Mahitungod sa mga benepisyo sa cottage keso nga gisulat sa usa ka daghan. Ug tingali walay ingon niana nga tawo, bisan kinsa nga makalipay niini nga produkto. Gigamit kini sa mga hamtong ug mga bata, nga nagpalambo sa imong lawas sa mga bitamina ug mahinungdanon nga pagsubay sa mga elemento.
Karon sa merkado nga imong makita ang usa ka dako nga pagpili sa cottage cheese, kini gipakita lamang sa porsiyento sa tambok nga sulod (0%, 3%, 9%, 15% ug 18%) ug ang prodyuser, ang komposisyon kasagaran dili igo kay kini magkalahi: protein , B vitamins, vitamins A, C, D ug PP, calcium, iron ug magnesium. Sa unsa nga mapugngan ang imong pagpili - anaa kini kanimo.
Ang paborito nga produkto sa tanan nga mga slimming ug sportsmen mao ang walay tambok nga cottage cheese, kini adunay daghan nga protina, nga nakatampo sa pagporma ug pagpahiuli sa tisyu sa kalamnan. Ang mga Nutritionist ug mga doktor wala magkauyon mahitungod sa pagkamapuslanon sa ubos nga tambok nga keso sa cottage. Busa atong hisgutan kini.
Ang paggamit sa ubos-tambok nga cottage cheese
Una sa tanan, ang keso sa cottage usa ka tinubdan sa calcium, nga gikinahanglan kaayo alang sa pagpalig-on sa mga bukog ug pag-ulbo sa dugo. Dugang pa, ang protina usa ka materyales sa pagtukod alang sa atong lawas, ug ang phosphorus ang hinungdan sa kahimsog sa ngipon, mga kuko ug buhok.
Ang kadaot sa tambok nga libre nga keso sa cottage
Bisan pa sa usa ka daghan nga mga positibo nga mga kabtangan, bisan asa "adunay usa ka langaw sa pahumot." Ang mahinungdanon nga kadaot nga skim curd dili hinungdan, apan ang pipila ka mapuslanon nga mga kabtangan sa niini nga pagkunhod sa kamahinungdanon.
Aron makabaton sa calcium, kinahanglan nato ang tambok, ug tungod kay ang mga curd mahilis, ang pagkalutaw sa produkto mokunhod. Tungod sa pag-uswag sa curd adunay diyutay ra kaayo nga phospholipid, lecithin ug cephalina ang mga bahin sa tambok sa gatas, nga miapil sa pagpasa sa mga nerve impulses. Ang cottage cheese nga walay tambok labi ka imol kaysa sa tambok nga kompanyon niini sa sulod sa mga bitamina, mao nga mas maayo nga ihunong ang imong pagpili sa ubos nga tambok nga keso sa cottage aron mapreserbar ang mapuslanon nga mga kabtangan ug dili ang pag-among-among sa numero.