Sa pagtan-aw sa talagsaon nga mga kababayen-an sa Asia, daghang mga babaye ang kanunay nga interesado sa ilang mga batasan sa pagkaon. Adunay usa ka espesyal nga 13 ka adlaw nga pagkaon sa Hapon , nga nagtugot kanimo sa pagsagubang sa sobrang timbang ug pagpauswag sa imong panglawas. Tungod sa kauswagan nga menu, ang metabolismo nagpalambo, nga nagtugot sa paghupot sa nakuha nga resulta human sa pagtapos sa pagkaon.
Menu sa pagkaon sa Hapon sulod sa 13 ka adlaw
Kon imong sundon ang tanan nga mga lagda sa niini nga pamaagi sa pagbu-ob sa timbang, unya alang sa mga bungat nga panahon, mahimo nga mawad-an sa sa 6-8 kg.
Prinsipyo sa pagkaon nga walay asin nga pagkaon sa Hapon sulod sa 13 ka adlaw:
- Gipamatud-an nga ang asin nagpasiugda sa paghawid sa likido diha sa lawas, ug kini nagpaingon ngadto sa pagporma sa edema ug sa timbang nga ganansya. Wala kini girekomendar nga gamiton ang daghan nga panimpla, ingon nga kini makapukaw sa gana.
- Importante nga dili motipas gikan sa menu sa Hapon nga 13 ka adlaw nga pagkaon, ayaw usba ang mga adlaw ug pulihan ang mga produkto, kung dili ang resulta sa maong pagkawala sa timbang dili mahimo.
- Ubos sa estrikto nga pagdili mao ang alkohol, nga nagpukaw usab sa paghawid sa fluid sa lawas. Ang pagluto ug tinapay dili usab kaonon gawas sa uga nga rye o pan otrubnogo nga tinapay.
- Gisugyot nga ihanda ang imong kaugalingon tungod sa pagkawala sa timbang, nga mao, magsugod sa hinay-hinay pagbiya sa imong high-calorie nga pagkaon. Importante ug husto ang pagbiya sa pagkaon, paghatag sa pagpalabi sa nutrisyon sa pagkaon . Sa dili pagdumili sa asin, sulayi ang matag adlaw sa pagpakunhod sa kantidad nga gikaon. Tungod niini, posible nga dili lamang ang pagpabilin sa resulta sa 13 ka adlaw nga pagkaon sa mga Hapones, apan usab sa pagpalambo niini.
- Importante nga ipabilin ang balanse sa tubig pinaagi sa pag-inom sa labing menos 2 ka litro nga tubig kada adlaw. Ang likido sa lunsay nga porma niini makatabang sa pagpadayon sa metabolismo sa lawas. Dugang pa, mahimo ka mag-inom sa tsa ug kape, apan walay asukar.
Ang menu sa Hapon nga asin nga walay pagkaon nga pagkaon sulod sa 13 ka adlaw adunay mga kontraindikasiyon, nga kinahanglan nga konsiderahon. Dili ka mawad-an sa gibug-aton pinaagi niini nga pamaagi sa mga mabdos nga babaye, mga tawo nga ubos sa 18 anyos, ug kon adunay mga sakit nga malala. Tungod kay ang pagkaon wala kaayoy carbohydrates, ang pagkaon dili mahimong gamiton panahon sa aktibo nga pisikal o mental nga tensiyon.
Ang dili paggamit sa diyeta sa Hapon mao ang kung adunay mga sintomas: pagkalipong, sakit sa tiyan, pagpaubos sa presyon sa dugo, uga nga panit ug uban pang seryoso nga mga dili normal. Kini nga mga sintomas mahimong magpakita sa dehydration, maingon man sa mga problema sa panglawas.