Ang pagbug-at kanunay kanunay lisud. Ang mga pagbabag sa nutrisyon sa pagbutang sa daghang matang sa pagkaon - tambok, asin, matam-is. Ug, ingon nga usa ka lagda, kini gidid-an sa pag-inom og alkohol. Ang usa ka eksepsyon mao ang pagkaon sa alak, nga naghimo sa usa ka alkohol nga ilimnon usa sa mga nag-unang mga bahin niini.
Unsang matang sa alak ang imong imnon sa pagkaon?
Ang tanan nga mga pagkaon naghatag og tin-aw nga mga rekomendasyon nga kinahanglan sundon aron sa paglabay bisan sa pipila nga mga kilo nga walay bayad. Gikan sa alkohol dili mag-usik sa panahon sa pagkawala sa timbang:
- kini makapakunhod sa boluntaryo nga sukdanan;
- kini makapahuyang sa lawas;
- Ang fluid gipabilin sa lawas;
- Ang alkoholikong mga ilimnon mga kaloriya.
Ang pag-inom sa usa lang ka pag-inom sa alkohol mahimong makapabalik sa tanan nga nahimo kaniadto. Makadaut ug makuyaw ang duha ka kusog nga ilimnon ug beer, apan ang pipila ka mga buhat nagpakita nga ang puti o pula nga bino mahimong hubog sa usa ka pagkaon, busa kini dili mahimong dili kaayo epektibo. Ang nag-unang butang mao ang pag-obserbar sa mga estrikto nga pagdili ug pagtakda sa dosis. Pula nga alak alang sa gibug-aton nga timbang - usa ka sulundon nga kapilian, apan mahimo nimo gamiton ang laya nga puti. Ang kalidad sa ilimnon nag-agad sa usa ka daghan. Inay sa usa ka barato nga surrogate, mas maayo nga mopili sa bantog nga mga tatak: Isabella, Merlot, Cabernet, Bordeaux.
Pagkaon sa bino alang sa pagkawala sa timbang
Ang natural nga grape sa bino adunay mapuslanon nga epekto sa lawas, kon dili kini abusuhan. Ug kini nga kamatuoran gipamatud-an sa daghang siyentipiko. Pag-inom sa katulin sa mga proseso sa metabolismo sa lawas, makatabang sa paglumpag sa tambok. Kini naglangkob sa mga sangkap nga magwagtang sa cholesterol gikan sa dugo. Karon, ang pagkaon sa bino mao ang popular, bisan kini nga kontraindicated alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa mga tract sa tiyan ug nagpaila sa seryoso nga mga limitasyon ug mga rekomendasyon:
- hingpit nga pagsalikway sa mga pagkaon sa carbohydrate (asukar, ug uban pa);
- pagdumili sa asin;
- konsumo nga labing menos 1.5 ka litro nga limpyo nga tubig sa usa ka adlaw.
Ang "alkoholikong" mga diyeta - hamubo nga panahon, gidisenyo alang sa usa ka panahon nga 2 ngadto sa 5 ka adlaw. Ang gahum nga paagi mahimong lahi. Ang bino anaa sa nagkalainlaing mga volume, ug dili kinahanglan nga himoon kini nga nag-unang bahin. Dugang sa aristokratikong ilimnon sa pagkaon naglakip sa nagkalain-laing mga produkto nga nagsagol sa bino ug nagpadayon sa mga kabtangan niini: mga utanon, prutas, mga produkto sa dairy.
Pagkaon sa bino sulod sa 5 ka adlaw
Ang Pranses nga nutrisyonista nga si Michel Montignac nakahimo og diyeta nga adunay limitado nga mga produkto, diin ang pula nga uga nga bino alang sa pagkawala sa timbang. Ang pagkaon alang sa lima ka adlaw ingon niini:
- Pag-almusal : hinog nga kamatis ug duha ka gahi nga itlog, mas maayo nga quail.
- Ikaduha nga pamahaw : usa ka green nga mansanas o usa ka magtiayong punoan sa trigo.
- Paniudto : usa ka gamay nga cucumber ug ubos nga tambok nga cottage cheese (200 g).
- Dinner - usa lamang ka basong bino.
Diet - Bino ug Keso
Ang labing popular nga produkto mao ang usa ka satellite sa bino - lisud nga keso. Adunay daghan nga protina niini, kini nagtagbaw sa kagutom sulod sa taas nga panahon. Busa, ang pagkaon alang sa bino ug keso, gidisenyo sulod sa tulo ka adlaw, makaluwas og tulo ka kilo. Diet nga menu:
- Pag-almusal : keso (120 g), tinapay sa trigo , 1 baso nga uga nga puti o pulang bino.
- Panihapon : keso (120 g), duha ka toast sa trigo, usa ka baso nga bino.
- Panihapon : motakdo sa panihapon.
Tungod kay kini usa ka mono-diyeta, ang lawas kulang sa sustansya. Ang pag-obserbar niini nga pagkaon sulod sa kapin sa tulo ka adlaw dili girekomendar. Kon imong sublion ang mga eksperimento sa bino, unya sa dili madugay, kung ang mga pwersa ibalik. Daghang mga bituon sa negosyo sa Rusya ug sa ubang mga nasod ang misulay sa gihulagway nga pagkaon ug natagbaw sa resulta.
Diet - Alak ug Chocolate
Usa ka makapahingangha nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton gisugyot sa mga siyentipiko gikan sa Great Britain. Gipasukaran kini sa duha ka mga produkto: bino ug tsokolate, promising pleasure, usa ka sumbong sa mga positibo nga emosyon (nga naghatag sa mangitngit nga tsokolate) ug usa ka romantikong pagbati. Ang menu alang sa tanang tulo ka adlaw parehas: 100 g sa chocolate ug 3 baso nga alkohol matag adlaw. Ang bino nga adunay usa ka matam-is nga pagkaon mao ang mas maayo sa pagpili sa lami sa chocolate:
- dili tart "Cabernet Savignon" alang sa itom;
- kahayag nga "Merlot" alang sa tam-is nga dairy.
Diet - Alak ug mga mansanas
Ang pula nga uga nga bino nga may gibug-aton nga pagkawala mahimong dili usa ka kaaway, kondili usa ka katabang. Ang nag-unang butang mao ang pagpili sa husto nga mga pagkaon diin ang ilimnon dugang. Ang bino ug pagkaon magkauyon kon ang basehan sa nutrisyon mao ang bunga. Mahimong lahi kini - saging, kahel, pear ug melon, apan sagad nga adunay usa ka ilimnon nga alak nga ilang gigamit ang mga mansanas: usa o duha sa kada reception, nga usa ka baso nga pula nga uga. Kini nga pagkaon, sama sa kaniadto, gibanabana nga 2-4 ka adlaw - ang pagdugang sa panahon makadaot sa panglawas.
Aron mokonsolida ang positibo nga mga resulta, kinahanglan nga mahuman ang proseso sa pagkawala sa timbang nga hapsay: ayaw pagdugang sa malisud sa adlaw-adlaw nga kaloriya nga sulod, magdumili labing menos sa usa ka semana gikan sa tambok nga mga pagkaon, ang basehan sa nutrisyon makahimo sa mga utanon, serealia, uga nga prutas, isda. Ang pagkaon sa bino usa ka maayo nga kapuli alang sa boring mono diets, apan labaw sa tanan nga kini nga kombenyente aron nga kini masunod sa panahon sa mga holidays, nga walay paglimud sa imong kaugalingon sa paggamit sa mga alkohol nga mga ilimnon sa lamesa.