Ang pagkaon sa sekso dili lamang makatabang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton ug paghimo sa numero nga gana, apan usab sa pagdugang sa sekswal nga kalihokan. Gipasukad kini sa kinatibuk-ang mga prinsipyo sa dietetics, nga molambo ug molig-on sa panglawas.
Sekswalidad nga Pagkawala sa Timbang sa Diyeta
Gikinahanglan nga hingpit nga usbon ang imong pagkaon ug ibalhin ngadto sa ubos nga kaloriya nga pagkaon. Ang adlaw-adlaw nga menu kinahanglan nga itukod sa ingon nga paagi sa pagpakaon sa mga tipik sa samang higayon. Ang mga bahin kinahanglan nga gamay aron matagan-an ang kagutom. Wala kini girekomenda nga kaonon human sa pito sa gabii, sa dihang ang lawas nangandam alang sa higdaanan ug dili aktibo nga magtrabaho. Ang pagkaon sa sekswal nga pagkaon dili kinahanglan nga adunay mga tambok nga pagkaon, tungod kay dugay kini nga hilison, nga maoy hinungdan nga ang dugo moagos ngadto sa digestive system, ug dili sa mga organo sa pagsanay. Ang negatibong impluwensya sa produksyon sa sex hormones makaapektar sa pagkaon, nga nagdugang sa lebel sa dili maayo nga cholesterol. Niining butanga, mahinungdanon ang paghunahuna nga ang ubos nga lebel sa cholesterol nagdala usab sa pagkawala sa gusto sa sekso. Aron mapugngan kini nga problema, kinahanglan nga imong ilakip ang pagkaon sa mga nut, lana sa isda ug isda.
Ang menu sa sekswal nga pagkaon gitukod sa mosunod nga mga prinsipyo:
- Diha sa lamesa kinahanglan nimo nga lingkod 4 beses sa usa ka adlaw.
- Ilakip sa menu ang daghan nga mga seafood kutob sa mahimo, nga mga aprodisyak. Sila adunay positibo nga epekto sa metabolismo ug dili kaloriya. Mahimo usab ka magkaon og seaweed, diin adunay daghan nga yodo.
- Aron sa pagdugang sa sekswal nga kalihokan, lakip ang mga artichokes sa menu, ug alang sa hinam-is, magkaon og mga strawberry ug itom nga tsokolate, apan gamay lamang ang gidaghanon.
- Sa menu kinahanglan gayud nga mga produkto nga adunay daghang mga fiber: mga prutas ug mga utanon.
- Ang makadaot nga asukar pulihan sa dugos, nga nag-regulates sa lebel sa testosterone ug estrogen sa dugo, ug kini positibo nga nakaapekto sa kalihokan sa sekswal. Ang dugos gidugang sa tsa sa gamay nga gidaghanon.
- Importante sa pagkaon nga maglakip sa mga pagkaon sa protina nga importante sa pagkawala sa timbang ug alang sa sekswal nga kalihokan. Hatagi'g pagtagad ang mga isda, karne ug mga produkto sa dairy.
Pinaagi sa sama nga mga prinsipyo, ang pagkaon sa Bormental gitukod. Aron madugangan ang pagka-epektibo niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang, girekomendar nga ikaw regular nga mag-ehersisyo ug manguna sa aktibong estilo sa kinabuhi. Kini nagtugot kanimo sa pagtuhop sa lawas sa oksiheno, ug kini adunay positibo nga epekto sa sekswal nga kalihokan. Pagpili og usa ka direksyon nga nagdala sa kalipay, ug pagpraktis labing menos 30 minutos.
Sample nga menu sa usa ka sekswal nga pagkaon sulod sa usa ka semana:
- Pag-almusal: Herculean muesli, kamatis, lutoon sa oven, toast ug linuto nga itlog. Mahimo ka mokaon sa oatmeal, nga nagpatubo sa gibug-aton sa timbang ug nagdugang sa lebel sa testosterone sa dugo. Pag-inom og tubig nga duga sa lemon o usa ka fruit cocktail.
- Snack: usa ka paghalad sa ihalas nga sabaw ug pipila ka gagmay nga piraso sa keso nga adunay itom nga pan.
- Paniudto: nagluto nga paa sa manok o mga pagkaon sa pilaf, ug usa ka tinapay nga adunay bran ug utanon nga salad.
- Panihapon: usa ka bahin sa linuto nga patatas sa uniporme o stewed cabbage, ug 2 pa nga tbsp. kutsara nga linuto nga beans ug utanon nga salad.
Sekswal nga Diet nga adunay Avocado
Kini nga mubo nga pagkaon, nga mawala
Ang menu sa kini nga pagkaon ingon niini:
- Pag-almusal: katunga usa ka avocado, napuno sa gamay nga tambok nga keso sa cottage, ug usa ka baso nga tubig.
- Paniudto: Salad gikan sa halves sa avocado, cucumber, lisud nga itlog nga itlog ug berde nga sibuyas. Mahimo usab nimo ang usa ka tasa nga green tea nga walay asukar.
- Panihapon: katunga sa abokado puno sa cottage cheese, 100 g sa linuto nga karne, ug usab sa mint tea o sa gihapon tubig.