Pipila lang ka tawo ang makapanghambog nga wala sila makasinati og heartburn sa ilang kinabuhi. Kining dili makalipay nga pagbati sa tutonlan sa tutunlan makadaut sa bisan unsa nga adlaw, aron mahibal-an ninyo kung unsa nga mga pagkaon ang hinungdan sa heartburn ug unsa gayud ang kinahanglan nga dili iapil sa inyong pagkaon. Sa hinay-hinay nga pag-usab sa imong menu, ang usa ka tawo makahimo sa pagkuha sa kalagmitan nga dili komportable.
Unsa nga mga pagkaon ang heartburn?
Kasagaran ang pagsunog sa tutonlan sa tutunlan nagapukaw sa nagkalainlaing tambok nga pagkaon. Kini mahimo nga usa ka paborito nga nating karnero o aso sausage, lainlaing mga sauces, ilabi na kon kini gibase sa cream, ingon man sa mga dagaya nga sabaw. Usab, ang nagkalain-laing mga halang ug acidic nga mga pinggan makapukaw sa dagway niini. Busa, ang dili kinahanglan nga pagkaon nga peppery kinahanglan nga likayan.
Ang ubang mga doktor nagtambag sa pagpugong sa paggamit sa mga prutas nga citrus, nga usahay makaapekto sa proseso sa panghilis. Importante usab ang paghatag sa alkohol, nga nagtagad usab sa mga pagkaon nga hinungdan sa heartburn.
Ang puting tinapay, bunon, tsokolate , ilabi na ang pag-alima sa dairy o uban ang lainlaing mga additibo, usab, makaapekto sa pagsunog. Ang sobra nga paggamit niini nga mga produkto dili lamang makatampo sa panghitabo sa heartburn, apan usab negatibong makaapekto sa lawas sa kinatibuk-an, pananglitan, mahimong hinungdan sa constipation o pagdugang sa risgo sa pagpalambo sa type 2 diabetes.
Unsa nga mga pagkaon ang dili mahimong kaonon uban ang ting-init?
Kon ang pagbati sa pagsunog nagpakita, gikinahanglan nga magdumili sa usa ka panahon gikan sa tsa ug kape, maingon man gikan sa nagkalainlaing mga tam-is. Labing maayo ang pag-inom og baso nga tubig o gatas. Ang gatas sa baka makaamot sa normalization sa palibot sa baba ug tutunlan.
Sa walay kaso niining higayona dili makainom sa alkohol, bisan sa kahayag, ug usab mokaon sa mga mansanas ug uban pang mga prutas. Kini makapasamot lamang sa sitwasyon. Pagdala og usa ka pildoras, sulayi, bisan usa ka oras nga walay makaon o moinom.