Dory isda - maayo ug dili maayo

Ang isda, ingon sa nahibaloan, sa usa ka himsog nga pagkaon sa tawo usa ka importante nga bahin. Kini kinahanglan nga kan-on sa pipila ka mga higayon sa usa ka semana. Kini dato sa bitamina, minerales ug mga protina. Sa daghang mga bahin ang pagkamapuslanon sa isda nag-agad sa dapit nga gipuy-an (dagat o suba) ug, siyempre, mga matang.

Ang dory isda makita sa kadagatan sa Indian, Atlantiko ug Pasipiko. Bisan ang pagtan-aw niini dili kaayo nindot, sustansya ug pangpalami nga mga kalidad niini sa pinakataas nga ang-ang. Ang karne sa isda puti, compact, apan dili estrikto. Hapit tanan nga mga butang nga gikinahanglan sa usa ka tawo nga magpabilin ang kahimsog anaa. Niini nga artikulo, atong sulayan nga masabtan kung unsang matang sa mga benepisyo ug kadaot nga dori nagdala sa kaugalingon alang sa atong lawas.

Mapuslanon nga mga kinaiya sa dori nga isda

Ang nag-unang kalainan tali sa isda nga dory ug uban pang mga isda mao ang kinagamyang sulod sa tambok sa isda ug daghan nga protina. Tungod niini, ang atong lawas mas maayo kaysa sa protina sa karne sa hayop. Kini nga balanse sa mga ingrediente naghimo niining isda nga labing maayo nga produkto sa pagkaon. Ang caloric nga sulod sa dory nga isda matag 100 gramo 90 kcal lamang. Ang mga tawo nga dunay tambok sa hilabihang katambok, kini mapuslanon nga ilakip kini sa imong pagkaon.

Sumala sa mga eksperto, ang presensya sa usa ka protina sa niini nga produkto sa daghan nga mga gidaghanon makaayo sa dugo nga lebel sa glucose ug makapamenos sa kalagmitan sa pagpalambo sa diabetes sa usa ka tawo. Ang mga representante sa lalaki mapuslanon sa protina nga anaa niini nga isda, tungod kay kini makatabang sa pagtukod sa masa sa kaunuran.

Unsa ang gipasabut sa mga benepisyo sa dory fish? Siyempre, ang komposisyon niini. Si Dory mao ang tinubdan sa nagkadaiyang mga bitamina ug mineral nga mga elemento, aron ang paggamit niini adunay positibo nga epekto sa utok, makapaayo sa panumduman. Ang paglakip niini ngadto sa pagkaon makatabang aron mapugngan ug mawagtang ang nagkadako nga paghubag, aron ma-normal ang balanse sa lawas sa lawas.

Ang anaa sa mga microstripula sa isda nga dory adunay mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa mga lansang, buhok, panit. Tungod sa dakong gidaghanon sa omega-3 fatty acids, ang blood pressure level mikunhod, ang risgo sa pag-usbaw sa vascular ug heart disease. Dugang pa, sa kanunay nga paggamit niini nga mga isda, ang pag-uswag sa arthritis ug arthrosis nagkunhod pag-ayo, ang pagkakita sa panan-aw.

Ang organismo sa tawo nga dori nga isda puno sa beta-carotene, nga usa ka maayo nga antioxidant. Kini nga substansiya mawagtang ang epekto sa radyoaktibong radyasyon sa lawas, nga nagpasiugda , hingpit nga nanalipod gikan sa mga epekto sa mga agresibong free radicals. Dugang pa, ang beta-carotene makahimo sa pag-neutralize sa epekto sa kemikal nga kontaminasyon sa naglibot nga kalibutan sa lawas.

Tungod sa kamatuoran nga kini nga isda naghubas sa lawas nga dali madutlan nga puthaw, kini mapuslanon kaayo alang sa mga tawong kanunay nga adunay anemia.

Makadaot sa dori sa isda

Unsa ang kaayohan ug kadaot sa isda nga dori - pangutana, makalingaw sa daghang mga hinigugma sa isda. Sa pagkonsidera nga detalyado ang mga benepisyo sa pagkaon sa isda nga dory, kinahanglan usab nga ikonsiderar ang kadaot nga mahimo niini sa panglawas. Sumala sa mga eksperto, dili makadaot ang isda sa atong panglawas nga dili makahimo. Sa talagsa ra nga mga kaso, kini makapukaw sa alerdyik nga mga reaksyon, nga mahimong usa ka contraindication sa paggamit niini sa umaabot. Kinahanglan nga hinumdoman nga gikinahanglan ang pagsagol sa isda sa ubang mga produkto sa husto nga paagi. Pananglitan, dili kinahanglan nga usbon kini sa gatas.

Sa kinatibuk-an, ang isda nga dory, tungod sa kamatuoran nga kini nagpuyo sa lawom kaayo, limpyo sa ekolohiya, ug sa ingon wala'y bisan unsang makadaot nga mga elemento.