Daghan ang nakombinsir nga ang tanan nga mga porridges hilabihan ka mapuslanon, ug ilakip kini sa imong pagkaon hangtud sa maximum. Apan, sa pagkatinuod, ang gahum sa mga lugas dili kanunay nga mahilakip sa mga tambal nga gibaligya sa mga tindahan - ug ang sayop dili ang natural nga pagkadili hingpit, apan ang pamaagi sa pagproseso. Gikan niining artikuloha makakat-on ka bahin sa mga benepisyo ug mga kakuyaw sa rice porridge.
Ang paggamit sa rice porridge
Naghisgot bahin sa pagkamapuslanon sa lugas sa humay, angay nga hunahunaon nga naghisgot kita bahin sa labing kinaiyanhong matang sa humay - kape ug ihalas. Kini mapuslanon alang sa lawas.
Sa komposisyon sa rice porridge adunay daghang mga importante nga amino acids, usa ka dako nga starch, maingon man mga bitamina B1, B2, PP ug E. Usab sa pinggan adunay mga importanteng mineral sama sa iron, iodine, calcium phosphorus , selenium. Ug ang dili kaayo giproseso nga lugas ang milabay, labi pa kini sa iyang komposisyon.
Ang Rice usa ka talagsaon nga bugas nga maka-absorb sa slags ug toxins ug kuhaon kini gikan sa lawas. Tungod niini nga kabtangan adunay mga espesyal nga paglimpyo nga mga pagkaon base sa pagdawat sa bugas. Gituohan usab nga ang rice porridge mapuslan sa kidney failure ug diarrhea, maingon man sa pipila ka mga sakit sa cardiovascular system.
Ang mga benepisyo ug kadaot sa porridge sa humay
Kini angay nga isulti nga ang brown o itom (ihalas) nga humay lamang ang magdala sa mga benepisyo sa lawas, nga nagpabilin nga usa ka mapuslanon nga kabhang ug, busa, naghatag sa lawas nga adunay fiber ug nutrients. Ang naandan nga puti nga bugas wala magdala sa kaugalingon nga mapuslanon nga mga kabtangan, ingon uban sa usa ka tabon nga nahikawan niini ug sustansya nga mga sangkap.
Ang problema mao nga ang tanan nga matang sa puti nga bugas, nga kasagaran gigamit alang sa pagkaon, mao ang humay nga dalisay, wala'y mapuslan nga fiber , ug usa ka lunsay nga yano nga carbohydrate. Mao nga ang tradisyonal nga rice porridge sa pagkawala sa timbang dili hingpit nga dili angay - daghan kaayong carbohydrates ug gamay nga kaayohan.