Daghang mga tawo ang nangutana sa ilang mga kaugalingon: posible ba nga mawad-an og gibug-aton nga walay estrikto nga mga diet ug makaluluoy nga mga sports. Mahimo nimo. Ang usa ka tin-aw nga ehemplo niini - ang pagmasahe sa kaugalingon alang sa pagbug-at sa timbang. Ang pangunang bentaha mao ang pagpasig-uli sa sistema sa lymphatic sa lawas, nga, sa baylo, nagpasig-uli sa subcutaneous fat ug nagpalambo sa metabolismo.
Unsaon paghimo sa pagmasahe tungod sa pagkawala sa timbang?
Ang pagmasahe sa kaugalingon alang sa pagbug-at sa timbang kinahanglan nga adunay dili moubos sa 7 ka sesyon. Ug ang pahulay tali kanila dili sobra sa usa ka adlaw. Gituohan nga alang sa usa ka mas dako nga epekto pagmasahe labing maayo nga gihimo pinaagi sa mga kamot, nga walay paggamit sa mga improvised nga paagi, sama pananglit, usa ka tuskos nga panapton o espesyal nga pagmasahe.
Sa dihang mag-massaging nagkalainlain nga bahin sa lawas, angay nga hinumdoman ang daghang mga lagda.
Pananglitan, ang manual massage sa pagkawala sa gibug-aton sa hips kinahanglan ipahigayon sa posisyon sa paglingkod. Among gibutang ang usa ka tiil sa salog, gibutang ang pikas daplin sa sofa ug gi-massage kini. Ang pagmasahe alang sa usa ka yagpis nga hawak gihimo lamang sa usa ka posisyon nga nagbarog, aron dili matandog ang mga organo nga mahinungdanon uban ang hait nga mga paglihok.
Apan sa pangutana kon unsaon paghimo sa usa ka masahe alang sa gibug-aton nga pagkawala sa dughan - kini angay nga hunahunaon. Ang mga glandula sa mammary hilabihan ka malumo, ug busa ang bisan unsang lig-on nga presyur niini mahimong mosangpot sa mekanikal nga mga kadaot ug mga pangos. Ang husto nga posisyon - nga nagalingkod sa usa ka lingkuranan ug nagatul-id sa iyang suwang. Ang pagmasahe magsugod gikan sa ibabaw paubos - gikan sa mga clavicle ngadto sa baba. Apan ayaw paglapas niini - dili mosobra sa 4-5 nga nag-usab-usab nga mga lihok alang sa usa ka sesyon.
Ang mga matang sa self-massage alang sa pagkawala sa timbang
Ang dugos nga pagmasahe tungod sa pagkawala sa timbang sa tiyan usa ka komon ug yano nga pamaagi. Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa dugos dili motugot sa pagduda sa iyang "panginahanglan": kini mosuhop ug magdali dayon sa mga hilo gikan sa lawas ug magwagtang sa sobra nga tambok, molimpyo sa mga lungag. Busa sa ingon nga pagmasahe ang panit mahimong hamis ug malumo. Kini nga sesyon limitado sa 10 minutos. Ang mga nag-unang mga aksyon nagsusapinday ug nagkahinay. Ug isip dugang sangkap alang sa dugos, mahimo ka maggamit sa nagkalainlaing mga importanteng lana .
Ang pagmasahe sa druga tungod sa pagkawala sa timbang nahibal-an sa sayong ika-20 nga siglo. Gihimo kini sa tulo ka paagi: taphaw, lawom ug sulod. Ang tanan nagdepende sa gidaghanon sa sobra nga gibug-aton sa lawas. Human sa 8 ka mga sesyon, makita nimo ang positibo nga mga dinamika: ang cellulite magsugod sa pagkawala, ang panit ma-smoothed ug ang varicose veins mawala. Apan ang agianan sa ingon nga pagmasahe mahimong mabalikbalik nga dili sa sayo nga 2 ka bulan ang milabay.
Ang labing maayo nga masahe sa pagkawala sa timbang mao ang regular. Ayaw kalimti ang mahitungod sa imong panglawas ug paningkamot alang sa sumbanan!