Ang mga produkto sa protina makapag-amuma. Ang pagka-ubos sa diyeta nga low-carb diet, mahimo ka mawad-an sa gibug-aton nga dili makadaut sa tisyu sa kalamnan. Daghan sa protina ang naglangkob: mga maniwang nga isda, karne, manok, produkto nga soy, lentils, kidney beans , nut, itlog, produkto sa gatas ug gatas.
Opsyon nga menu sa taas nga protina diyeta
Ang pagkaon sa taas nga protina molungtad og 14 ka adlaw. Ug ang pagkaon sa ikaduhang semana susama sa pagkaon sa unang semana nga adunay eksaktong atbang. Nga mao, ang unang adlaw sa katapusang semana magasubli sa menu sa katapusang adlaw sa unang semana, ug sa ikaduha nga adlaw kinahanglan nga sublion ang pagkaon sa ikaunom. Ang pagkaon sa taas nga protina nagpasabot og daghang inumol nga gas. Mahimo nga adunay panihapon nga dili moabot sa tulo ka oras sa dili pa matulog.
- Alang sa pamahaw sa unang adlaw - usa ka tasang kape; sa hapon - cabbage salad ug mga luto nga itlog; alang sa panihapon - isda nga isda, lutoon o linuto.
- Ang ikaduha nga adlaw - kape ug croutons alang sa pamahaw; sa hapon - fillet sa nagluto o linuto nga isda; alang sa panihapon nga panit nga yogurt, cucumber salad, linuto nga karne.
- Alang sa pamahaw sa ikatulo nga adlaw - mga cracker ug kape; alang sa panihapon - usa ka apple ug zucchini stew; alang sa panihapon - linuto nga karne, linuto nga itlog, cabbage salad.
- Ang pamahaw sa ika-upat nga adlaw mao ang kape; alang sa panihapon - lisud nga keso, linuto nga mga carrot ug humok nga itlog; ikaw makahimo sa panihapon nga may matam-is ug maasim nga bunga.
- Ang ikalima nga adlaw mao ang pagsugod sa usa ka carrot salad nga adunay lemon juice; alang sa paniudto - juice sa tomato, fillet sa manok o isda; alang sa panihapon - matam-is ug maasim nga bunga.
- Pag-agi sa ikaunom nga adlaw nga ikaw adunay kape; alang sa paniudto - tunga sa usa ka piraso sa manok nga walay panit; alang sa panihapon - usa ka salad sa mga carrots nga adunay mantequilla, yogurt ug itlog.
- Alang sa pamahaw sa ikapitong adlaw - itom nga tsa ; alang sa panihapon - lutu nga karne, tam-is ug maasim nga prutas; alang sa panihapon - salad sa cucumber, skimmed yogurt, linuto nga karne.
Mga kontra
Ang diyeta sa taas nga protina gi-prescribe sa kakulang sa tensiyon sa trombosis. Wala kini gireseta alang sa dysbacteriosis, gout, pancreatitis ug kidney disease.