Ngano nga dili ko mawad-an sa gibug-aton?

Ang pangutana sa sobra nga gibug-aton nakababag sa kadaghanan sa populasyon sa kalibutan. Daghang mga tawo ang naningkamot sa pagkuha sa problema, apan dili posible ang pagkab-ot sa gitinguha nga resulta. Bisan ang pagsunod sa tanan nga mga lagda, ang gibug-aton wala mausab. Ang pangutana nag-ingon: "Nganong dili man ko mawad-an og gibug-aton?" Adunay daghan nga mga rason, mao nga importante kaayo ang pag-establisar niini, ug unya magsugod ang usa ka away.

Ngano nga ang usa ka tawo mawad-an sa gibug-aton?

Ang nag-una ug labing kanunay nga mga hinungdan mao ang:

1. Ang usa sa mga rason mahimo nga usa ka dili mapihigon nga kinaiya sa hitsura ug gibug-aton sa usa. Kini posible nga wala ka dugang nga mga libra. Aron hingpit nga masaligon niini, kinahanglang mahibal-an nimo ang imong BMI (I = m: h sa kuwadrado, diin m ang timbang sa lawas sa mga kilo, h ang gitas-on sa metros).
2. Posible nga sakit sa endocrine system o mga epekto sa pipila nga mga drugas nga imong gigamit sa wala pa magsugod ang proseso sa pagkawala sa timbang. Tungod niini nga hinungdan, usa lamang ka eksperyensiyadong espesyalista ang motabang kanimo.
3. Ang dughan sa gidaghanon sa mga kaloriya gikaon. Aron masulbad kini nga problema, kinahanglan ka nga maghimo ug espesyal nga talaadlawan diin imong irekord ang gidaghanon sa pagkaon nga gikuha ug ihapong kaloriya.
4. Ang dughan peligroso usab, ingon man kakulang sa mga kaloriya. Human sa tanan, sa mga gutlo sa gutom ang lawas naghimo sa mga reserba aron malikayan ang mga problema sa trabaho sa tanan nga sistema sa kinabuhi sa lawas.
5. Dehydration sa lawas. Ang naandan mao ang 2 ka litro nga limpyo nga tubig kada adlaw.
6. Tensiyon. Sa kini nga kahimtang nga ang usa ka tawo magsugod sa pagkaon sa iyang mga problema uban sa taas nga kaloriya nga pagkaon.
7. Usa ka temporaryo nga katarungan - ang gibug-aton mitindog. Nahitabo kini sa usa ka yugto sa pagkawala sa timbang. Aron ayuhon kini, usba ang direksyon sa pag-ehersisyo ug usba ang gahum.

Karon, sa dihang ang mga rason ngano nga dili posible nga mawad-an sa gibug-aton gipatin-aw, kini nagpabilin nga magsugod sa pagpakig-away kanila.

Mga kasagarang sayup

Karon ang mga tawo nagadali sa pagpuyo, wala silay panahon dayon moadto sa gym ug mag-andam og pagkaon sa pagkaon. Busa, kasagaran mas gusto nila ang "sobra nga pagkawala sa timbang", sa diha nga sa mubo nga panahon mahimo nimong malikayan ang usa ka mahinungdanon nga gibug-aton. Ang organismo dili andam alang niini ug kanunay ibalik ang inhustisya. Ingon sa usa ka resulta, human sa ingon nga express diets gibug-aton mobalik ug bisan sa usa ka mas dako nga kantidad.

Tungod sa kakulang sa usa ka sistematiko nga paagi, ang mga tawo adunay usa ka pangutana nganong lisud kaayo alang kanila nga mawad-an og timbang ug makab-ot ang ilang tumong. Pipila lang ka mga tawo ang naghunahuna nga ang pagkawala sa gibug-aton wala lamang pagsalikway sa "dili maayo" nga pagkaon, apan usab sa pisikal nga kahigwaos, ug kausaban sa kinabuhi sa kinatibuk-an. Pananglitan, gikinahanglan nga isalikway ang dili maayo nga mga kinaiya, aron palibutan ang imong kaugalingon sa positibo nga mga emosyon . Dugang pa, kinahanglan nga adunay usa ka mahimsog nga pagkatulog ug panahon sa pahulay sa imong kinabuhi.