Alang sa mga mahigugmaon sa tanang prutas nga citrus sama sa pomelo, usa ka timaan ug gugma sa dugay nga panahon. Panahon na nga makaila siya ug kadtong kinsa hugot nga nakahukom nga mawad-an sa timbang. Ang tinuod mao nga ang pomelo alang sa pagbug-aton sa timbang mahimong magamit isip usa ka maanindot nga produkto sa auxiliary nga mogiya kanimo diretso sa panag-uyon ug katahum.
Unsa ka daghang kaloriya sa pomelo?
Depende sa fetus, kini nga citrus, sama sa pomelo, adunay gikan 28 ngadto sa 36 ka calories kada 100 gramos nga produkto. Sayon nga hunahunaon nga kini angayan alang sa hapit bisan unsang pagkaon, tungod kay kini kaayo nga kahayag ug dili modala ngadto sa usa ka set nga kilo.
Pomelo: mapuslanon nga kabtangan sa prutas
Atong tan-awon kon unsa ka mapuslanon ang bunga mao ang pomelo. Ang komposisyon ug mga kabtangan niini positibo kaayo nga kini angay nga pagtagad dili lamang sa mga mawad-an sa timbang, apan usab niadtong kinsa nagtinguha sa pagpalambo sa ilang pagkaon uban sa mapuslanon nga mga produkto:
- Ang Pomelo hingpit nga makatabang sa paghupay sa kakapoy, malaut ug kahuyang;
- girekomendar kini alang sa diabetes mellitus ug gani hilanat;
- aduna ka bay insomnia? Sulayi matag adlaw nga mokaon sa usa ka piraso niini nga prutas, ug ang tanan mausab;
- uban ang sakit nga tutunlan ug bisan unsang makatakod nga mga sakit ang pomelo hingpit nga makatabang sa imong lawas aron mapildi ang impeksyon;
- Tungod sa pectin, ang pomelo makapaubos sa pressure;
- Tungod sa abilidad sa pagpaubos sa cholesterol, kini nga bunga gipakita ngadto sa mga adunay mga problema sa kasingkasing ug vascular;
- kon usahay magkaon ka sa usa ka piraso sa panit niini nga prutas, imong panalipdan ang imong lawas gikan sa kanser;
- Aron matabangan ang paghilis, igo na ang pagdugang sa usa ka gamay nga pomelo sa pagkaon;
- ang komposisyon niini nga prutas naglakip sa mga enzyme nga makatabang sa pagpakunhod sa asukar sa dugo, sa ingon pagsumpo sa gana. Kon kini adunay sistematikong paagi, kini usa ka maayo nga tabang sa imong numero sa pag-angkon sa panag-uyon;
- sama sa tanan nga mga prutas nga citrus, ang pomelo nagapakigbugno sa depresyon, nagapugong sa kawalay pagtagad ug nagahatag sa kalipay ug maayong buot.
Mapuslan ba ang pagkaon sa pomelo? Karon nahibal-an nimo ang tubag niini nga pangutana! Ang lasa sa pomelo mas humok kay sa ubang prutas nga citrus, mao nga dili kini peligroso sa kahimsog sa ngipon.
Kung interesado ka sa unsa nga mga bitamina nga anaa sa pomelo, dili lisud ang pagtag-an bisan sa labing importante nga butang - sa niini nga bunga adunay daghan nga bitamina C, daghang mga bitamina sa grupo B ug bitamina A.
Unsaon pagkaon sa pomelo?
Kinahanglan limpyohan ang Pomelo sama sa grapefruit, hingpit nga malaya gikan sa humok nga mga bungbong. Kon imong putlon ang bunga, kini mahimong sayon nga limpyohan kini nga dili hinloan sa usa ka kutsarita.
Mga kontraindiksyon sa paggamit sa pomelo
Ikasubo, dili tanan nga makaguba sa iyang kaugalingon uban sa mga bunga sa citrus ug pomelo sa partikular. Dili nimo kini kan-on kon ikaw:
- nagdugang ang acidity sa tiyan;
- Sakit ulcer;
- alerdyi sa mga prutas nga citrus;
- colitis;
- hepatitis;
- nephritis.
Sa unsa nga paagi nga mawad-an sa gibug-aton sa pomelo?
Adunay usa ka talagsaon nga pagkaon sa pagka-vegetarian nga naggamit sa mga plato gikan sa pomelo ug kini nga prutas sa lunsay nga porma. Apan, tungod sa kadagaya sa mga bunga sa citrus, kini molungtad lamang sa tulo ka adlaw, apan niining panahona posible nga hingpit nga limpyohan ang lawas sa dili pa mobalhin ngadto sa husto nga pagkaon, nga magtugot kanimo nga mawad-an sa gibug-aton sa gikinahanglan nga marka. Sample nga menu alang sa adlaw:
- Pag-almusal : lunhaw nga tsa, tinapay nga cereal nga adunay keso.
- Ikaduha nga pamahaw : tunga sa usa ka pomelo.
- Paniudto : mga steamed nga utanon, tsaa ug pomelo.
- Hapon nga snack : salad sa prutas uban sa pomelo ug bisan unsang prutas, nga gitiman-an sa natural nga yoghurt.
- Panihapon: braised cabbage (broccoli, kolor o Brussels sprouts), pomelo, tsa.
Kon imong pasagdan ang usa ka maayo nga pagkaon, mahimo ka nga magpadayon sa pagpangaon sama sa paagi, pinaagi sa panihapon ug panihapon, pagdugang sa karne, manok o isda. Sa niini nga kaso, ang gibug-aton nga pagkawala mahimong hinay, apan ang nawala nga mga libra dili mobalik kanimo. Busa mahimo ka mokaon kutob sa imong gusto, nga diyutay sa pagpaubos sa kantidad sa pomelo usa ka adlaw.