Ang paagi sa pagkawala sa timbang dili sayon, apan gusto gihapon namong makaplagan siya, magdesisyon nga hunahunaon ang mga sangputanan sa usa ka paagi sa ulahi. Aw, kung kinahanglan gayud nga mawad-an ka sa gibug-aton, ug sa madali ug pagkunhod sa gibug-aton, walay makapugong kanimo ug sayon nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang - mao kini ang imong gikinahanglan.
Halos pagpuasa
Ang pipila ka mga diyeta popular sa mga tawo tungod sa ilang klaro nga garantiya nga resulta. Kini nga mga sayon nga pagkaon alang sa dali nga pagkawala sa timbang, sa diha nga ikaw gisaaran nga mawad-an sa gibug-aton sulod sa 2 ka adlaw. Agig balus, kinahanglan nga kaonon ang 1 apple, 2 croutons, 100 gramos nga cottage cheese sa adlaw, ug sa tunga-tunga sa "main" nga pagkaon - 2 ka litro nga tubig. Ang pagkopya niining paagiha sa usa o duha ka adlaw, ang hulagway sa mga himbis mag-usab.
Monodiettes
Ang mga mono diets mao ang labing sayon nga pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang, tungod kay dili kinahanglan nga ibitay ang imong utok pinaagi sa pag-ihap sa mga kaloriya, pagbasa sa mga label ug paghimo sa mga diary nga pagkaon, kaon sa mansanas ug pagkunhod sa timbang! Bisan pa sa dayag nga pagkayano, pagka-epektibo ug pagkaanaa, ang mono-diets adunay mga sangputanan. Labing diyutay, ang kakulangan sa bitamina, pagkadili na hilison, pag-ayad sa usa ka grupo sa mga pagkaon alang sa kinabuhi. Ug kasagaran, kini nga listahan napuno sa pag-ubos sa metabolismo ug pagkunhod sa resistensya. Ingon nga resulta, sa diha nga ikaw mobiya sa pagkaon ug mokaon sa usa ka butang nga "tawhanon", dayon motubo nga tambok, tungod kay ang metabolismo sa panahon sa tensiyonado nga mga adlaw sa pagkaon nagpahinay pag-ayo nga kini mag-aplay sa tanang butang sa dagway sa tambok sa kaso sa bag-ong hunger strike. Ug ang imong resistensya nagpahayag sa iyang kasuko uban niining labing gaan nga pagkaon pinaagi sa pagkahulog sa buhok, pagkaluskos sa mga lansang ug panit nga panit.
Ang labing epektibo nga pagkaon
Ang tinuod nga kahulogan sa kahayag ug epektibo nga diyeta dili lamang alang kanimo, kondili alang usab sa imong lawas, gitawag nga balanse nga nutrisyon. Ang usa ka bug-os nga pagkaon lamang ang makit-an sa lawas dili ingon nga tensiyon, apan isip usa ka signal sa pagkawala sa timbang, pagbawi, pagpasig-uli.
Mawad-an ang timbang sa maalamon nga paagi ug dili mahulog alang sa temporaryo nga pagkawala sa timbang.