Ang nagkalainlaing kalainan sa keso managkalahi alang sa matag matang, ug kini nga timailhan nag-agad sa daghang mga butang: ang tambok nga sulod, ang gidaghanon sa keso, ug ang pagkamakanunayon niini. Ingon sa usa ka lagda, ang humok nga puti nga cheeses nga adunay usa ka curd pagkamakanunayon mao ang magaan-gaan ug sa pagkaon, ug ang baga nga hard cheeses mas kaloriko. Ang mga keso nga susama sa usa ka cream kanunay nga adunay mas daghang tambok nga sulod ug ang bili sa enerhiya. Gikan sa sini nga artikulo mahibal-an mo ang kaloriko nga bili sang mga keso nga ginakilala nga popular kaayo.
Calorie sulod sa keso sa Olandes
Kini nga keso popular kaayo - gigamit kini alang sa mga scrap ug casseroles. Kini adunay usa ka dato nga palami ug medium density. Kini nahisakop sa kategoriya sa mga semi-hard cheeses ug nag-ripens mga 6-12 ka bulan sa wala pa ang mga tindahan sa mga tindahan. Ang calorie nga sulod niini 352 kcal matag 100 g nga produkto.
Kalori nga suluduni sa suluguni nga keso
Kini nga matang nagtumong sa humok nga mga keso, tungod kay kini adunay nindot nga curd structure. Tinuod kini nga opsyon sa pagkaon - adunay 285 kcal kada 100 gramo, nga medyo ubos sa keso. Dugang pa, alang sa matag 100 g adunay 19.5 g nga protina, nga nagpasabot nga bisan ang mga sportsmen mahimong maglakip sa ingon nga keso sa ilang pagkaon.
Mga kaloriya sa keso sa Parmesan
Ang Parmesan usa ka klasikong lisud nga keso, nga nagkinahanglan og 12 ngadto sa 36 ka bulan nga pagkatigulang. Human niini nga panahon siya ripens ngadto sa gitinguha nga kahimtang ug mahimo nga gipadala ngadto sa katapusan nga mga punto sa halin. 100 g niining dungganong keso account alang sa 390 kcal. Sa niini nga kaso, ang protina sa kini mao ang 36 g, tambok mao ang 26, ug ang carbohydrates mao ang 3.22. Bisan pa sa taas nga kaloriya sa sulod, kini mahimo nga maglakip sa pag-amping sa pagkaon, tungod kay kini usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa protina.
Caloric content sa mozzarella cheese
Ang tanan nga mga mahigugmaon sa pizza ug pasta nakaila ug nagpabili sa mozzarella - kini ang labing lamian nga keso sa Italya, nga gidugang sa usa ka dako nga gidaghanon nga mga plato sa balay. Maayo na lang alang niadtong nagpabili sa delikadong lami niini, ang kaloriya niini nga medyo ubos: 240 kcal kada 100 gramo, diin 18 gr ang mga protina ug 24 gramo nga tambok. Kini nga produkto mahimong ilakip sa usa ka pagkaon nga pamahaw, ilabi na isip bahin sa usa ka sandwich sa utanon.
Caloric nga sulod sa tofu nga keso
Ang tofu dili usa ka keso, apan usa ka soy substitute. Kini adunay humok ug delikado nga lami, nga susama gayud sa cottage cheese. Alang sa slimming mga mahilig sa keso, kini nga produkto kinahanglanon kaayo, tungod kay sulod niini 76 ka kcal kada 100 gram! Sa samang higayon, ang protina sa kini mao ang 8 g, 5 g tambok, carbohydrates - 2 gramos. Kon naglakip ka sa usa ka daghan nga keso sa imong pagkaon sa pagkawala sa timbang, kini lang nga!
Caloric nga sulod sa feta cheese
Tingali misulay ka sa keso sa feta sa "Greek" nga salad, nga, sa usa ka paagi, manganak usab niini nga produkto. Gihimo kini gikan sa gatas sa karnero, salamat nga ang produkto naangkon sa delicate texture ug puti nga kolor. Aron makatilaw kini mahisama sa usa ka naputol nga cottage cheese, bisan pa niana, mas natuhop. Ang tambok nga sulod niini nga produkto lainlain, apan kon kita maghisgot mahitungod sa labing popular nga bersyon, nan kini adunay 17 g nga protina, 24 g nga tambok ug ang total nga kaloriya niini mao ang 290 kcal.
Caloric nga sulod sa brie cheese
Ang keso sa Brie usa ka talagsaon nga pagtagad. Kung kini ang kalidad, nan adunay puti nga bulabula sa almendras sa ibabaw. Ang iyang matam-is ug asin nga lami nakagusto sa daghang mga mahigugmaon sa keso, mao nga siya kanunay nga pinutol sa mga piyesta. Naglangkob kini sa 21 g sa protina ug 23 g sa tambok, ug ang kinatibuk-ang kaloriya nga bili mao ang 291 kcal.
Caloric nga sulod sa keso sa lambar
Ang bantog nga lambert usa ka maanindot nga keso, nga gimugna sa Russia, sa Altai. Salamat sa usa ka espesyal nga resipe, kini adunay usa ka talagsaon nga lami ug popular kaayo. Sa iyang komposisyon - 24 g protina ug 30 g nga tambok, nga naghatag sa usa ka bili sa enerhiya nga 377 kcal. Tungod sa kadagaya sa tambok sa komposisyon niini, wala kini girekomendar nga ilakip kini sa pagkaon sa pagkaon sa dihang mawad-an sa timbang - kon sa talagsa ra nga mga kaso.