Ang cottage cheese nga mga pagkaon naghiusa sa nagkalainlain, maanindot nga lami ug ubos nga kaloriya. Alang sa pagdiyeta sa mga tawo nga mawad-an og gibug-aton ug pagkontrol sa ilang timbang, ang mga resipe sa mga produkto sa pagkaon nga tambal usa ka maayong kapilian aron malipay sa pagkaon ug magpabilin ang imong gibug-aton.
Sa unsa nga paagi sa pagluto sa usa ka dietary syrup?
Aron sa paghimo sa usa ka pinggan nga keso nga kalan-on nga nahimong ubos nga kaloriya, kinahanglan nga mopili ka ug ubos nga tambok o ubos nga tambok nga keso sa cottage alang sa paghimo og mga keso nga keso. Ang caloric nga sulod sa ingon nga produkto gikan 100 ngadto sa 155 kcal kada 100 g.
Ang pinakayano ug labing kasagaran nga matang sa pagluto nga keso nga pan nga gisudlan, apan mahimo ka magluto sa dietary syrniki alang sa steaming o sa oven. Sila dili ubos sa pagtilaw, apan adunay mas ubos nga kaloriya nga sulod . Sa pagpakunhod sa caloric nga sulod sa syrup, inay sa asukal, mahimo ka nga maggamit sa prutas nga puree o kapuli sa asukal, ug ipulihan ang harina nga adunay oat o trigo nga bran.
Karon atong hisgotan kung unsaon sa pag-andam sa mga pagkaon nga curd gikan sa defatted cottage keso uban sa oatmeal ug walay asukar.
Resipe alang sa mga tinapay nga keso nga linuto sa oven
Sagol:
- cottage cheese - 400 g;
- itlog puti - 3 pcs .;
- Ang harina sa oat - ½ kopa;
- prutas nga puree gikan sa pear o persimmon;
- cinnamon - sa tumoy sa kutsilyo.
Pagpangandam
Pag-luto sa prutas o magluto sa alisngaw, panit ug ibutang sa mashed patatas. Hinloi ang cream nga adunay keso sa cottage, idugang ang oatmeal ug mga protina. Tabuni ang parchment sa papel nga parchment. Gikan sa curd mass aron maporma ang mga bola ug isul-ob ang usa ka linuto sa kalaha. Magaluto sa preheated oven sulod sa 20 minutos.
Recipe alang sa steamed curds
Sagol:
- cottage cheese - 200 g;
- itlog - 1 ka piraso;
- nga harina - 4 tbsp. kutsara;
- asukar - 2-3 tbsp. kutsara;
- Vanillin - sa tumoy sa kutsilyo;
- cinnamon ug turmeric - aron makatilaw.
Pagpangandam
Cottage cheese mix sa itlog ug asukar, pagpalihok ug idugang ang harina ug vanillin. Gikan sa sangputanan nga test roll bola ingon ka dako sama sa usa ka Walnut ug lightly mopadayon kanila. Isul-ob ang grill sa mga mangawkaw ug magluto sulod sa 30 minutos.
Pagkaon sa curd nga mga tinapay gikan sa cottage cheese nga walay harina
Sagol:
- cottage cheese - 200-250 g;
- itlog puti - 3 pcs .;
- trigo o oat bran - 2 tbsp. kutsara;
- sweetener - 3 ka sukatan nga kutsara;
- Sesame seeds - 1 teaspoonful. kutsara.
Pagpangandam
Cottage keso sa mash, pagdugang sa sugar substitute ug protina. Pag-agay ug pagdugang sa bran ug mga liso sa liso. Ang misa kinahanglan nga maamguhon pag-ayo. Ang pagluto nga keso sa pagluto kinahanglan nga sa usa ka preheated sa 180 degrees oven alang sa 20 ka minutos. Kon ang mga cheesecake ingon og dili igo nga matam-is, mahimo nimo nga gamay nga isablig ang powdered sugar sa ibabaw.