Ang sunod nga paagi sa pagkuha sa pagkuha sa bored sobra nga gibug-aton sa talaan sa panahon mao ang usa ka pagkaon nga base sa mga itlog ug mga oranges. Adunay nagkalainlain nga mga bersyon sa niini nga itlog-orange nga panghitabo, nagkalahi gikan sa matag usa sa ilang menu ug gidugayon.
Pagpili usa - "Ultra Express"
Ang pagkaon ginadisenyo sulod sa 3 ka adlaw, sa matag usa niini mahimo ka magkaon ug 3 ka itlog ug 4 ka mga kahoy, dugang pa niining kasarangan nga hugpong sa mga produkto sa gabii nga makainom ka usa ka baso sa ubos nga tambok nga ryazhenka. Ang katapusang pagkaon mao ang 18 ka oras. Sa paggamit usab gitugutan ang klasikal nga mga ilimnon nga slimming - green nga tsa ug tubig nga walay gas.
Sumala sa pagkaon sa mga kahel ug mga itlog, naghatag kini sa 3-5 kilogramo sa mubo nga panahon. Apan, sama sa daghang mga pagkaon nga nagkinahanglan og tukma nga pag-andam ug paggawas gikan niini: sulod sa 2-3 ka adlaw kinahanglan nimo nga dili iapil ang tambok ug pinirito nga mga pagkaon gikan sa pagkaon, ug human sa katapusan - sa 3-4 ka adlaw hinay-hinay nga madugangan ang caloric nga sulod sa diyeta, hinay-hinay lakip niini ang mga produkto sama sa linuto nga manok, maniwang nga linuto nga karne, isda, mga produkto sa dairy nga ubos ang tambok. Makatabang kini sa pagpadayon sa resulta.
Pagpili duha - "Weekly unloading"
Lisud nga pagpadayon sa miaging power mode. Ang menu sa niini nga pagkaon mahimong maglakip sa 4 ka mga itlog ug 4 nga mga itlog, ang paggamit sa mga 2 nga mga produkto kinahanglan nga alternated. Dinner dili mosobra sa 19.00.
Gitugotan - ubos nga tambok nga fermented ug kefir, green nga tsa, tubig nga walay gas.
Gituohan nga kini makatabang nga mawad-an ug hangtod sa 7 ka kilo nga sobra nga gibug-aton.
Opsiyon tulo - "Mabug-at nga Mabug-at nga Timbang"
Gidisenyo usab sulod sa usa ka semana, apan wala magkalahi ang kagrabe sa una. Niini nga pagkaon, gisugyot nga kaonon ang duha ka itlog ug usa ka orange nga salog alang sa pamahaw kada adlaw. Dugang pa, ang linuto nga karne sa isda ug isda, presko nga mga utanon ug prutas, skim milk o kefir, green tea ug mineral water nga walay gas ang gitugutan. Power mode - tulo ka beses sa usa ka adlaw nga walay snacks
Ang usa ka humok nga gibug-aton sa timbang - minus 3-4 kilos.
Opsiyon upat - "Usa ka kasaligan nga resulta"
Duha ka semana, usa ka mas taas nga bersyon sa naunang usa. Gamay nga lain-laing breakfast menu - sa kini nga bersyon sa pagkaon kini naglangkob sa 1 itlog ug 1 ka orange. Alang sa paniudto, bisan unsang klase nga prutas ang ihalad, bisan ang linuto nga karne, o keso ug utanon nga salad, alang sa panihapon nga linuto nga isda, dili pagkaon nga karne o utanon .
Ang kini nga pagkaon dili usab estrikto, mao nga ang resulta mao ang minus 4-7 ka kilo, apan ang risgo sa usa ka pagkaguba gamay ra, ug ang resulta sayon nga masulbad kay sa malisud nga mga pagkaon.