Tungod sa dako nga kantidad sa dili matuud nga kasayuran nga may kalabutan sa pagkawala sa timbang, daghan nga mga babaye ang dili makalingkawas sa dugang nga mga libra o dili gayud mangahas niini nga pamaagi. Mao kini ang panahon sa pagbungkag sa labing komon nga mga sugilambong mahitungod sa pagkawala sa timbang.
Bakak nga sugilanon # 1 - Dili maayo ang panihapon alang sa numero
Ang mga nutrisyonista sa sukwahi nag-angkon nga ang pamahaw usa ka mandatory nga pagkaon, ingon nga kini nagahatag sa kusog sa lawas alang sa tibuok adlaw. Dugang pa, kon kini adunay mga 50 porsiyento sa adlaw-adlaw nga kaloriya nga gikinahanglan, igo na ang panahon sa paggasto niini. Kon dili ka mag-pamahaw, ang imong lawas magsugod sa pag-store sa tambok aron sa paghatag kanimo sa enerhiya nga imong gikinahanglan ug imbis nga mawad-an sa gibug-aton, ikaw mahimong makabaton og timbang.
Bakak nga sugilanon # 2 - Dili gikinahanglan ang pag-ihap sa mga kaloriya
Aron mawad-an sa gibug-aton, ang gidaghanon sa mga kaloriya nga gikonsumo kinahanglan mas ubos kay sa imong gigastohan. Ug unsaon nimo pagkahibalo kon pila ang imong gikaon, kon wala nimo isipa? Adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga pormula nga nagtugot kanimo sa pagkalkulo sa gikinahanglan nga gidaghanon sa mga kaloriya alang sa imong lawas. Ang minimum nga kantidad alang sa luwas nga pagkawala sa timbang mao ang 1200 kcal.
Sugilambong # 3 - Dili ka makaon human sa alas-6 sa gabii
Kini nga gitawag nga kamatuoran wala mapamatud-an. Ang uban nga mga nutritionist nagtuo nga sa gabii makakaon ka ug gani sa pipila ka mga kaso, kinahanglan nimo. Importante nga dili mokaon 3 ka oras sa dili pa matulog aron dili matulog nga puno sa tiyan.
Sugilanon # 4 - Mahimo ka mawad-an og timbang tungod sa mga pildoras, laxative, ug uban pang susama nga mga pamaagi
Alang sa tambok, ang maong mga droga dili makaapekto, ang bugtong butang nga imong buhaton, kuhaon gikan sa lawas ang usa ka dako nga kantidad sa fluid, ug uban niini ang mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento o paghinlo sa mga tinai. Ug kon mogamit ka niini nga mga tambal sulod sa dugay nga panahon, tingali adunay seryoso nga mga problema sa mga kidney, atay ug digestive tract.
Sugilanon # 5 - Aron makuha ang sobra nga tambok, kini igo na nga moadto sa sauna o masahe
Sa sauna, imong makuha ang sobra nga sobra nga tubig, nga maulian sa diha nga ikaw adunay usa ka ilimnon. Dugang pa, ang pagbisita sa sauna dili angay alang sa tanang tawo. Ug alang sa pagmasahe, kini makapalambo sa sirkulasyon sa dugo, nga dili makaapekto sa imong tambok, apan sa pagpadali lamang sa metabolismo sa tisyu ug dili mahimong dili maayo nga prophylaxis sa cellulite.
Bakak nga sugilanon # 6 - Ang metabolic rate wala makaapekto sa pagkawala sa timbang bisan unsang paagi
Kon imong itandi ang metabolismo sa usa ka tambok ug nipis nga tawo, ubos sa kondisyon sa sama nga pagkaon, ang kalisod niini magkalainlain. Busa kon dili ka mawad-an sa timbang, nan ang hinungdan mao ang dili maayo nga metabolismo.
Sugilanon # 7 - Aron mawad-an og gibug-aton sa usa ka lugar, gikinahanglan ang pagbansay lamang sa mga kaunuran sa problema nga problema
Tungod sa pagkunhod sa volume, pananglitan, imposible ang mga hawak o hawak. Sa panahon sa pagbug-atan, ang lawas mikunhod sa gidaghanon bisan asa. Ilabi na kon mogamit ka lamang sa pisikal nga paningkamot aron mawad-an sa gibug-aton, wala'y resulta, apan ang mas lig-on nga mga kaunuran makita sa ubos sa tambok nga layer.
Tumotumo # 8 - Aron matino ang sulud nga timbang, kinahanglan nimo gamiton ang pormula nga "growth minus 110"
Kini nga pormula adunay daghan nga mga kahuyang, tungod kay wala kini maghunahuna sa indibidwal nga mga kinaiya sa organismo, sama pananglitan, lapad nga mga bukog ug uban pa. Mas maayo nga gamiton ang mas modernong mga kapilian sa pagtino sa maayo nga gibug-aton.
Ang sugilanon # 9 - Kon adunay mga utanon ug prutas lamang nga ikaw mawad-an sa gibug-aton
Ang mahait nga pagdili sa pagkaon nga dili maayo makaapekto sa panglawas ug kinatibuk-ang kondisyon sa lawas. Ang kanunay nga paggamit sa ingon nga mga produkto makatugaw sa alkaline nga balanse sa lawas. Ang sulundon nga solusyon mao ang pagkompleto sa kompletong pagkaon nga adunay mga utanon ug prutas. Niining paagiha makab-ot nimo ang maayong mga resulta.
Sugilanon # 10 - Kinahanglan nga mahimong usa ka vegetarian ug wala'y mga problema nga adunay sobra nga gibug-aton
Sa mga produkto sa mananap nga gigikanan naglangkob sa gikinahanglan alang sa lawas sa bitamina B, nga dili sayon sa pagpangita sa ubang mga produkto sa tukmang gidaghanon. Kini nga bitamina gikinahanglan alang sa normal nga mental ug pisikal nga kalihokan. Usab, ang mga tawo nga mibiya sa karne ug uban pang mga produkto sa mananap nga gigikanan, makadawat sa dili kaayo nga bitamina D, nga gikinahanglan alang sa mga bukog. Ug kung magpadayon ka sa pagdesisyon nga mamahimong usa ka vegetarian, dili kini garantiya nga mawad-an ka og timbang, kung tungod lamang sa "makadaot" nga kaloriya nga makuha gikan sa asukal, nga daghan sa pipila ka mga bunga o gikan sa mga produkto sa harina, bisan sa vegetarian.