Ang dughan sa manok kanunay giisip nga labing pagkaon nga bahin sa patay nga lawas sa manok. Mao nga ang tanan nga mga batang babaye sa pagkaon, ingon man usab sa pagtan-aw sa pigura, mas gusto ang usa ka dughan nga manok, ang kaloriya nga gamay niini. Apan, sumala sa imong nahibal-an, mahimo nimo kini nga pag-andam sa nagkalainlaing paagi, kini natural nga nagbag-o sa bili sa enerhiya. Atong tan-awon kung pila ka mga kaloriya ang nahabilin sa dughan sa manok sa nagkalainlain nga grado sa init nga pagtambal.
Mapuslanon nga kabtangan sa dughan sa manok
Usa sa labing bililhon nga kabtangan sa dughan sa manok usa ka dako nga protina. Kasagaran, ang mga atleta nagsunod sa mga diyeta base sa proseso sa pagtukod sa masa sa kaunuran. Dugang pa, kini nga karne adunay daghang mga sustansya ug mga bitamina, nga makatabang sa pagproseso sa protina sa dali nga paagi. Gikan sa mga bitamina ania karon ang A, C, PP ug grupo B. Kon maghisgot mahitungod sa mapuslanon nga mga substansiya ang basehan, tingali, kini gikinahanglan nga mogahin sa mixin nga nagpasiugda sa husto nga pag-obra sa kidney ug mga adrenal. Ang potassium, nga anaa usab sa komposisyon sa karne sa manok, nag-normalize sa presyur. Gawas pa niini, adunay mga pagsubay sa mga elemento sama sa sodium, phosphorus, sulfur, magnesium, iron ug chlorine.
Caloric nga sulod sa piniritong dughan nga manok
Ang caloric content sa pinirito nga dughan nga manok mao ang usa sa pinakataas kon itandi sa uban pang matang sa pagpangandam niini. Pananglitan, ang linuto nga suso adunay 95 ka kaloriya, ug pinirito - 145.5 kcal. Una sa tanan, ang tambok nga sulod niini nagdugang tungod sa pagdugang sa usa ka dakong kantidad sa lana sa utanon, ang sobrang presensya nga dili positibo nga makaapekto sa numero. Ang layout alang sa nutritional value mao ang mosunod: protina - 19.3 g, tambok - 7.1 g, carbohydrates - 0.8 g.
Caloric nga unod sa linuto nga dughan nga manok
Ang baked chicken breast adunay mas kaloriya kay sa iyang fried analogue - 148.5 kcal matag 100 g sa produkto, kon kita maghisgot mahitungod sa nutritional value, nan ang mga protina dinhi mao ang 19.7 g, tambok - 6.2 g, carbohydrates - 3.6 g.
Ang ubang mga paagi sa pagluto sa manok ug sa ilang kaloriya nga sulod
Gibana-bana nga ang sama nga calorie nga sulod mao ang aso nga dughan sa manok ug karne sa manok alang sa usa ka magtiayon - 117 ug 113 nga kkal ang matag usa. Ang bili sa enerhiya sa fillet sa manok uban sa mga utanon mas taas og gamay - 126.9 kcal.
Mga pagkaon nga gibase sa dughan sa manok
Tungod sa timbang nga komposisyon, ang dughan sa manok usa ka maayo nga produkto alang sa usa ka pagkaon. Busa ang mga eksperto sa natad sa pagbug-os sa timbang nakapatungha ug daghang matang sa mga diyeta nga gipasukad sa dughan sa manok. Ang una mao ang pito ka adlaw nga panuigon. Alang kaniya, 800 g nga karne sa manok kinahanglan nga lutoon sa 2 lire nga tubig. Aron mapreserbar ang lami sa produkto, mahimo nimong idugang ang root nga celery , carrots ug mga sibuyas aron makatilaw sa pan. Unya ang linuto nga karne sa manok gibahin ngadto sa 5-6 nga patas nga bahin sa gidaghanon sa mga pagkaon sa usa ka adlaw. Ang nag-unang bahin sa pagkaon mao ang kapakyas sa paggamit sa asin sa dihang nag-andam sa pinggan. Gidid-an usab ang pagdugang sa toyo aron mapalambo ang palami. Aron makadugang ang piquancy, mahimo nimong gamiton ang lemon juice. Ang kakulangan sa ingon nga pagkaon mao ang imposible sa paggamit niini
Adunay ikaduha nga bersyon sa pagkaon gamit ang manok. Gibanabana kini sa sama nga 6-7 ka adlaw. Sa unang tulo ka adlaw lamang ang mga mansanas gitugutan (1.5-2 kilos kada adlaw nga parehas nga bahin). Dayon 1 ka adlaw - 1 kg nga dughan nga manok, ang sunod nga 2 ka adlaw - 2 ka litro nga kefir (1%) kada adlaw. Ang katapusan nga adlaw mao ang sabaw sa manok nga walay asin.
Sa kasagaran, human sa usa sa mga diyeta, mahimo ka mawad-an sa 1.5 ngadto sa 3 kg, nga dili usa ka dili maayo nga resulta. Dugang pa, ang mga dughan sa manok sustansya kaayo nga ang mga pagbati sa kagutom dili motumaw.