Ang lawas sa tawo naglangkob halos sa tibuok periodic table, ug adunay pipila sa mga elemento nga ang kahinungdanon lisud ilimud. Ang Fluorine mao ang usa kanila, kung wala nga ang atong sistema sa bukog, buhok, mga kuko ug mga ngipon dili mahimong maglungtad. Ang paghubad sa nahugno nga mga reserves sa lawas mahimong pinaagi sa pag-usik sa fluoride sa pagkaon.
Ang timailhan sa normal nga sulod sa fluoride gawas niini mao ang himsog nga panit. Importante nga mahibal-an kung unsang mga produkto ang adunay fluoride aron mahuptan ang labing maayong balanse sa lawas. Makaiikag, ang sobra niini nga substansiya sagad mas peligroso kay sa kakulangan niini.
Tagda ang mga produkto nga adunay fluoride? Dili kini sekreto nga kita adunay importante nga elemento sa tubig nga mainom. Apan, kini dili igo sa matag rehiyon. Mao nga hinungdanon kini sa ubay-ubay nga mga higayon sa usa ka semana aron mahibal-an sa mga produkto sa menu nga dato sa fluoride. Ang nag-unang butang mao ang pagbati sa proporsiyon, ayaw paghimo sa imong tibuok nga pagkaon gikan niini!
- Tsa . Ang listahan sa mga produkto nga adunay fluoride nag-abli sa kini nga yano ug barato nga ilimnon - ang itom ug berde ang angay.
- Seafood . Sa seafood adunay hapit ang tibuok nga sistema sa Mendeleyev, nganong girekomenda sila sa mga dietician. Ang angay nga isda, shrimp, ulang, alimango, bisan unsang caviar, dagat
cabbage, ug uban pa. - Mga cereal . Pananglitan, sa humay, oatmeal ug saging nga fluoride daghan kaayo.
- Mga prutas ug utanon . Ang nanguna nga grapefruit, mansanas ug patatas, sa nahibilin nga mga produkto sa tanom, gamay ra ang fluorine.
Mabatyagan mo dayon ang higayon nga imong "mabug-atan" ang asoy sa pag-apil sa fluoride sa imong pagkaon. Ikaw adunay usa ka kinatibuk-ang malaise ug kahuyang. Sa kini nga kaso, ang fluorine sa pagkaon kinahanglan nga limitahan, imbis nga isda nga mopalabi sa usa ka langgam, imbis nga mga mansanas, ug inay sa tsaa - kakaw. Ang nag-una nga butang mao ang dili pagdali gikan sa sobra ngadto sa sobra nga pagbag-o ug sa pagpadayon sa usa ka kamahinungdanon nga balanse.