga sabaw, mga lugas, mga salad, mga pinggan sa kilid ug mga snaks.